#99天运动打卡# 今日✅ 余31天

Shine dance fitness 50分钟
Dano骨盆拉伸
LQY瘦大腿
美丽芭蕾大腿内侧
泡沫轴滚腿
周六野斜方肌
都是下午做的 我现在正堵在回老家的高速上

今早称重比4.1瘦了3斤 看来一个月最多也3斤了[允悲]从打卡开始到现在是6斤，我当初还定了瘦10斤的目标，就剩一个月，估计很难完成[失望]
现在BMI是18.1 最好就达成17.5吧[加油]

刷到一个新的减肥舞，挺好跳的，都是欧美流行歌曲，动作简单重复性高，50分钟下来心率还可以，有兴趣的可以去跳跳，比较有趣。
当然第一次跟不上是正常的，跳多三四次就会熟悉了。
这个月尝试做一下hiit吧 虽然我很不喜欢

#张艺兴[超话]##张艺兴我是唱作人2#@努力努力再努力x
Q音 ‼️20：00开始总攻‼️
今晚目标：《小城姑娘》200万！

每人至少10个号！新歌上线第一时间给热度，解锁周榜资源！必做内容：音源播放+乐力榜投票。全力冲刺！

打榜战队https://t.cn/A6wiOwOp
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#100天10个小目标#

今天是2020年5月1日，我决定参加2020的第二个#100天10个小目标# 活动，时间从5月1日——8月31日。

想对自己说：

Be a warrior, not a worrier.

Be a lion, not a cat.

慢慢积攒自信的资本，

成为自己想成为的人！

新的一百天，加油吧！

[微风][微风][微风]

100天10个小目标完成情况：

2018年

https://t.cn/Ebh0r9f

2019年

https://t.cn/AiFlDWEc

2020年

第一个100天10个小目标完成情况：

https://t.cn/A6A5CAM7

第二个100天10个小目标如下：

1.阅读15本书籍，并写读后感。

2.观看20部电影，并写观后感。

3.坚持生活日记，记录所思所想。

4.完成论文答辩，顺利毕业。

5.樊登读书听书50本以上。

6.经济学人精读30篇以上。

7.读完《使女的故事》《1984》英文版

8.早起80天以上(每天7：00前起床算早起)

9.英语趣配音50个以上

10.看完《绝望的主妇》全八季

(目标中途可能略有调整)

#遇见更好的自己啊#