#威颂视点##【郑和下西洋档案消失之谜#，学者研究后感慨：乾隆不愧是历史毁灭者】作为人类航海史上一个空前的壮举，郑和下西洋是中国人的骄傲。然而，郑和下西洋却留下了无数谜团，其中最根本的原因就在于：档案资料神秘失踪，让后人没办法了解这一辉煌历史，只能从史料和出土的文物中，看到一鳞半爪。
和下西洋的档案资料，究竟去了哪里？根据内库档案写成的《殊域周咨录》中记载了一段话，成为传统史学界的观点，即：刘大夏毁掉了郑和下西洋资料。
三保（即郑和）下西洋，费钱粮数千万，军民死且万计，纵得宝而回，于国家何益！此特一弊政，大臣所当谏也。旧案虽存，亦当煆之以拔其根，尚何追究其有无哉！
所谓“亦当煆之以拔其根”，就是应该烧掉，以断绝皇帝的这种下西洋的想法。当时，明宪宗想要消防明成祖朱棣，所以就让兵部找资料，做准备下西洋的准备。然而，刘大夏认为下西洋耗资无数，于国无益，所以就“毁掉”了这些资料。
后来，很多人都认同这一点，连明朝人也这么看。万历时期的顾起元，在《客座赘语》中记载（但作者又自称，本书荒诞不经），就将矛头指向了刘大夏。到了近代，有更多的人认同刘大夏毁掉资料，比如现代历史学家黄仁宇在其《中国大历史》中写道：
郑和之后再未有派遣舰队之事，船员被遣散，船只任之搁置废烂，航海图被兵部尚书刘大夏焚毁。
刘大夏有作案动机，但有没有胆量呢？当时，刘大夏相当于国防部副部长的职务（车驾司郎中），对兵部条文应该很清楚，按照明朝管理规范，刘大夏这一行为罪行当斩。更诡异的是，一年之后，刘大夏升任兵部尚书。
《大明律》明文规定：凡弃毁制书及起马御宝圣旨，起船符验，若各衙门印信及夜巡铜牌者，斩！若毁弃官文书者，杖一百！
不过，明朝文人胆子都比较大，一言不合就骂皇帝，所以姑且认为刘大夏胆子大，敢于顶风作案知法犯法，最后还能瞒天过海，以至于把皇帝都蒙蔽了。
然而，真的假不了，假的真不了。几十年之后，刘大夏有没有烧毁的郑和下西洋档案资料，却一本奇书给揭开了真相。
嘉靖年间，有一个叫茅坤的官员，职务也是车驾司郎中，他正在编写一本叫《武备志》的书时，就曾查阅过《郑和出使水程》（郑和下西洋的档案，主要就是这本书）。如今还能看到，这本书中就收录有《郑和航海图》——世界上现存最早的航海图集。
显然，刘大夏没有毁掉资料，可能是藏匿了起来，后来又放了回去，不然茅坤如何能看到《郑和出使水程》等资料？有学者感慨，难怪不是刘大夏，《武备志》清楚的给出了真相。
值得一提的是，《武备志》（乾隆时期成为禁书）是一本奇书，堪称“中国古代军事学的百科全书”，虽然知名度不算高，但却记载了从春秋到明代兵学的各个方面。这本书不属于原创，但却是茅坤、茅国缙、茅元仪祖孙三代接力编修整理而出，全书一共有240万字。
既然刘大夏不是真凶，那么谁是罪魁祸首呢？有学者还提出一个看法，就是明末清初，由于战乱频发，可能这一批资料在乱军之中被毁掉了。
但这一观点，还是经不起推敲，原因很简单：南京图书馆古籍部现存的《明史稿》中，就有不少郑和下西洋舰队规模、线路、以及技术装备等的描述。在《明史》定稿之后，郑和下西洋的描述，全部被删除了。
还有一个关键在于，《明史稿》中记载的下西洋内容，在明朝其他史书上没有。由此可以推断：清朝时期，《郑和出使水程》还在。
清朝乾隆年间的《敕封天后志》一书中，记载了永乐二十二年（1424年）郑和率船队出使苏门答腊旧港。但在如今正规史书中，却认为这一年下西洋是“停摆”。后来考古发现，这一记载是正确的。乾隆年间的这本书，如何知道300多年前的事？答案一目了然。
联系到乾隆在《明史》定稿之后，就将1000多万份明朝官方档案销毁，只留下3000多份明朝中后期的资料，就很能说明郑和下西洋资料去向了。后来，在编修《四库全书》时，毁掉的存目（四库全书中记载被毁掉书籍的书名）和不存目书籍不计其数。
比如，《四库全书》存书仅仅3475部、79070卷，但存目焚毁6766部、93556 卷，毁掉的比保存的还要多，《四库全书》收录的书籍中，还不确定被删改了多少。
从乾隆之后，就再也没有郑和下西洋的资料流出，说明乾隆才是毁掉档案资料的罪魁祸首。或许，乾隆自己都没注意，随手一勾，《郑和出使水程》就和无数明朝资料被销毁了。
乾隆的这一举动，给后人带来了很多困惑，也让中国历史变得模糊起来。郑和下西洋的真相难觅，只是乾隆带来的麻烦之一，在《明史》中还有很多问题，无数原始资料被毁，如今很难确定明史记载的准确性，明朝虽然离我们不远，但现代人却始终难以看清。正因如此，所以有学者研究之后感慨：乾隆不愧是历史毁灭者！
所谓“欲灭其国，先灭其史，欲灭其史，先乱人心，欲乱人心，毁其太祖”，乾隆是一个高明的权谋者！
和下西洋的档案资料，究竟去了哪里？根据内库档案写成的《殊域周咨录》中记载了一段话，成为传统史学界的观点，即：刘大夏毁掉了郑和下西洋资料。
三保（即郑和）下西洋，费钱粮数千万，军民死且万计，纵得宝而回，于国家何益！此特一弊政，大臣所当谏也。旧案虽存，亦当煆之以拔其根，尚何追究其有无哉！
所谓“亦当煆之以拔其根”，就是应该烧掉，以断绝皇帝的这种下西洋的想法。当时，明宪宗想要消防明成祖朱棣，所以就让兵部找资料，做准备下西洋的准备。然而，刘大夏认为下西洋耗资无数，于国无益，所以就“毁掉”了这些资料。
