最近早起发现天亮的晚了，天边总会有粉呼呼云，但等太阳升起来，温度就又热的可怕，还是冰水续命的日子。泰式柠檬三文鱼里加上白菜花和白魔芋丝，口感轻轻爽爽，慢慢就把一大碗唆完了，这菜很减脂，所以完全不用担心热量。

在野地里发了亚麻科的Linum rigidum，花虽然不是我喜欢的蓝花亚麻，但这是个从罗马时代就开始被人广泛种植的品种，摘了几支回来插，花是好看的一日花，看着也是心情好的。

几乎每日都有雨，今年见到的彩虹特别多，今日的海像海妖做了法，很魔幻。大家晚安～
#与肉同肥#

李雪琴问：你是不是不喝凉水？
李玟说：要看情况，如果我要唱歌，我就不能喝冰的，如果不用唱歌都无所谓。

李雪琴：你也不是那种养生型的。
毛不易：她是运动型的。
李玟说：我是运动型的，养生也会。

李雪琴：有什么小小的诀窍呢？我现在很注重那个。
李玟：最重要的是起床的时候喝一杯温水，加一点柠檬也好，然后可以帮你清肠胃什么的，然后运动真的是很重要。

如果这就是李玟的养生秘诀，那真的是蛮简单了。不过要做到好像也不容易。比如现在是夏天，多少人每天都靠冰水续命，早起喝一杯温水几乎是不可能的事。[允悲]

而运动就更难坚持了，大家都知道运动对身体很好，但出于种种原因，真正能一直保持一定运动量的人还是挺少的。

李玟已经47岁了，但状态确实很好，尤其是身材和精气神，感觉跳舞真的能让人快乐，也能帮助一个人保持状态。

#松山医话# 华西专家又开黄腔了，好丢人！

刚才一位砖家发来这篇华西的科普文章，我知道他的意思，这篇文章害人、这篇文章瞎说。仔细一看，原来是华西医院一位工作没有多少年的主治小医生发的所谓科普小文章，当然说是主治小医生，那当然是相对于我这大砖家、大医生、老中医而言，凡事就是怕比，老中医比小医生当然有些欺负人，不过这专业知识与真正的科普，还是需要老医生来指点一下的，不信请看：

其一，能篇文章杂乱无章，没说个名堂，我不知道小马哥是要说明个啥道理和啥问题，反正我是没有咋么看懂的，下面评论区的文章点评，估计那些傻不拉叽的拍巴掌不过是些梅子，重庆话说就是自己人在那相互拍马。

其二，这吃冷东西伤胃这是几千年的通俗经验，还不需要任何医学理论，说的啥子细菌啊、不干净啊之类的，其实这只是把拉肚子一定与细菌关联起来的井蛙之见。谁说拉肚子就能够、就有细菌在作怪，谁说拉肚子就查出来有细菌、培养得出有细菌，谁说拉肚子与冷水、冷饮没关系，那你小马哥敢不敢喝冰水不打摆子，管窥之见还在那搞科普，完全是点知管见，的确应该由我这个大叫兽来理麻一下了，不懂不要乱评论因为你是华西医院。

其三，冷饮伤身，主要指的是损伤脾阳，何谓伤脾阳，即是损伤了中医的脾胃功能，出现腹胀、腹泻、水泻、腹痛、热则痛减，这属于脾阳受损的情况。由于个体的差异，有的人对于冷饮的耐受强，则损伤脾阳的冷饮力度要比较大才行，对于体虚的、易感冒的、胃肠功能本就差的也就是脾胃本就阳虚的人群，这冷饮是一定要伤人的，主要是引起消化功能的异常，吃冷东西容易拉肚子不是都清楚吗？

其四，这痛经也要分虚、瘀、寒、滞、痰、结，这喝冷饮影响或者加重痛经是大概率事件，你个小马哥又没来过大姨妈，你咋知道经期要以吃冷饮呢，除非本来就是阳热体质、本身就是身强体壮如众所周知的董孃孃，否则经期不喝冷饮是常识，你小马哥一个年轻娃娃在那乱说瞎扯，是想打中医对于痛经的禁忌的脸，那老中医我就要摔你娃的耳巴子，瓜娃娃一个，你娃以后自然有人教你。

其五，内容太乱了大家只看标题，小马哥靠冰水续命，好嘛 ，你如果敢在寒冬腊月喝下500毫升的0度冰水而且是一口气，那算我上面说的就是瞎扯算放屁，而且要要拉稀摆带；如果你娃敢喝下2000毫升0度的冰水不喊肚子痛那我输你2000块钱，或者你娃说输好多；如果你能一口气喝上5000毫升冰水，而且是每天喝那么多，坚持10天，我这辈子解甲归田不当中医了。

是真是假，这冷饮对身体的影响，还是要由中医，特别是我这么老的中医来说，一个胃肠外科，主要是做手术的小马哥来说，不仅是真丢人，而且是真害人。主要原因就是这位小马医生不懂而且违背了常识！

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