前段时间由于家里没太多的干扰，因此趁着这个机会就赶工完成了一些拖了很久（2020年）的旅游短诗，但却意外地创造了一个记录 ——两首旅游短诗从空白到完成仅用了两天的时间（一首一天；分别是06.30~07.01和07.01~07.02）！
由于最近一直都是在赶工2020年的摄影后期作品，加之07.10~07.11在台山下川岛经历了黄码隔离，故此，在能有摄影作品上传前，打算借用两三篇微博来写一下关于旅游短诗和被隔离的事情。
首先，本篇先写写关于旅游短诗的基本信息。
在此次记录出现之前，旅游短诗的创作是从没有这种经历与速度的。根据记录（每次写诗时都会在文本记下从开始到完成的时间），从2019年开始创作到2022年的今天，即使最快的也只是一天一首。而像这次两天两首的，完全是一次新的经历，这是因为旅游短诗虽然短且比正规诗“低规格”，但亦并不容易。
这次写的这两首中，其实并不算是完全从一片空白开始，因为两首都已经有了一些草稿（即：想到了什么就写下来的字词或句子。在旅游短诗中，这种草稿虽然很重要，但到了最后也往往会变成另一个样子），然而在完成品中，那些草稿都已经被删改得七七八八了，所以几乎就是从零开始（两天中的每天都完成了一首短诗中包括了押韵、选字、组词、成句的步骤）。
此处写一下关于目前的旅游短诗的数据与信息 ——
一、目前，旅游短诗的目的地与旅游时间是从2018.08.04的惠州市稔平半岛巽寮灣+南门海之旅开始，到2022.07.09~11的江门市台山市下川岛之旅为止。
二、旅游短诗的创作时间是从2019年的1月初开始的。而2018年的4首短诗中，除了四会奇石河、番禺余荫山房是在2019年1月开始创作并在2月完成外，惠州巽寮灣+南门海是有了草稿而在9月完成，连山黑山梯田则是在2020年的5月才开始创作且在6月完成。
三、截至2022年6月为止，旅游短诗的数量共有118首。其中，已完成的共有51首，未完成的有67首。
四、在旅游中，每次旅行所“配备”的短诗数量并无限额，最少的是1首，不设上限。从旅游短诗的发展过程来看，短诗的数量从2019年开始以来，一直都保持着“一地一首”（即每个大旅游地点[例如景区]配一首短诗；而一些小地点[例如景点、小村小镇等]则是串连后配一首短诗）；后来，从2019.12开始（这里是指旅游时间而非创作时间），便多了“公路短诗”一类，此类通常会写2首。总的来说，在早期(2018~2019)的一次旅行中所要写的短诗基本是1~2首，而越往后则越多(2020~2022)，变成了基本是1~3首。
五、在目前的旅游短诗目录中，最多的是2022.10.03~05的潮州之旅，暂时共16首，已完成2首（但在之后动工时，有可能会合并一些小景点，所以16首只是暂时的名单而不是实际完成数）；其次是2020.11.21~22的韶关南雄帽子峰林场之旅，共11首，已完成4首，其中3首是专属短诗；接着是2021.12.11~12的阳江阳西之旅，共9首，已完成1首。除此之外，其它数量多的基本保持在5~7首之间。
六、旅游短诗的种类大致有以下这几种 ——
1)风景类。即正常普通的描写目的地的风光、旅途中的经历等的类别。
2)抒情类。即描写感觉、思想等具有历史经历(或当下的感受)的类别；主要是一些对个人具有特别意义的地方。
3)灵感类。这个类别纯粹是写些一时兴起的或是十分美好的经历，例如潮州之旅的日出和整体印象、阳西之旅的蚝宴；目前也打算增加地质类(岩石地层)，但暂时仍在考虑中。
4)专属类。即专门写给五位太太的、极具特别意义的短诗，到目前为止只有南雄帽子峰之旅能享此桂誉（因为这里在心中一直都有着很重要的地位，与旅游及摄影的发展有很深的联系）。
在本篇的最后部分附上旅游短诗的目录名单图。
注：在目录中，“===”和“（Done）”都是表示已完成，使用两种不同的标记方式是为了更明显看到；在日期与地点之间的英文字母是表示当次旅游短诗的顺序，小写的是未完成的，大写的则是已完成的；在部分短诗编号中的“+”，是表示这首诗与另一首是有一半相同的（也就是在14行中，分配给A、B的是其中的7行，而另外的7行则是相同的内容）。