后来，很多人都认同这一点，连明朝人也这么看。万历时期的顾起元，在《客座赘语》中记载（但作者又自称，本书荒诞不经），就将矛头指向了刘大夏。到了近代，有更多的人认同刘大夏毁掉资料，比如现代历史学家黄仁宇在其《中国大历史》中写道：
郑和之后再未有派遣舰队之事，船员被遣散，船只任之搁置废烂，航海图被兵部尚书刘大夏焚毁。
刘大夏有作案动机，但有没有胆量呢？当时，刘大夏相当于国防部副部长的职务（车驾司郎中），对兵部条文应该很清楚，按照明朝管理规范，刘大夏这一行为罪行当斩。更诡异的是，一年之后，刘大夏升任兵部尚书。
《大明律》明文规定：凡弃毁制书及起马御宝圣旨，起船符验，若各衙门印信及夜巡铜牌者，斩！若毁弃官文书者，杖一百！
不过，明朝文人胆子都比较大，一言不合就骂皇帝，所以姑且认为刘大夏胆子大，敢于顶风作案知法犯法，最后还能瞒天过海，以至于把皇帝都蒙蔽了。
然而，真的假不了，假的真不了。几十年之后，刘大夏有没有烧毁的郑和下西洋档案资料，却一本奇书给揭开了真相。
嘉靖年间，有一个叫茅坤的官员，职务也是车驾司郎中，他正在编写一本叫《武备志》的书时，就曾查阅过《郑和出使水程》（郑和下西洋的档案，主要就是这本书）。如今还能看到，这本书中就收录有《郑和航海图》——世界上现存最早的航海图集。
显然，刘大夏没有毁掉资料，可能是藏匿了起来，后来又放了回去，不然茅坤如何能看到《郑和出使水程》等资料？有学者感慨，难怪不是刘大夏，《武备志》清楚的给出了真相。
值得一提的是，《武备志》（乾隆时期成为禁书）是一本奇书，堪称“中国古代军事学的百科全书”，虽然知名度不算高，但却记载了从春秋到明代兵学的各个方面。这本书不属于原创，但却是茅坤、茅国缙、茅元仪祖孙三代接力编修整理而出，全书一共有240万字。
既然刘大夏不是真凶，那么谁是罪魁祸首呢？有学者还提出一个看法，就是明末清初，由于战乱频发，可能这一批资料在乱军之中被毁掉了。
但这一观点，还是经不起推敲，原因很简单：南京图书馆古籍部现存的《明史稿》中，就有不少郑和下西洋舰队规模、线路、以及技术装备等的描述。在《明史》定稿之后，郑和下西洋的描述，全部被删除了。
还有一个关键在于，《明史稿》中记载的下西洋内容，在明朝其他史书上没有。由此可以推断：清朝时期，《郑和出使水程》还在。
清朝乾隆年间的《敕封天后志》一书中，记载了永乐二十二年（1424年）郑和率船队出使苏门答腊旧港。但在如今正规史书中，却认为这一年下西洋是“停摆”。后来考古发现，这一记载是正确的。乾隆年间的这本书，如何知道300多年前的事？答案一目了然。
联系到乾隆在《明史》定稿之后，就将1000多万份明朝官方档案销毁，只留下3000多份明朝中后期的资料，就很能说明郑和下西洋资料去向了。后来，在编修《四库全书》时，毁掉的存目（四库全书中记载被毁掉书籍的书名）和不存目书籍不计其数。
比如，《四库全书》存书仅仅3475部、79070卷，但存目焚毁6766部、93556 卷，毁掉的比保存的还要多，《四库全书》收录的书籍中，还不确定被删改了多少。
从乾隆之后，就再也没有郑和下西洋的资料流出，说明乾隆才是毁掉档案资料的罪魁祸首。或许，乾隆自己都没注意，随手一勾，《郑和出使水程》就和无数明朝资料被销毁了。
乾隆的这一举动，给后人带来了很多困惑，也让中国历史变得模糊起来。郑和下西洋的真相难觅，只是乾隆带来的麻烦之一，在《明史》中还有很多问题，无数原始资料被毁，如今很难确定明史记载的准确性，明朝虽然离我们不远，但现代人却始终难以看清。正因如此，所以有学者研究之后感慨：乾隆不愧是历史毁灭者！
所谓“欲灭其国，先灭其史，欲灭其史，先乱人心，欲乱人心，毁其太祖”，乾隆是一个高明的权谋者！
你最喜欢的古诗词有哪些？
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
去年南京大雪时，刚好看到这句，心生欢喜。
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
朋友让我想几句关于长安的诗，最先想起的便是它。
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。”
这该是多么浪漫的一个人，借着一丝酒意，在抒写天真。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
我没有走过很远的路，也没有爱过几个人，却早早地生出了这般悲凉的心境。
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
至简的词句，那夜的风雪，那夜归人的心境，尽到眼前来。
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
也是刘长卿的诗句。
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
每年入夏都会发这样一条动态，特别是午睡醒来，抬眼看见窗外的绿叶与阳光，太有代入感了。
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
曾和一个朋友关于“生”和“吹”在微博争论了很多，后来发现是版本问题，我更爱“秋风生渭水”，多了些磅礴之气。
9.“别后相思空一水，重来回首已三生。”
