上热下寒，根子是这里堵了！一揉二补，打开淤堵、让身体寒热对流！
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，一种常见却又折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。#陈易玄##中医养生#
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，一种常见却又折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。#陈易玄##中医养生#
#felix[超话]##20天安利felix李龙馥# #迷曲水印李龙馥felix#
DAY1: 2020.11️记不清是几号啦
刷到內yxh发的银发雪睫动图超惊艳，然后去搜着听了五星米其林，虽然狠狠震惊但当时以为这是个身高180的拽男所以没往心里去（本人不爱拽男只爱男美女）结果第二天就刷到了小王子的助眠视频，直接被反差感一脚踹进坑底躺平！低音炮的撒娇小公主可太绝了好吗
DAY1: 2020.11️记不清是几号啦
刷到內yxh发的银发雪睫动图超惊艳，然后去搜着听了五星米其林，虽然狠狠震惊但当时以为这是个身高180的拽男所以没往心里去（本人不爱拽男只爱男美女）结果第二天就刷到了小王子的助眠视频，直接被反差感一脚踹进坑底躺平！低音炮的撒娇小公主可太绝了好吗
【午间涨停分析】创业板指跌近1%，农业板块继续调整，纺织服装股掀涨停潮
【早盘盘面回顾】
三大指数早盘分化，上证指数低开后震荡反弹，创业板指低开后震荡走低，再创调整新低。盘面上，纺织服装板块大涨，板块内个股掀涨停潮。港口航运股走强，盛航股份涨停。银行股走强带动上证指数反弹。下跌方面，农业相关板块继续调整。总体上个股跌多涨少，两市超3300只个股下跌。沪深两市半日成交额达4737亿，较上个交易日上午缩量315亿。板块方面，纺织服装、港口航运、油气开采、银行、次新股等板块涨幅居前，农业种植、酒店及餐饮、养殖、化肥等板块跌幅居前。截止午间收盘，沪指跌0.07%，深成指跌0.75%，创业板指跌0.96%。北向资金方面，沪股通早盘净流入17.29亿，深股通早盘净流入4.47亿。
两市共44股涨停（不包括ST及未开板新股），14股未封住涨停，封板率75.86%。两市连板股11家，其中，金融股民生控股、新零售股国芳集团、纺织服装股盛泰集团3连板，纺织服装股泰慕士、戎美股份2连板，综合行业股中信国安、食品股青岛食品、新零售股新华都、核电股哈空调、航运股兴通股份2连板。
板块上，纺织服装板块拉升，万事利、迎丰股份、戎美股份、盛泰集团等十余股涨停。近日，工信部、国家发改委发布《关于产业用纺织品行业高质量发展的指导意见》提出，梯度培育优质企业。推进非织造布、防护用纺织品、高温过滤用纺织品产业集群建设，提高集群产业链配套能力和核心竞争能力。国信证券指出，近期纺服公司年报陆续披露，海内外运动品牌均展现亮眼的业绩和营运效率，3月中旬以来疫情对板块基本面与估值都产生明显负面影响，但并不影响中长期优质本土运动品牌势能提升与行业增长前景。制造企业部分受下游需求传导影响，但具有份额提升优势的公司仍然增长占优，从近期数据看成本压力逐步可控。看好估值处于历史低位背景下基本面与估值反弹的机遇。
航运板块走高，盛航股份、兴通股份涨停，中远海能涨超9%。今日，上海市副市长张为就全力打通物流堵点的相关措施作了通报。张为表示，近期，在交通运输部的统一指挥协调和苏浙皖等兄弟省市的大力支持下，我们采取各项措施，全力以赴保障国际航运中心核心功能正常运行，保障公路、铁路、水路物流运输畅通。4月份，上海港集装箱吞吐量日均仍超过10万标准箱（TEU）。国泰君安证券指出，上海疫情对中国整体外贸影响有限，4月上旬中国八大港外贸集装箱吞吐量增速稳定。上半年集运公司净利率或再创新高，建议警惕美线需求拐点风险，维持集运业“中性”评级。此外，看好未来两年油运市场供需逐步改善，IMO环保政策执行将加速供给出清，俄乌冲击提供需求意外的期权。建议关注油运底部时机。
