昨天搞到半夜又再次沉迷于工地无法自拔，祭出我的小视频指路一下：
1：25： Sway女王 rie hata和她老公dee（热血街舞团评审）和林志玲老公Akira
5：01 ：大家昨天扒的Krump ，可以科普的chest部分，个子最高的小林直己一直在做这个细节，最后合舞的时候也有这个细节动作，表演的几位同时也是twiggz fam，据说这街3在接触twiggz fam的成员来做评审？（私心希望是这几位）
6：25：埃及手，留意一下弟弟们的力度，再对比一下十面埋伏里面刘雨昕的动作
10：06: poping，没啥好说的，初舞台雨昕的poping就是蜻蜓点水，得去看她早期的视频
看完你就知道干么我吹爆@青春有你2-刘雨昕 ，因为内娱看到个有舞蹈能打还能唱歌作词作曲的太不容易了，必须送她出道！！今天也是沉迷于工地三呆妹的一天，最后吹爆N个舞种一轮跳下来的@EXILE_NAOTO ！！ https://t.cn/A6A53PyZ

看了一篇洋妞写的侑日前提MSBY相声[抓狂]可爱死我了可爱死我了。

“佐久早闻起来像85种牌子的洗发水混合体”这个比喻笑死我了，还有侑哥跟佐久早的相声。
侑：I hate you.
佐：Your hatred means nothing to me.

然后侑那个“打招呼”托球的心理描写也好vivid啊[悲伤]

“Atsumu had the distinct sensation that the rules of the world had been quietly rewritten. It was akin to having a fully-grown deer ram its antlers into your chest, shattering your ribcage instantly. He couldn't hear himself anymore. Just the crowd.”
我懂的我懂的[悲伤]那一刻世界的规则都被悄悄改写，他想，Hinata’s ours now. 但真正想说的是He’s mine.

举铁日常‍♀️chest day
哑铃卧推6kg 15*4
上斜俯卧撑5*5
上斜哑铃卧推4kg 15*4
器械推胸7.5kg 15*4
飞鸟4kg 15*3
器械夹胸7.5kg 15*2 12.5kg 10（重量条有问题，练得我一脸懵？
器械髋外展55kg 15*3
斜bench上抬腿20*3
一直以为“练吐了”是一个夸张修辞手法，直到今天[跪了]感觉以后会成为私教们鼓励学员的典例：
“从前有个撸铁妹，硬是把自己练吐了。”
“后来呢？”
“后来她…决定少喝热水。”