★25本书,25篇手记,一个海淀初中生的阅读简史
★零基础绘制75幅插图,“05后”写作者向心中的“名著”致敬
★少年读者的阅读指南,“内卷”时代的美育参考

“05后”中学生刘天韵,看似是“海淀鸡娃”中的异类,实则拥有超强的专注力和执行力。在初三那年,常年畅游书海、热爱绘画的天韵,突然做了一个“白日梦”——想要用手中的笔,给自己心中的“名著”绘制插图。从上千册图书里精选出来的25本书,成为她抒发自我、体察人生的对象。这一本《我给名著画插图》,是她初中生涯的“彩蛋”,也是一个落地成真的“白日梦”。阅读此书,你将看到一个真诚的读者和创作者奔赴热爱、追逐梦想的美好模样。相信读完书的孩子,一定也将感受到同龄人的召唤:“拿起笔来,你将发现不一样的自己。”

#小雨的手帐#

【关于精力管理】

1. 如何管理精力

- 我会使用自己一贯的问题解决框架:先定义“精力”,再系统分类,最后各个击破。

1⃣️ 定义:什么是精力?
百度一下,精力指的是精神和体力。

综合一下我个人的理解,精力有两个方面:一个是真正的体力部分,比如一天结束时体力耗尽,真的很累,需要睡眠来补充。

一个是精神力的部分,就是“你觉得自己累/不累”,比如你和人经历了一场沟通上的拉锯战、你心情比较沮丧,身体可能本身运作良好,但不知为何就会觉得自己很累。

定义完之后,就会发现,精力管理其实真的不是做点运动、好好睡一觉、提升专注力就可以解决的,对于“精神力”这一无形部分的认知和保养,是同等重要的。

2⃣️分类:最近看了张展晖老师的《掌控》,很喜欢他对于提升个人活力度的五大分类:精力管理、精力运动(运动管理,柔韧、耐力、姿势等)、精力饮食(饮食管理,吃什么、怎么吃)、精力恢复(休息管理、睡眠、呼吸)、精力心法(心态管理:情绪、专注力)。

我相信人本身就是一个系统,系统里面的每一个部分其实都是互相影响的。比如你如果没睡好,你可能第二天就“精力不好”;你早晨发生一件不开心的事,接下来可能做事专注力不高…

3⃣️ 各个击破:按照自己的方式,小步快跑。

- 比如运动,我暂时不愿意去跑步、大量运动,那么我从晨起拉伸、睡前拉伸开始,让自己以很舒服的状态进入休息,达到更好质量的睡眠;以及早晨起来之后精神更好。

- 比如食物,我发现中午吃很饱的话,那么1点开始就会犯困。我又不太喜欢喝咖啡提神,所以就减少中午碳水的摄取,吃之前的3/4,似乎就好很多。然后3点多再吃点间食。

- 比如情绪,我发现自己如果一大早起来就立刻看一些和工作相关、或者让情绪紧张/不爽的内容,这一整天状态都不太对。于是我就会让自己起床第一件事变成听平静的音乐拉伸、感恩赞美这一天,以及看一会儿书。把一整天的调性,在清晨就定好。

2. 作为一个斜杠中年:妈妈&老婆&打工人&创业者如何平衡事业和自我?

- 先调好认知:「王者思维」,即一切为我所用。

看《王者速读法》时,我知道了自己是阅读的主人,我来决定读什么、怎么读。把这个思维沿用到生活的其他方面,我是这些时间和精力的主人,我对它们拥有绝对的支配权。既然我是国王、是主人,我要弄清楚,这段时间我为什么要这么分配。所以我会花很长的时间观察自己的精力周期。

1⃣️ 我的精力周期大概是以女生的姨妈期为基准,28-35天(4周左右):姨妈周+之后一周是精力恢复期,需要很好滴宠自己、爱自己(以前不明白,就带着罪恶感去发懒,现在明白了,就干脆让自己去低耗电模式运行,多充电);再之后的两周是高效期,健步如飞那种,就好好利用去推进;姨妈前的那一周属于情绪不稳定期,多做表达多见人多阅读,让自己能量浸泡,也为之后的低耗电期做准备。

了解了自己的精力周期之后,你就会发现自己渐渐从“后知后觉”(哎,我怎么又拖延了?我怎么效率这么低下?我今天情绪怎么这么不稳?),朝着“先知先觉”的方向前进(下一周可能会来大姨妈,我把事项少安排一些,多做一些宠爱自己、放松休闲补充能量的计划;星期三会开会到五点,下午和同事们一起叫咖啡外卖来补充能量吧!)

