#家在陶都[超话]#【其实，#脱下防护服我也是个女孩#[心]】我是名护士，也是个普通的女孩。和你一样，我老嚷着要减肥，有时也会邋里邋遢。只是，疫情暴发，穿上这身防护服，我就要勇敢地与病毒厮杀！我相信，千千万万的女性医护人员，也都像我这样想…戳↓转发，一起祝愿#最美的她# ，早日凯旋！[心] （来源：央视新闻）

#健康一春##健康保卫战# 【脱脂牛奶和全脂牛奶在营养上有什么不同？】很多健身减肥人士会选择饮用脱脂奶。脱脂奶是脱去大部分脂肪的牛奶，其脂肪含量往往少于0.5%，比全脂牛奶低很多，全脂牛奶脂肪含量为3%到4%！

一般我们建议健康人、体重正常的人喝全脂牛奶，因为脱脂牛奶在脱去脂肪的同时，也脱去了大量的脂溶性维生素，例如维生素A、维生素D，营养价值有所降低。

但对于饮奶量大，肥胖以及需要控制脂肪摄入的人群而言，可以选择脱脂牛奶，不仅能够摄取牛奶中的蛋白质和钙，又能避免脂肪的摄入！

#健康一冬##健康保卫战# 【脱脂牛奶和全脂牛奶在营养上有什么不同？】很多减肥的朋友都会选择脱脂牛奶，认为牛奶脱去脂肪后热量低，有助于减肥。我自己尝试过，脱去脂肪后的口感不太好，跟喝白开水没什么太大区别。下面从营养上，给大家做一个分析。

脱脂牛奶的脂肪含量要少于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量为3%～4%，比‬全‬脂‍牛奶‍低很多。那营养价值上，只是脱去了脂肪这么简单吗？不是的。

脱​脂牛​奶在‪脱͏去͏脂 肪的‍同时‍，也‬流失掉了⁢大⁢量⁢的‭脂溶性维生素，例如维‎生素A、维生素⁡D，同时牛奶中的钙的吸收率也会降低，整体的营养⁠价⁢值会有所⁢下降。

其实，现在的肥胖更多的是不同程度的营养不良，减肥也一定不是“谈脂色变”，所以除了一些严格控制脂肪摄入的和每天喝奶太多的，建议还是喝全脂奶就好。