用大学的电脑办公，翻到最下面原来还有大学小组做作业的聊天记录[doge]
突然想起来广告音乐的ppt选择了介绍弦乐，文字图片和视频是分工的，上课之前才拿到远子同学找的视频，没时间看就上去讲ppt[二哈]讲到各种提琴弦本以为视频是交响乐团古典音乐，结果是几个黑人用电提琴很嗨的流行音乐[跪了]
自己都尴尬了一下然后马上开始扯新时代的新形式什么电磁感应原理[允悲]

长期面对电脑易患早衰

　　新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。

　　高效率和快节奏是现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心理的亚健康状态——早衰综合征。

　　何谓“早衰综合征”?

　　所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。“早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

　　长时间用电脑易患焦虑抑郁症

　　新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄介于15~45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

　　长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。

　　为你解忧：教你怎么摆脱抑郁症?

　　怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。

　　怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。抑郁指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。

　　它产生的主要原因是自我否定和自我消沉，它往往使人们不能采取有效的行动，如果这种抑郁、沮丧状态是长期的、慢性的，往往会产生自我挫败行为，而这反过来又会强化抑郁情绪。怎么摆脱抑郁症?具体可以利用下面一些方法来帮助学生克服抑郁情绪。

　　①让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，如：“我什么都不好”、“我什么都做不对”、“我不会有任何变化”。

　　②对这些不合理的思维进行讨论、辩论，并提供积极的想法。

　　③鼓励来访者回答问题：“这些消极思想是如何产生的”。

　　④鼓励来访者停止注意消极思维，而是注意积极思维，并学会自我奖励。

　　⑤正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁是一种过去定向的情绪，鼓励来访者抛开过去，将注意力集中于当前的生活。

　　⑥鼓励来访者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。

　　⑦建议来访者用积极的想象，想象他们自己处在一个理想的情景中。

　　⑧让来访者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。

　　⑨鼓励来访者放弃试图取悦于别人的想法、需要。

　　⑩告诉来访者惰性与事无补，行动越积极，越不去理会可能出现的抑郁情绪，他们也将越少体会到这种消极情绪。#忆果缘1971##健康管理#

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