#健康小贴士#【营养师推荐#7组家常营养晚餐搭配#[赞]】晚餐有个黄金比例——蔬菜:肉:饭 = 2:1:1。蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜，肉类可以用豆制品和海产品替换，饭代表所有淀粉类食物，如杂粮米饭、红薯等。推荐几种搭配：①香菇青菜 +家常豆腐+ 糙米饭；②麻酱拌菠菜 +黄瓜甜椒炒鸡丁+藜麦饭；③芹菜炒豆干 +清蒸鱼+红薯；④清炒豆苗+萝卜炖牛腩 + 杂豆饭；⑤凉拌莴笋 +红焖大虾 +杂粮馒头；⑥蒜蓉西兰花 +饺子；⑦杂粮米饭+辣拌黄瓜+冬瓜排骨汤+炒青菜+家常豆腐。不合格晚餐举例：炸酱面、土豆丝盖饭、卤肉饭、酸辣粉、烤串。（生命时报）
#面部年轻化[超话]# 上睑除皱术
上睑老化主要表现为：①上睑皮肤的松弛；②老年性上睑下垂；③外侧眼轮匝肌的松弛以及眉外侧的下移，严重者呈典型的“三角眼”。
目前矫正上睑老化的主要术式有：
①重睑成形术并去除上睑部分皮肤：此术式根据求美者的上睑老化的具体程度重新设计重睑，并以“镰刀形”和“月牙形”为切口，切除多余的上睑皮肤；
②眉下小切口眼睑综合除皱术：此术式将眼轮砸肌分离和外眦韧带分别固定在局部骨膜，从而达到预期的效果。 https://t.cn/RTv4Kyo
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