2⃣️ 分别找到工作、自己、家庭中“最重要的那件事”:看《最重要的事只有一件》时,我会不断思考,对我最重要的那一件事到底是什么?

后来我发现,这种思考有偏差,因为这本书的语境是围绕职场这一板块。我们的生活更多元,所以不妨去思考“工作、自我、家庭”各自“最重要的一件事”。

这件事,是生产力最高、让自己最开心最有成就感的事。我会准备两张清单,一张是把所有的待办事项列出来的todo list,一张是“成功清单”,就是用二八法则筛选出来那三件最重要的事。

例如,我工作上找出来最重要的那件事就是充分了解、empower我的学生,让他们自信;家庭中就是赋能家人、让他们感到幸福快乐;自我的部分就是阅读,让自己有收获。

整合一下,似乎又是一件事,那就是Empowerment,让自己和他人都被赋能、被看见、被肯定。

我们每天可支配的时间没有我们想象的那么多,放过自己,能把那一件事做好,就已经很棒了❤️

我来啦,很抱歉让大家久等了。
因为最近我布咕阅读里的其中一本书上架了所以有些忙,不好意思各位小可爱们,下面看正文吧。[心]
  第三章周而不比,身若飞絮
“小可爱没事的,别害怕,我会保护好你的。”
温客行说的话很有信服力,周子舒慢慢的放松下来。
温客行的手也紧紧的握住他,以免他掉下去。
就算有灵力围着他们二人周围盘旋着也很难避免周子舒不会掉下去的风险。
“没事了小可爱。”
周子舒鼓起勇气拉着温客行的手然后慢慢的拉开距离。
“我真的能游了哎。”
温客行没有回他的话而是看着远处的水里,那里正有一张大网打捞着海里的鱼儿。
温客行欲想走上前去到周子舒紧了紧温客行握着他的手。
“别去,去了你也会遭殃的。”
“可……可是他们是我的子民啊,我怎狠的下来心。”
温客行的眼里微微有些泪光闪动。
“行儿……你……”
就在这时谷妙妙游过来了,她看到温客行竟然带着一个人类下海已经觉得自己对自家孩子的认知少了点儿。
“母……母后,你怎么在这里?”
温客行边说着话边慢慢的移动着身体,把周子舒护在身后。
这一个小小的动作被谷妙妙注意到了。
周子舒被温客行慢慢拉到身后,周子舒似乎知道了一件事,人鱼族不能带人类进入大海,但是游泳过的他都没见到过这片海域。
“行儿,你怎么能私自带人类来到我们人鱼族。”
谷妙妙觉得她的儿子有点不正常,毕竟从来都不与外人接触如此之近。
周子舒以为是谷妙妙生气了,鼓起勇气从温客行身后慢慢游出来
“阿姨,是我让温客行带着我来海里看看的因为我没有看过海底世界,在这之后我不会再来你们人鱼族打扰你们你们的生活。”
谷妙妙听到这话笑了
“果然你们是朋友,再说我有生气吗?”
温客行和周子舒松了口气,但悬着的心还没有放下。
“我是想说我是在宫中听到有人说今天有渔船出海打鱼,那天答应行儿领他来看的可是今天他一大早上的就出去了,我就想出来碰碰运气看能不能碰上他。”
周子舒和温客行听着谷妙妙的话两人的心都放了下来。
谷妙妙看着并肩在一起的两人突然间感觉还蛮般配的,慢慢的开始打量起周子舒来。
“孩子你胸前挂着的海螺可是行儿给你的?”
“是母后,是我给他的。”
温客行还没等着周子舒有任何反应就替他应付了。
“嗯,既然行儿今天有人陪了那母后就先走了。”
周子舒和温客行目送着谷妙妙离去。
“呼,刚才可吓死我了。”
周子舒作势要伸手把那不存在的冷汗突然想到是在海底哪来的冷汗,自然的把手收回。
“我才是真正被吓到的那一个,我母后一直都是很拒绝人类来到这片封闭式海域的,这片海域是人类未开发出来的,只有我们人鱼族能进能出。”
“还有人类未开发出来的海域呢,我更好奇了。”
“好奇什么?好奇这里和外面有什么不同。”
“要不你在这里住几天再回去,多玩儿几天?”
周子舒听着温客行的话高兴的不得了,拍手叫好。