P1：2018年
P2：2019年
P3~4：2020年
P5~6：2021年
P7：2022年(1月~7月)
由于最近一直都是在赶工2020年的摄影后期作品，加之07.10~07.11在台山下川岛经历了黄码隔离，故此，在能有摄影作品上传前，打算借用两三篇微博来写一下关于旅游短诗和被隔离的事情。
首先，本篇先写写关于旅游短诗的基本信息。
在此次记录出现之前，旅游短诗的创作是从没有这种经历与速度的。根据记录（每次写诗时都会在文本记下从开始到完成的时间），从2019年开始创作到2022年的今天，即使最快的也只是一天一首。而像这次两天两首的，完全是一次新的经历，这是因为旅游短诗虽然短且比正规诗“低规格”，但亦并不容易。
这次写的这两首中，其实并不算是完全从一片空白开始，因为两首都已经有了一些草稿（即：想到了什么就写下来的字词或句子。在旅游短诗中，这种草稿虽然很重要，但到了最后也往往会变成另一个样子），然而在完成品中，那些草稿都已经被删改得七七八八了，所以几乎就是从零开始（两天中的每天都完成了一首短诗中包括了押韵、选字、组词、成句的步骤）。
此处写一下关于目前的旅游短诗的数据与信息 ——
一、目前，旅游短诗的目的地与旅游时间是从2018.08.04的惠州市稔平半岛巽寮灣+南门海之旅开始，到2022.07.09~11的江门市台山市下川岛之旅为止。
二、旅游短诗的创作时间是从2019年的1月初开始的。而2018年的4首短诗中，除了四会奇石河、番禺余荫山房是在2019年1月开始创作并在2月完成外，惠州巽寮灣+南门海是有了草稿而在9月完成，连山黑山梯田则是在2020年的5月才开始创作且在6月完成。
三、截至2022年6月为止，旅游短诗的数量共有118首。其中，已完成的共有51首，未完成的有67首。
四、在旅游中，每次旅行所“配备”的短诗数量并无限额，最少的是1首，不设上限。从旅游短诗的发展过程来看，短诗的数量从2019年开始以来，一直都保持着“一地一首”（即每个大旅游地点[例如景区]配一首短诗；而一些小地点[例如景点、小村小镇等]则是串连后配一首短诗）；后来，从2019.12开始（这里是指旅游时间而非创作时间），便多了“公路短诗”一类，此类通常会写2首。总的来说，在早期(2018~2019)的一次旅行中所要写的短诗基本是1~2首，而越往后则越多(2020~2022)，变成了基本是1~3首。
五、在目前的旅游短诗目录中，最多的是2022.10.03~05的潮州之旅，暂时共16首，已完成2首（但在之后动工时，有可能会合并一些小景点，所以16首只是暂时的名单而不是实际完成数）；其次是2020.11.21~22的韶关南雄帽子峰林场之旅，共11首，已完成4首，其中3首是专属短诗；接着是2021.12.11~12的阳江阳西之旅，共9首，已完成1首。除此之外，其它数量多的基本保持在5~7首之间。
六、旅游短诗的种类大致有以下这几种 ——
1)风景类。即正常普通的描写目的地的风光、旅途中的经历等的类别。
2)抒情类。即描写感觉、思想等具有历史经历(或当下的感受)的类别；主要是一些对个人具有特别意义的地方。
3)灵感类。这个类别纯粹是写些一时兴起的或是十分美好的经历，例如潮州之旅的日出和整体印象、阳西之旅的蚝宴；目前也打算增加地质类(岩石地层)，但暂时仍在考虑中。
4)专属类。即专门写给五位太太的、极具特别意义的短诗，到目前为止只有南雄帽子峰之旅能享此桂誉（因为这里在心中一直都有着很重要的地位，与旅游及摄影的发展有很深的联系）。
在本篇的最后部分附上旅游短诗的目录名单图。
