#健康中国行动2030#

【学会放过自己！#反复想伤心事会加重抑郁# [抱抱]】抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生、伤心欲绝。这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

反刍思维会加重这一表现。比如，有的患者会下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并会反复回味、咀嚼，悲从中来。有的患者还会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧，浮想联翩，或伤心往事涌上心头，或者想到自己没有未来、没有希望，孤独无助，也会在半夜醒来哭泣。遇到让自己伤心的事要理性面对，如果无法从情绪中走出来，可以求助心理医生。

【学会放过自己！#反复想伤心事会加重抑郁# [抱抱]】抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生、伤心欲绝。这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

反刍思维会加重这一表现。比如，有的患者会下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并会反复回味、咀嚼，悲从中来。有的患者还会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧，浮想联翩，或伤心往事涌上心头，或者想到自己没有未来、没有希望，孤独无助，也会在半夜醒来哭泣。遇到让自己伤心的事要理性面对，如果无法从情绪中走出来，可以求助心理医生。

【学会放过自己！#反复想伤心事会加重抑郁# 】

抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生、伤心欲绝。这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么令人伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

反刍思维会加重这一表现。比如，有的患者会下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并会反复回味、咀嚼，悲从中来。有的患者还会出现入睡困难，躺在床上辗转反侧，浮想联翩，或伤心往事涌上心头，或者想到自己没有未来、没有希望，孤独无助，也会在半夜醒来哭泣。遇到让自己伤心的事要理性面对，如果无法从情绪中走出来，可以求助心理医生。☀️‍♀️ https://t.cn/A6S768DY