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截止目前还差4w总[赞啊]就破百万!这次团建很重要,需要全员参与,每人点️20,少你一个都不行☝️
希望大家明白 万只是一个起点,不是最后的终点,我们未来还会齐心创造无数个一百万,两百万,三百万,甚至更多
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今天正好是中秋节,我们的行程到了敦煌,难得的一家人在一起团圆,还是挺幸运的。❤️
这组图片拍摄是在青海湖的断崖。青海湖我们是第二次来了,这次我们走的是青海湖的北线,这个地方之前在网上看到有分享,觉得景致很别致,于是就按图索骥找来了。
【如何找到断崖?】
这里没有明确的地址,在地图上搜“达秀木拉布宰”,到终点前1公里左右会有一条小路,朝着湖的方向一直开到底就能看到。这里属于私人牧场,会有牧民来收取每人10元的费用。
其实青海湖不一定需要找什么特定的拍照地,沿着湖一路开一路都是美景,走走停停拍拍照,就很心旷神怡。祝大家假期愉快哦~
#中秋快乐##中秋节##最美赏月地##西北大环线##旅游攻略# https://t.cn/RuiC9Sh
这组图片拍摄是在青海湖的断崖。青海湖我们是第二次来了,这次我们走的是青海湖的北线,这个地方之前在网上看到有分享,觉得景致很别致,于是就按图索骥找来了。
【如何找到断崖?】
这里没有明确的地址,在地图上搜“达秀木拉布宰”,到终点前1公里左右会有一条小路,朝着湖的方向一直开到底就能看到。这里属于私人牧场,会有牧民来收取每人10元的费用。
其实青海湖不一定需要找什么特定的拍照地,沿着湖一路开一路都是美景,走走停停拍拍照,就很心旷神怡。祝大家假期愉快哦~
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公安机关录用人民警察体能测评项目和标准
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米×4往返跑
场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。
S1
S2
←→
← 10米 →
30厘米
图1
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
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一、10米×4往返跑
场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。
S1
S2
←→
← 10米 →
30厘米
图1
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
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