注：在目录中，“===”和“（Done）”都是表示已完成，使用两种不同的标记方式是为了更明显看到；在日期与地点之间的英文字母是表示当次旅游短诗的顺序，小写的是未完成的，大写的则是已完成的；在部分短诗编号中的“+”，是表示这首诗与另一首是有一半相同的（也就是在14行中，分配给A、B的是其中的7行，而另外的7行则是相同的内容）。
P1：2018年
P2：2019年
P3~4：2020年
P5~6：2021年
P7：2022年(1月~7月)
晚睡会影响孩子生长发育吗？有这种情况要注意#生长发育# #新手爸妈指南# #儿童健康守护者计划#
孩子大晚上的不睡觉，吼也吼了，骂也骂了，可娃依然活蹦乱跳，让你无语凝噎。孩子睡太晚会长不高，影响发育，而且第二早上又赖床，这是家长们让孩子早点睡的最主要原因。晚睡了赖床是肯定的，但会不会影响发育，答案是：不一定。
宝宝几点睡算晚睡？晚睡就会影响发育吗？
家长们认为晚睡之所以会让娃长不高，主要是听说晚上 9 点～11 点，是生长激素分泌的时候，宝宝睡得太晚，就会错过生长激素分泌。但其实这种说法是没有科学依据的。
生长激素，它是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏，全身身长，对宝宝的生长发育很重要。但对于孩子来说，并没有一个固定的入睡时间可以被定义为晚睡。它只是一个相对概念，需要综合考虑宝宝年龄和白天作息时间安排。
通常来说，不同年龄段的孩子夜间入睡的时间集中在以下三个时段：周岁以内孩子在晚六点半到八点之间；1-2岁孩子在晚七点半到九点间；2-3岁孩子常见于晚八点到九点半间。参考以上时间段，只有宝宝经常性地晚于他所处年龄的常见时间段睡觉，才可以认为孩子属于晚睡。
另外，孩子身高70%来自于遗传，30%来自于后天，这跟生长激素分泌有关。但目前还没有证据显示，生长激素分泌高峰期固定在某个时间段。另外大量证据表明，它的分泌高峰期，与深睡眠阶段紧密相关。
深睡眠会在人成功入睡后开始出现。所以，想要保护孩子的生长激素分泌，重点不是到点睡，而是要睡得好。晚睡不代表睡不够，保证睡眠时长，以及睡眠质量才能够保证生长激素在夜间正常分泌。
怎么知道宝宝睡得好不好？
判断睡眠质量是否良好有三个条件：睡眠时长，睡眠连续性和白天的情绪状态。
■睡眠时长
不同年龄段宝宝入睡的时间段不同，睡眠时长也是不一样的 。随着宝宝长大，白天小睡的时间在逐渐减少，但是夜间的睡眠时长大都处于一个比较稳定的区间，大约是10-12小时。对于睡得晚的宝宝，如果长期存在晚睡早起的情况，即使加上白天的小睡时间，整体的睡眠时间还是偏少，确实可能会影响健康。
■睡眠连续性
如果宝宝晚睡的时间多，夜醒次数也不少，而且夜醒之后再次入睡比较困难，比如需要奶睡很久，抱很久，甚至喝完奶不睡，一放下就醒等，都会影响宝宝夜里睡眠的连续性。
这里需要提醒的是，连续性睡眠并不是说孩子在睡觉过程中一动不动。宝宝进入睡眠后，会周期性的出现各种动作，例如翻身、哼哼唧唧、拳打脚踢、看起来睡得不踏实，其实是正常的。
还有宝宝在一整晚睡眠中，也会经历五六次周期转换过程中的短暂清醒，这是无法避免的，只要宝宝能够顺利再次入睡，就没问题。
■白天的情绪状态
白天宝宝如果比平常更粘人、易怒、爱哭闹、玩耍的时候注意力不集中，尤其到黄昏时会变得特别难以安抚，就说明宝宝的睡眠质量是有问题的。
宝宝睡得晚，要怎么调整？
据研究显示，晚睡的成年人其实很难保证和早睡的人一样有高质量的睡眠，而且他们白天也更容易感到累。大人都如此，那么对睡眠质量有高要求的孩子更是如此了。
毕竟晚睡孩子更容易睡眠不规律，睡眠质量得不到保障。如果你家的宝宝白天哈欠连天，精神萎靡，一到晚上又跟老虎一样活力四射，那么就需要好好“调整”一下，这里有3个参考小建议：
♠抓住宝宝“困点”，马上哄娃入睡
如果家长一旦发现孩子揉眼睛、目光呆滞、说话和活动都变少，打哈欠多等犯困信号，那么家长们就要马上哄娃入睡，可以起到事倍功半的效果。
♠建立良好的睡前规律