黄景仁最有名的诗句当属“似此星辰非昨夜”和“百无一用是书生”了，而我偏爱这句，时过境迁，世事两茫茫。
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
又是时过境迁的沧桑感，年岁渐长，我好像有些懂得了这其中凄凉。
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
愁，似乎是文人骚客亘古不变的主题，写愁的名句太多，我只是刚好想到这一句。
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
从前有人问我“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知”，我便回了这句。
13.“占得人间一味愚。”
东坡写这句时，应该是有些置气的意思，他沉浮的一生不过刚刚开始。可细看来，大智如愚，也是一种极高的人生哲学吧。
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
这大约是我心里最有江南味的诗句了。
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
忘了尘世种种，忘了年岁几何，这应该就是归隐的最高境界了吧。
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的，那这一句是不是多了些明朗的色彩呢？
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
私以为，这是最动人的情话。
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
我已经很久没见过你了，以及我很想你。
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
年少时读到这句，暗自心疼好久。
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
来自东坡男神，人生不易，且行且珍惜。
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
说到写梅的名句，我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”。这句的风格是明快的，梅影横窗瘦却加入词人重重心绪，平添几分萧瑟。
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
忘了在哪看到的，应当是站在女子的视角，如此大胆地袒露相思。
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
白居易怀念元稹的句子，毕竟是真爱啊……
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
鱼玄机这句戳了多少女子的心！
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
这首《有所思》特别长，我只记得这一句了，思念至极，会模糊了一个人的感官。
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
我们分别太久了，以至于我已经忘记了悲伤本身。
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
初见这句便念念不忘，人生大多数时候都是孤独的吧。
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
世事一场大梦，追忆似水流年。
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦，但伤知音稀。”同样的惆怅，人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧。
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
潦倒孤寂的身影，做着一个铁马冰河的梦。
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代，又一个游遍花丛的多情才子。
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
早春去拙政园时正值雨天，留听阁外几枝枯荷七零八落，可不就是留得枯荷听雨声么。
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
从“数枝开”到“一枝开”，那种欣喜与灵动，跃然纸上。