绿色电力板块走强，物产环能、闽东电力、明星电力涨停。消息面，据报道，国家发改委价格司日前下发《关于2022年新建风电、光伏发电项目延续平价上网政策的函》，文件明确：2022年，对新核准陆上风电项目、新备案集中式光伏电站和工商业分布式光伏项目，延续平价上网政策，上网电价按当地燃煤发电基准价执行；新建项目可自愿通过参与市场化交易形成上网电价，以充分体现新能源的绿色电力价值。鼓动各地出台针对性扶持政策，支持风电、光伏发电产业高质量发展。川财证券指出，近期，新能源发电及相关设备行业，有了较大幅度的回调，在政策支持以及未来能源供需紧张的背景下，新能源长期发展趋势不改，建议关注绿色电力、新能源设备回调下带来的投资机会。
次新板块走高，金道科技、戎美股份、万事利20cm涨停。近期，新股破发蔓延，市场情绪趋冷。华金证券指出，一方面，对于刚上市新股，由于新股情绪遇冷及大幅破发频现、部分基本面良好的新股开板后落入相对投资价值区间，可能存在因事件催化或情绪催化带来短暂反弹可能；另一方面，近端新股虽然整体较双创板块处于溢价区间，但从高位下来平均调整幅度已经超过四成、其中不乏高景气产业的人气股，在货币政策加码宽松背景下，交投热情存在短暂回暖可能。短期来看，近端新股建议结合着年报季和政策加码后可能存在的暂时情绪修复，适当关注高景气的新经济产业链板块中经过一定调整之后性价比有所凸显的个股、及受益于通胀预期催化的高增长个股。
总之，早盘亮点在于纺织服装板块，受益于近日政策面利好，纺织股今日早盘上演涨停潮，受疫情影响，线下消费受到一定冲击，纺织服装终端消费短期受影响有所放缓，但有分析指出，消费需求只是短期被压制而并没有消失，看好疫情后的消费复苏，同时板块估值目前处于低位。次新股今日同样掀起涨停潮，多只个股晋级连板，近期持续遇冷新股市场使得部分基本面优良的个股投资性价比短期有所凸显，新股二级市场投资情绪也因此出现边际改善，此外，近期A股市场表现持续弱势，板块热点快速轮动，相对安全的次新股也成为资金青睐对象。跌幅榜上，农业相关板块继续走弱，预制菜、旅游、芯片等板块也跌幅居前。高位人气股方面，仅民生控股、国芳集团、盛泰集团3连板，昨日5连板的安记食品未能继续晋级，截止今日午间录得小涨。
午间涨停分析图
@入股含金 #今日看盘# #短线# #中线#
【早盘盘面回顾】
三大指数早盘分化，上证指数低开后震荡反弹，创业板指低开后震荡走低，再创调整新低。盘面上，纺织服装板块大涨，板块内个股掀涨停潮。港口航运股走强，盛航股份涨停。银行股走强带动上证指数反弹。下跌方面，农业相关板块继续调整。总体上个股跌多涨少，两市超3300只个股下跌。沪深两市半日成交额达4737亿，较上个交易日上午缩量315亿。板块方面，纺织服装、港口航运、油气开采、银行、次新股等板块涨幅居前，农业种植、酒店及餐饮、养殖、化肥等板块跌幅居前。截止午间收盘，沪指跌0.07%，深成指跌0.75%，创业板指跌0.96%。北向资金方面，沪股通早盘净流入17.29亿，深股通早盘净流入4.47亿。
两市共44股涨停（不包括ST及未开板新股），14股未封住涨停，封板率75.86%。两市连板股11家，其中，金融股民生控股、新零售股国芳集团、纺织服装股盛泰集团3连板，纺织服装股泰慕士、戎美股份2连板，综合行业股中信国安、食品股青岛食品、新零售股新华都、核电股哈空调、航运股兴通股份2连板。