家长们可以从宝宝很小的时候就培养宝宝的睡眠规律，帮助宝宝尽早实现自主入睡。例如睡前程序可以是洗澡抚触，播放宝宝熟悉的睡眠音乐，家长可以陪宝宝读读温馨的绘本，一起躺在床上说说悄悄话等。
♠培养睡眠需求
建议白天可以多让宝宝充分活动，比如让小宝宝多趴、多爬、大一点的孩子可以多去户外活动，这样孩子精力在白天被消耗的更多，晚上自然入睡就好。当然黄昏后，就别玩的太疯了。
当然这里并不是提倡要晚睡，而是要告诉家长们，不必去焦虑宝宝一两次的晚睡。晚睡，也没有想象中那么可怕，但睡得早，终究比睡得晚要好！毕竟孩子早点睡了，留给妈妈们都是自由。
孩子大晚上的不睡觉，吼也吼了，骂也骂了，可娃依然活蹦乱跳，让你无语凝噎。孩子睡太晚会长不高，影响发育，而且第二早上又赖床，这是家长们让孩子早点睡的最主要原因。晚睡了赖床是肯定的，但会不会影响发育，答案是：不一定。
宝宝几点睡算晚睡？晚睡就会影响发育吗？
家长们认为晚睡之所以会让娃长不高，主要是听说晚上 9 点～11 点，是生长激素分泌的时候，宝宝睡得太晚，就会错过生长激素分泌。但其实这种说法是没有科学依据的。
生长激素，它是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏，全身身长，对宝宝的生长发育很重要。但对于孩子来说，并没有一个固定的入睡时间可以被定义为晚睡。它只是一个相对概念，需要综合考虑宝宝年龄和白天作息时间安排。
通常来说，不同年龄段的孩子夜间入睡的时间集中在以下三个时段：周岁以内孩子在晚六点半到八点之间；1-2岁孩子在晚七点半到九点间；2-3岁孩子常见于晚八点到九点半间。参考以上时间段，只有宝宝经常性地晚于他所处年龄的常见时间段睡觉，才可以认为孩子属于晚睡。
另外，孩子身高70%来自于遗传，30%来自于后天，这跟生长激素分泌有关。但目前还没有证据显示，生长激素分泌高峰期固定在某个时间段。另外大量证据表明，它的分泌高峰期，与深睡眠阶段紧密相关。
深睡眠会在人成功入睡后开始出现。所以，想要保护孩子的生长激素分泌，重点不是到点睡，而是要睡得好。晚睡不代表睡不够，保证睡眠时长，以及睡眠质量才能够保证生长激素在夜间正常分泌。
怎么知道宝宝睡得好不好？
判断睡眠质量是否良好有三个条件：睡眠时长，睡眠连续性和白天的情绪状态。
■睡眠时长
不同年龄段宝宝入睡的时间段不同，睡眠时长也是不一样的 。随着宝宝长大，白天小睡的时间在逐渐减少，但是夜间的睡眠时长大都处于一个比较稳定的区间，大约是10-12小时。对于睡得晚的宝宝，如果长期存在晚睡早起的情况，即使加上白天的小睡时间，整体的睡眠时间还是偏少，确实可能会影响健康。
■睡眠连续性
如果宝宝晚睡的时间多，夜醒次数也不少，而且夜醒之后再次入睡比较困难，比如需要奶睡很久，抱很久，甚至喝完奶不睡，一放下就醒等，都会影响宝宝夜里睡眠的连续性。
这里需要提醒的是，连续性睡眠并不是说孩子在睡觉过程中一动不动。宝宝进入睡眠后，会周期性的出现各种动作，例如翻身、哼哼唧唧、拳打脚踢、看起来睡得不踏实，其实是正常的。
还有宝宝在一整晚睡眠中，也会经历五六次周期转换过程中的短暂清醒，这是无法避免的，只要宝宝能够顺利再次入睡，就没问题。
■白天的情绪状态
白天宝宝如果比平常更粘人、易怒、爱哭闹、玩耍的时候注意力不集中，尤其到黄昏时会变得特别难以安抚，就说明宝宝的睡眠质量是有问题的。
宝宝睡得晚，要怎么调整？
据研究显示，晚睡的成年人其实很难保证和早睡的人一样有高质量的睡眠，而且他们白天也更容易感到累。大人都如此，那么对睡眠质量有高要求的孩子更是如此了。
毕竟晚睡孩子更容易睡眠不规律，睡眠质量得不到保障。如果你家的宝宝白天哈欠连天，精神萎靡，一到晚上又跟老虎一样活力四射，那么就需要好好“调整”一下，这里有3个参考小建议：
♠抓住宝宝“困点”，马上哄娃入睡
如果家长一旦发现孩子揉眼睛、目光呆滞、说话和活动都变少，打哈欠多等犯困信号，那么家长们就要马上哄娃入睡，可以起到事倍功半的效果。