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。” 天色净朗，雪后初晴。 35.“无物结同心，烟花不堪剪。” 钱塘苏小小，这一抹香魂，引得多少才子心驰神往。 36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。” 也是黄景仁的诗句，微博看过一句话“最好的前任要像死了一样”。 37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。” 这是罗隐与云英重逢之时写下的诗句，天大地大，两个失意之人惺惺相惜。 38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。” 山河破碎，是陆游终其一生的憾事，弥留之际仍心心念念，“王师北定中原日，家祭勿忘告乃翁”。 39.“梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。” 也是小山词，也说离愁别绪。 40.“芒鞋破钵无人识，踏过樱花第几桥？” 每年樱花开都会想起这句，以前翻过苏曼殊的作品，颇多惊艳之句。有时会想，如若相遇，他便是赠我一钵无情泪也不算遗憾。 41.“不堪盈手赠，还寝梦佳期。” 月夜思怀，直入我心。 42.“世间无限丹青手，一片伤心画不成。” 八辈子也写不出来，我首先想到的就是这一句。 43.“夜深知雪重，时闻折竹声。” 雪夜寒深，仿佛身临其境。
#天天励志# #励志语录# #心灵鸡汤#
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
去年南京大雪时，刚好看到这句，心生欢喜。
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
朋友让我想几句关于长安的诗，最先想起的便是它。
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。”
这该是多么浪漫的一个人，借着一丝酒意，在抒写天真。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
我没有走过很远的路，也没有爱过几个人，却早早地生出了这般悲凉的心境。
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
至简的词句，那夜的风雪，那夜归人的心境，尽到眼前来。
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
也是刘长卿的诗句。
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
每年入夏都会发这样一条动态，特别是午睡醒来，抬眼看见窗外的绿叶与阳光，太有代入感了。
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
曾和一个朋友关于“生”和“吹”在微博争论了很多，后来发现是版本问题，我更爱“秋风生渭水”，多了些磅礴之气。
9.“别后相思空一水，重来回首已三生。”
黄景仁最有名的诗句当属“似此星辰非昨夜”和“百无一用是书生”了，而我偏爱这句，时过境迁，世事两茫茫。
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
又是时过境迁的沧桑感，年岁渐长，我好像有些懂得了这其中凄凉。
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
愁，似乎是文人骚客亘古不变的主题，写愁的名句太多，我只是刚好想到这一句。
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
从前有人问我“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知”，我便回了这句。
13.“占得人间一味愚。”
东坡写这句时，应该是有些置气的意思，他沉浮的一生不过刚刚开始。可细看来，大智如愚，也是一种极高的人生哲学吧。
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
这大约是我心里最有江南味的诗句了。
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
忘了尘世种种，忘了年岁几何，这应该就是归隐的最高境界了吧。
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的，那这一句是不是多了些明朗的色彩呢？
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
私以为，这是最动人的情话。
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
我已经很久没见过你了，以及我很想你。
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
年少时读到这句，暗自心疼好久。
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
来自东坡男神，人生不易，且行且珍惜。
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