板块上，纺织服装板块拉升，万事利、迎丰股份、戎美股份、盛泰集团等十余股涨停。近日，工信部、国家发改委发布《关于产业用纺织品行业高质量发展的指导意见》提出，梯度培育优质企业。推进非织造布、防护用纺织品、高温过滤用纺织品产业集群建设，提高集群产业链配套能力和核心竞争能力。国信证券指出，近期纺服公司年报陆续披露，海内外运动品牌均展现亮眼的业绩和营运效率，3月中旬以来疫情对板块基本面与估值都产生明显负面影响，但并不影响中长期优质本土运动品牌势能提升与行业增长前景。制造企业部分受下游需求传导影响，但具有份额提升优势的公司仍然增长占优，从近期数据看成本压力逐步可控。看好估值处于历史低位背景下基本面与估值反弹的机遇。
航运板块走高，盛航股份、兴通股份涨停，中远海能涨超9%。今日，上海市副市长张为就全力打通物流堵点的相关措施作了通报。张为表示，近期，在交通运输部的统一指挥协调和苏浙皖等兄弟省市的大力支持下，我们采取各项措施，全力以赴保障国际航运中心核心功能正常运行，保障公路、铁路、水路物流运输畅通。4月份，上海港集装箱吞吐量日均仍超过10万标准箱（TEU）。国泰君安证券指出，上海疫情对中国整体外贸影响有限，4月上旬中国八大港外贸集装箱吞吐量增速稳定。上半年集运公司净利率或再创新高，建议警惕美线需求拐点风险，维持集运业“中性”评级。此外，看好未来两年油运市场供需逐步改善，IMO环保政策执行将加速供给出清，俄乌冲击提供需求意外的期权。建议关注油运底部时机。
绿色电力板块走强，物产环能、闽东电力、明星电力涨停。消息面，据报道，国家发改委价格司日前下发《关于2022年新建风电、光伏发电项目延续平价上网政策的函》，文件明确：2022年，对新核准陆上风电项目、新备案集中式光伏电站和工商业分布式光伏项目，延续平价上网政策，上网电价按当地燃煤发电基准价执行；新建项目可自愿通过参与市场化交易形成上网电价，以充分体现新能源的绿色电力价值。鼓动各地出台针对性扶持政策，支持风电、光伏发电产业高质量发展。川财证券指出，近期，新能源发电及相关设备行业，有了较大幅度的回调，在政策支持以及未来能源供需紧张的背景下，新能源长期发展趋势不改，建议关注绿色电力、新能源设备回调下带来的投资机会。
次新板块走高，金道科技、戎美股份、万事利20cm涨停。近期，新股破发蔓延，市场情绪趋冷。华金证券指出，一方面，对于刚上市新股，由于新股情绪遇冷及大幅破发频现、部分基本面良好的新股开板后落入相对投资价值区间，可能存在因事件催化或情绪催化带来短暂反弹可能；另一方面，近端新股虽然整体较双创板块处于溢价区间，但从高位下来平均调整幅度已经超过四成、其中不乏高景气产业的人气股，在货币政策加码宽松背景下，交投热情存在短暂回暖可能。短期来看，近端新股建议结合着年报季和政策加码后可能存在的暂时情绪修复，适当关注高景气的新经济产业链板块中经过一定调整之后性价比有所凸显的个股、及受益于通胀预期催化的高增长个股。
总之，早盘亮点在于纺织服装板块，受益于近日政策面利好，纺织股今日早盘上演涨停潮，受疫情影响，线下消费受到一定冲击，纺织服装终端消费短期受影响有所放缓，但有分析指出，消费需求只是短期被压制而并没有消失，看好疫情后的消费复苏，同时板块估值目前处于低位。次新股今日同样掀起涨停潮，多只个股晋级连板，近期持续遇冷新股市场使得部分基本面优良的个股投资性价比短期有所凸显，新股二级市场投资情绪也因此出现边际改善，此外，近期A股市场表现持续弱势，板块热点快速轮动，相对安全的次新股也成为资金青睐对象。跌幅榜上，农业相关板块继续走弱，预制菜、旅游、芯片等板块也跌幅居前。高位人气股方面，仅民生控股、国芳集团、盛泰集团3连板，昨日5连板的安记食品未能继续晋级，截止今日午间录得小涨。
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