♠建立良好的睡前规律
家长们可以从宝宝很小的时候就培养宝宝的睡眠规律，帮助宝宝尽早实现自主入睡。例如睡前程序可以是洗澡抚触，播放宝宝熟悉的睡眠音乐，家长可以陪宝宝读读温馨的绘本，一起躺在床上说说悄悄话等。
♠培养睡眠需求
建议白天可以多让宝宝充分活动，比如让小宝宝多趴、多爬、大一点的孩子可以多去户外活动，这样孩子精力在白天被消耗的更多，晚上自然入睡就好。当然黄昏后，就别玩的太疯了。
当然这里并不是提倡要晚睡，而是要告诉家长们，不必去焦虑宝宝一两次的晚睡。晚睡，也没有想象中那么可怕，但睡得早，终究比睡得晚要好！毕竟孩子早点睡了，留给妈妈们都是自由。
看到这条心里咯噔一下，脑子里立马浮现出我在重庆看到的画面了。恰恰是我去那边玩时感触很深的一点，让我五味杂陈。
记得很清楚繁华商场和破旧小楼之间只隔了一条街，却仿佛隔开了天和地；在千厮桥上摆摊，卖力推销自己产品，费尽心思讨好年轻人喜好的叔叔阿姨，也只是为了谋生；头发胡子留的很长竖着拐杖的爷爷在路边蹭火锅店门口的电视看，我只是偶然往那个方向多瞥了几眼，他就默默走开了；小吃街有个看着五十多岁的叔叔在我们附近徘徊，一直没说话，我们要离开了他才指了指我们吃剩的食物，经过我们同意后面露喜色地端走；地下通道碰见无家可归的老人，睡在薄薄的被子上，周围散着几瓶塑料瓶，朋友从包里掏出面包递给他时小心翼翼地问爷爷饿吗，他两声“饿，饿”让我忍不住鼻子一酸。
我本来觉得贫富差距是一件很正常的事情，毕竟世界上没有真正的公平，我们能做的就是在自己有能力的基础上多帮助那些有需要的人。可是当我真正目睹了这一切时，我又没有勇气将那一套理论应用于现实。就像我们当时在那条短短通道走来走去，犹豫了很久是否要帮助那个爷爷，怕他自尊心受损，怕他误解我们好意。他接过面包连声道谢时，比起做了好事带来的自豪，更多的是对那些在弱肉强食、适者生存的社会下逐渐被淘汰的人感到心酸、可悲。
想做一个好人太不容易了，尤其是做一个不那么完全的好人。平常写作文时老师总指导我们结尾要上升家国情怀，我也总将那些大我小我的句子背得滚瓜烂熟。不得不说文字确实是有力量的，它可以转化为精神力量，当我在书卷上洋洋洒洒时，仿佛能感受到世界在一点一点改变。
只希望有一天，那些在风雨中挣扎的人们可以不惧怕黑暗，肆意拥抱阳光。
记得很清楚繁华商场和破旧小楼之间只隔了一条街，却仿佛隔开了天和地；在千厮桥上摆摊，卖力推销自己产品，费尽心思讨好年轻人喜好的叔叔阿姨，也只是为了谋生；头发胡子留的很长竖着拐杖的爷爷在路边蹭火锅店门口的电视看，我只是偶然往那个方向多瞥了几眼，他就默默走开了；小吃街有个看着五十多岁的叔叔在我们附近徘徊，一直没说话，我们要离开了他才指了指我们吃剩的食物，经过我们同意后面露喜色地端走；地下通道碰见无家可归的老人，睡在薄薄的被子上，周围散着几瓶塑料瓶，朋友从包里掏出面包递给他时小心翼翼地问爷爷饿吗，他两声“饿，饿”让我忍不住鼻子一酸。
我本来觉得贫富差距是一件很正常的事情，毕竟世界上没有真正的公平，我们能做的就是在自己有能力的基础上多帮助那些有需要的人。可是当我真正目睹了这一切时，我又没有勇气将那一套理论应用于现实。就像我们当时在那条短短通道走来走去，犹豫了很久是否要帮助那个爷爷，怕他自尊心受损，怕他误解我们好意。他接过面包连声道谢时，比起做了好事带来的自豪，更多的是对那些在弱肉强食、适者生存的社会下逐渐被淘汰的人感到心酸、可悲。
想做一个好人太不容易了，尤其是做一个不那么完全的好人。平常写作文时老师总指导我们结尾要上升家国情怀，我也总将那些大我小我的句子背得滚瓜烂熟。不得不说文字确实是有力量的，它可以转化为精神力量，当我在书卷上洋洋洒洒时，仿佛能感受到世界在一点一点改变。
只希望有一天，那些在风雨中挣扎的人们可以不惧怕黑暗，肆意拥抱阳光。
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