#我的报废日常#
哈哈哈 难为钢铁直男了
瞌睡早都来了 还一直等到零点过赶紧给我发红包
我今天直播了一天的课 改作业改到晚上九点多
早都忘了情人节这个事了[允悲]
某人便给我打电话还边熬着等时间
我太担心他拿出半个月生活费日子过不下去了
结果还是逼着我威胁我收了[允悲]
ps 咋整噢 想到他都没生活费了 想给他寄个火锅过去也不得行 难受香菇[二哈]

#颈椎病# 颈椎病的症状及治疗
　　　颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。在治疗方法上一般首选采用保守治疗一般可外拥((济愈堂颈椎顺古安玉贴))灰复，同时也要注意日常锻炼，不要做剧烈的运动，适当活动颈椎，忌烟忌酒，注意颈部保暖，不要着凉。
　　　锻练方法
　　　1.坐位或者站立位，放松颈部；进行前后屈伸、左右侧屈以及旋转（顺时针和逆时针）的颈部运动，每个方向重复10次至15次。
　　　2.右侧上肢后伸，肘屈曲，手背紧贴腰部，头部向左侧旋转至最大角度，右侧手臂翻掌并向左侧做推掌动作至最大幅度，左右交替，每个方向进行10次至15次。
　　　3.坐位或站立位，放松颈部；双手交叉抱头，稍低头，随后两肘向两侧张开，用力抬头，同时两手向前用力，与头对抗，不让头部向后仰，重复10次即可。
　　　4.两手掌托住下颌，用力低头，使下颌下压，同时手掌顶住下颌不让它向下，然后放松，重复10次
　　　5.低头含胸，两手交叉放于背后，肘半屈，手心向上，随后挺胸用力伸肘，同时反掌向下，后颈部向上伸，感觉后颈部肌肉用力收紧即可，重复10次。
　　　注意事项
　　　1.仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还 可防颈椎病的复发和病情加重.
　　　2.平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可 缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变 化的能力
　　　3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　　劳动或走路时要防止闪、挫伤。

碎碎念日常
P1&P3 同事拍的今天打瞌睡的我 坐着坐着瞌睡虫就自己找上门来 长沙回来后每天上班都是又累又困的状态 真的无语凝噎[困]
P2韬哥拍的我 嘻嘻[互粉]
P4部门聚餐
P5—P8 今天下班后和同事去观音桥逛吃逛喝 搞得好像明天不用上班似的[白眼]
P9每天陪我唠嗑的两个人 都是各种彩虹屁夸我（可能有粉丝滤镜 哈哈哈哈哈哈但我也开心
明天再坚持一下 周日就可以好好睡一天啦