“好啊好啊,那就麻烦我的温温来照顾我了。”
“好~我们先去看看那搜捕鱼的渔船。”
温客行说着指向远处不断在捕鱼的渔船。
“不过我不会游泳啊。”
“和你在人类游泳一样,放轻松,放心有我领着你呢,你不会有事的。”
说着举起牵着的手在周子舒的眼前晃了晃。
温客行牵着周子舒慢慢的游过去。
“温温,等一下,你要是再靠近一点儿你也就会被一起捞上去。”
“可是,可是我不能看着他们被抓啊。小可爱。”
周子舒看着温客行心里难受
“要不然我们还是不要做朋友了,毕竟你和我玩儿在一起说不定你的子民们会怎样说你呢。”
“小可爱,你是不是错怪你自己了?我是在说渔船虽然那上面有人类但是你和他们又不一样。你是我的好朋友。”
“小可爱,你现在是行了吗?”
周子舒听到这话点了点头表示自己已经适应了可以游的状态。
“那好,我牵着你的手你不必害怕,我带你去个地方。其实……在陆地上见到你第一眼时,我承认你比很多人都好看,当然在那一刻我也……
所以,今天的这里是为你准备的。”
说着温客行打开了一扇门,那是一个贝壳形状的房屋,里面的摆设很简单,大气。
“温温,这是?”
“这啊,是我特地为你准备的。”
“特地为我准备的?”
周子舒一边说着一边用手指着自己
“对啊,怎么样还喜欢吗?这里时间与外界时间不同所以你可以长住一段时间,小可爱。”
“嗯,那你欢不欢迎我?”
“当然,欢迎欢迎,谢谢小可爱笑纳。”
温客行脸上露出了一起开心的笑意。
周子舒入住人鱼海,温客行就是他的保护罩。
宫中
“行儿,我觉得你对你的那位朋友感觉有点不一样的情感呢?”
“母后,内个……我喜欢他。是从上岸后的第一眼就喜欢他不然的话我不会将海螺给他的。”
“你确定你不是一时兴起?或者说是只是你自己的想象。”。
“嗯,我相信你行儿,不过你要知道他可是人类。”
“这一点我很明确母后,我确定我不是一时兴起,如果可以我想照顾他一辈子。”
“但他可是男孩子。”
“是男孩子又怎么样,是男是女都配拥有爱情,母后你就让我去试试嘛,行不行?”
“你真的确定这一生只他一人了?人鱼族的族规你没有忘记吧。”
温客行听着谷妙妙的话,认认真真的,一字一句的道
“妙妙,行儿你们说什么呢?”
“母后,我没有忘记,一生只可娶一人为妻,我不后悔选他,我希望我能生生世世宠着他,爱着他,永不分离……”
温客行话说完才发现父王也在。
“好,话都已经说到这程度上了那你就自己去争取吧,不过我告诉你一件事情,人类可以在孩童时期定下娃娃亲,正好现在你和他都还小。”
“嗯嗯,谢谢母后。嗯!娃娃亲!”
“行儿,要不你考虑考虑?”
温客行在吃惊中嗯了一声然后游走了。
“妙妙,这……”
“行儿喜欢上了一个陆地上的人,和他一样也是个男孩儿。”
“这怎么能行,两个男子怎么可以相恋,不行,行儿这孩子又得打他一顿了。”
“你干什么呀,好好给我在这儿坐着,这孩子恋爱了那是好事,你搅和啥,信不信我先打你一顿。”
谷妙妙没好气的瞪了一眼温如玉。
温客行从宫中游出来时心情大好,仿佛所有的雾霾都消散了一样。
到了周子舒所住的地方
“小可爱~”
“温温,你怎么来了?”
“想见你。”
温客行开心的笑着,周子舒看着温客行也跟着他心情大好。
“这一次我们每天都能见到啊,好有什么可想的?温温,而且我能在这里住好多天呢。”
“就算没什么我还不能想一想了?你又不在我身边呆着。”
“行行行,你想去吧,如果你不介意的话我也可以在你的宫中住着。”
“真的可以吗?小可爱。”
“停,别叫我小可爱,就唤我……”
“周而不比,身若飞絮,就唤你阿絮如何?”
还没等到周子舒说完温客行率先抢了话语权。
“好像也蛮不错的。”


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