说到写梅的名句，我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”。这句的风格是明快的，梅影横窗瘦却加入词人重重心绪，平添几分萧瑟。
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
忘了在哪看到的，应当是站在女子的视角，如此大胆地袒露相思。
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
白居易怀念元稹的句子，毕竟是真爱啊……
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
鱼玄机这句戳了多少女子的心！
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
这首《有所思》特别长，我只记得这一句了，思念至极，会模糊了一个人的感官。
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
我们分别太久了，以至于我已经忘记了悲伤本身。
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
初见这句便念念不忘，人生大多数时候都是孤独的吧。
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
世事一场大梦，追忆似水流年。
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦，但伤知音稀。”同样的惆怅，人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧。
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
潦倒孤寂的身影，做着一个铁马冰河的梦。
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代，又一个游遍花丛的多情才子。
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
早春去拙政园时正值雨天，留听阁外几枝枯荷七零八落，可不就是留得枯荷听雨声么。
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
从“数枝开”到“一枝开”，那种欣喜与灵动，跃然纸上。
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。” 天色净朗，雪后初晴。 35.“无物结同心，烟花不堪剪。” 钱塘苏小小，这一抹香魂，引得多少才子心驰神往。 36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。” 也是黄景仁的诗句，微博看过一句话“最好的前任要像死了一样”。 37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。” 这是罗隐与云英重逢之时写下的诗句，天大地大，两个失意之人惺惺相惜。 38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。” 山河破碎，是陆游终其一生的憾事，弥留之际仍心心念念，“王师北定中原日，家祭勿忘告乃翁”。 39.“梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。” 也是小山词，也说离愁别绪。 40.“芒鞋破钵无人识，踏过樱花第几桥？” 每年樱花开都会想起这句，以前翻过苏曼殊的作品，颇多惊艳之句。有时会想，如若相遇，他便是赠我一钵无情泪也不算遗憾。 41.“不堪盈手赠，还寝梦佳期。” 月夜思怀，直入我心。 42.“世间无限丹青手，一片伤心画不成。” 八辈子也写不出来，我首先想到的就是这一句。 43.“夜深知雪重，时闻折竹声。” 雪夜寒深，仿佛身临其境。
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进补吃参，但“参”的成员众多，人参、丹参、党参、沙参、红参、西洋参、太子参······它们有什么区别？
人参：大补元气，补虚第一参
人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。
但实热、正气不虚者不适宜服用。另外，健康儿童也不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。
怎样吃最好？
1. 炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；
2. 含服时将人参切成薄片，放入口中含服。
丹参：活血化瘀
丹参是活血祛瘀良药，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦和养血安神的功效。用丹参做成的制剂特别多，常见的有丹参滴丸、复方丹参片等。
怎样吃最好？
1. 丹参泡酒，需要使用丹参片，还要用到西红花等配药，用白酒密封浸泡半个月左右即可饮用。每天最好不要多喝，控制次数和饮用量；
2. 女性朋友可以在日常生活中，泡制丹参益母茶。取适当的丹参片，以及益母草用热水冲泡就可以了。可以反复冲泡，但不宜过夜饮用。
党参：补气补血
党参具有补血、补气的功效，尤擅补肺气、治肺虚，可用于各种气虚不足者，疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人也适合服用党参。
怎样吃最好？
1. 用党参枸杞鸡熬汤，党参30克、枸杞30克、鸡肉150克。主治气血不足、食欲不振；
2. 煮党参杞子猪肝粥，党参20克，杞子30克，猪肝50克，粳米60克。主治肝肾两亏、乏力头晕等。
沙参：养阴清肺，化痰止咳
沙参有南沙参和北沙参之分，功效上很接近。北沙参适用于肺气阴不足久咳不愈者；南沙参适用于外感热病后咽喉干痛者。
怎样吃最好？
可以取沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，熬成汤喝。本汤所取中药均是润肺养阴、健脾和胃之品，能滋阴清热、润肺止咳。
红参：补益阳气，适合阳虚者
红参药性更温、火力更大、劲更足、功效也更持久，其补阳气、养气血的功效自然也就非凡了。
凡有面色苍白暗淡、手脚冰凉等阳虚症状者，都可选用红参进补。但阴虚火旺的人最好不要服用红参。
怎样吃最好？
1. 日常服用方法很多，泡茶饮，研末吞服都可以。一般来讲，安全起见，每天1~2克即可，太多了容易引起上火；
2. 煮粥，将红参切成薄片，早餐熬粥时放入少许；
3. 嚼食，将红参切成薄片，含于口中细嚼，有补气提神的功效。
西洋参：清热养阴
西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。
一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易受风寒、着凉感冒的虚性体质人群。年轻体壮和容易动气发脾气的人，不适宜饮用。
怎样吃最好？
1. 用西洋参饮片泡水代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉；
2. 夏日常在高温下工作的人，口中含片西洋参，可起到防中暑的作用。
太子参：药性稳定，补气不上火
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效。常用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。
相对于人参、红参、党参而言，太子参的补气力量并不是很强，但是太子参没有过多的燥性，不会引起上火等问题，因此尤其适合气虚且易上火者使用。
怎样吃最好？
1. 太子参泡水，水温最好在90℃，每次10克代茶饮；
2. 太子参打散装袋，6~10克代茶饮。即便这样，在泡水的过程中很多有效成分还是不能稀释出来，所以建议用保温杯来焗泡，以便使其发挥出最大作用。
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哪些人群不适宜用人生养生保健呢？总而言之，实证、热证而正气不虚者忌服，例如：
感冒发热时一般不宜服用人参。因发烧时心悸剧烈，服用人参会提高血循环，使心悸更甚而使病情加重。
因突然气壅而得的喘证，或因燥热引起的咽喉干燥，一时急症引发的吐血、鼻衄等病都忌用人参。
失眠患者：人参有中枢神经兴奋作用，失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调，擅自服用人参可能加重失眠症状。
胆囊炎、胆结石患者：人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁，使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆结石发病率明显升高。
舌质紫暗者：中医学认为，舌质紫暗为气血淤滞之象，如服用人参会使气血凝滞加重，出现疼痛、烦躁不安、手足心发热等症状。
舌苔黄厚者：正常人的舌苔薄白而湿润，舌苔黄厚则表示消化不良有炎症，此时服用人参会引起食欲不振、腹部胀满、便秘等症状。
身体健康者：身体健康的人当以饮食和体育锻炼为强身之道。若过服人参，非但无益于健康，而且会招致疾病。
注意：
(1)人参反藜芦、畏五灵脂，故不宜同用；
(2)一般用量：煎剂3～9克，粉剂1～1.5克；
(3)服用人参时忌饮酒、忌食辛辣，亦不可饮咖啡及抗精神病药物；
(4)用激素治疗期间不能服人参；
(5)正在接受抗凝剂、强心苷、镇静剂、类固醇药物治疗者，不可服人参或其制剂；
(6)儿童、孕妇亦应忌服人参。
人参：大补元气，补虚第一参
人参具有大补元气、宁神益智、生津止渴、抗衰老等作用，为名贵滋补药物之一。主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱，神疲脉微。对心气虚衰之失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗也有效果。
但实热、正气不虚者不适宜服用。另外，健康儿童也不宜服用人参和人参类补品，谨防儿童性早熟，不利正常健康发育。
怎样吃最好？
1. 炖服时将参切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；
2. 含服时将人参切成薄片，放入口中含服。
丹参：活血化瘀
丹参是活血祛瘀良药，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦和养血安神的功效。用丹参做成的制剂特别多，常见的有丹参滴丸、复方丹参片等。
怎样吃最好？
1. 丹参泡酒，需要使用丹参片，还要用到西红花等配药，用白酒密封浸泡半个月左右即可饮用。每天最好不要多喝，控制次数和饮用量；
2. 女性朋友可以在日常生活中，泡制丹参益母茶。取适当的丹参片，以及益母草用热水冲泡就可以了。可以反复冲泡，但不宜过夜饮用。
党参：补气补血
党参具有补血、补气的功效，尤擅补肺气、治肺虚，可用于各种气虚不足者，疲乏无力、四肢无力、食欲不振、大便稀软、容易感冒的人也适合服用党参。
怎样吃最好？
1. 用党参枸杞鸡熬汤，党参30克、枸杞30克、鸡肉150克。主治气血不足、食欲不振；
2. 煮党参杞子猪肝粥，党参20克，杞子30克，猪肝50克，粳米60克。主治肝肾两亏、乏力头晕等。
沙参：养阴清肺，化痰止咳
沙参有南沙参和北沙参之分，功效上很接近。北沙参适用于肺气阴不足久咳不愈者；南沙参适用于外感热病后咽喉干痛者。
怎样吃最好？
可以取沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个，熬成汤喝。本汤所取中药均是润肺养阴、健脾和胃之品，能滋阴清热、润肺止咳。
红参：补益阳气，适合阳虚者
红参药性更温、火力更大、劲更足、功效也更持久，其补阳气、养气血的功效自然也就非凡了。
凡有面色苍白暗淡、手脚冰凉等阳虚症状者，都可选用红参进补。但阴虚火旺的人最好不要服用红参。
怎样吃最好？
1. 日常服用方法很多，泡茶饮，研末吞服都可以。一般来讲，安全起见，每天1~2克即可，太多了容易引起上火；
2. 煮粥，将红参切成薄片，早餐熬粥时放入少许；
3. 嚼食，将红参切成薄片，含于口中细嚼，有补气提神的功效。
西洋参：清热养阴
西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。
一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易受风寒、着凉感冒的虚性体质人群。年轻体壮和容易动气发脾气的人，不适宜饮用。
怎样吃最好？
1. 用西洋参饮片泡水代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉；
2. 夏日常在高温下工作的人，口中含片西洋参，可起到防中暑的作用。
太子参：药性稳定，补气不上火
太子参具有益气健脾、生津润肺的功效。常用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。
相对于人参、红参、党参而言，太子参的补气力量并不是很强，但是太子参没有过多的燥性，不会引起上火等问题，因此尤其适合气虚且易上火者使用。
怎样吃最好？
1. 太子参泡水，水温最好在90℃，每次10克代茶饮；
2. 太子参打散装袋，6~10克代茶饮。即便这样，在泡水的过程中很多有效成分还是不能稀释出来，所以建议用保温杯来焗泡，以便使其发挥出最大作用。
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哪些人群不适宜用人生养生保健呢？总而言之，实证、热证而正气不虚者忌服，例如：
感冒发热时一般不宜服用人参。因发烧时心悸剧烈，服用人参会提高血循环，使心悸更甚而使病情加重。
因突然气壅而得的喘证，或因燥热引起的咽喉干燥，一时急症引发的吐血、鼻衄等病都忌用人参。
失眠患者：人参有中枢神经兴奋作用，失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调，擅自服用人参可能加重失眠症状。
胆囊炎、胆结石患者：人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁，使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆结石发病率明显升高。
舌质紫暗者：中医学认为，舌质紫暗为气血淤滞之象，如服用人参会使气血凝滞加重，出现疼痛、烦躁不安、手足心发热等症状。
舌苔黄厚者：正常人的舌苔薄白而湿润，舌苔黄厚则表示消化不良有炎症，此时服用人参会引起食欲不振、腹部胀满、便秘等症状。
身体健康者：身体健康的人当以饮食和体育锻炼为强身之道。若过服人参，非但无益于健康，而且会招致疾病。
注意：
(1)人参反藜芦、畏五灵脂，故不宜同用；
(2)一般用量：煎剂3～9克，粉剂1～1.5克；
(3)服用人参时忌饮酒、忌食辛辣，亦不可饮咖啡及抗精神病药物；
(4)用激素治疗期间不能服人参；
(5)正在接受抗凝剂、强心苷、镇静剂、类固醇药物治疗者，不可服人参或其制剂；
(6)儿童、孕妇亦应忌服人参。
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