当减肥遇上期末[可怜]
今天是减肥的第十四天,之前一直想记录也没搞,感觉很复杂。初始体重95左右,疫情期间胖了五六斤[悲伤]第一个星期很有干劲,减肥第一天就来大姨妈,哭了。我还是不甘心,坚持节食,但是吃的很健康,也没有七分饱哈哈哈(我实在是做不到),每天运动至少一小时,但是第一个星期掉秤很快,一星期减了大概四五斤吧。基本回到了疫情前上学期的体重了,我还很惶恐,感觉太快了,不健康啥的,结果第二周,愣是一斤没掉甚至上上下下了呜呜呜。我就有点难过,虽然我量围度,第二周手臂和大腿小了一厘米,然后小腿没变,我还是有点难受毕竟数字没变嘛(呵女人),然后我就不太想节食了,就像健康饮食就好,因为也看到说节食不好就每天正常吃健康食物就好。因为之前我每天吃大概一千卡,也不是吃不饱就是担心损伤基础代谢啥的嘛。感觉减肥可真是一门学问[污]我准备调整我的运动和饮食啦,增加无氧运动,少节食嘻嘻,希望早点度过平台期吧!
我悔过一下,这期间我前天中午点了冒菜,好大一碗,虽然大部分素菜我也涮了水但是吃太撑了,还有昨晚吃了好大一袋泡椒凤爪呜呜呜我错了!接下来我会严格要求自己的。
前进吧少女!
记录一下我的减肥餐们[doge]
加油熬过期末吧[兔子]
今天是减肥的第十四天,之前一直想记录也没搞,感觉很复杂。初始体重95左右,疫情期间胖了五六斤[悲伤]第一个星期很有干劲,减肥第一天就来大姨妈,哭了。我还是不甘心,坚持节食,但是吃的很健康,也没有七分饱哈哈哈(我实在是做不到),每天运动至少一小时,但是第一个星期掉秤很快,一星期减了大概四五斤吧。基本回到了疫情前上学期的体重了,我还很惶恐,感觉太快了,不健康啥的,结果第二周,愣是一斤没掉甚至上上下下了呜呜呜。我就有点难过,虽然我量围度,第二周手臂和大腿小了一厘米,然后小腿没变,我还是有点难受毕竟数字没变嘛(呵女人),然后我就不太想节食了,就像健康饮食就好,因为也看到说节食不好就每天正常吃健康食物就好。因为之前我每天吃大概一千卡,也不是吃不饱就是担心损伤基础代谢啥的嘛。感觉减肥可真是一门学问[污]我准备调整我的运动和饮食啦,增加无氧运动,少节食嘻嘻,希望早点度过平台期吧!
我悔过一下,这期间我前天中午点了冒菜,好大一碗,虽然大部分素菜我也涮了水但是吃太撑了,还有昨晚吃了好大一袋泡椒凤爪呜呜呜我错了!接下来我会严格要求自己的。
前进吧少女!
记录一下我的减肥餐们[doge]
加油熬过期末吧[兔子]
6.5日
姨妈日
早餐红枣枸杞红糖桂圆当归蛋汤➕ 苹果一个➕全麦面包一半
上午加餐 西兰花鸡蛋饼
午餐什锦豆腐饭➕蓝莓7颗➕青提6颗
下午加餐 冰淇淋
晚上 火锅 ➕香蕉一个➕李子两个
便便
今日早上体重48.2
今日晚上体重49.5
目标43
喝水2280毫升
今天朋友叫我出去 本来不打算吃东西 叫我出去就是吃东西 不好意思 就了一个 波波比爱斯原味的冰淇淋 到四点 我们去吃了火锅 吃了多少土豆 千豆腐 牛肉 。晚上回来吃了一个香蕉和李子李子两个
今天又暴饮暴食了 今天多吃了好多东西 吃了火锅➕冰淇淋 今天多吃三百大卡
明天得喝水 喝3000ml以上
我感觉我的胃被我撑大
有什么办法可以把缩小的
在家里闲着 就只想着吃
我发现减肥之后 好容易暴饮暴食
还是得少吃
今晚上艾草泡脚
明天恢复正常饮食 早上吃到八分饱 午餐吃到七分饱 晚上吃到六分饱 慢慢的这样 把胃小一点 就会一点吧
坚持每天泡脚
加油 https://t.cn/RxU8Zma
姨妈日
早餐红枣枸杞红糖桂圆当归蛋汤➕ 苹果一个➕全麦面包一半
上午加餐 西兰花鸡蛋饼
午餐什锦豆腐饭➕蓝莓7颗➕青提6颗
下午加餐 冰淇淋
晚上 火锅 ➕香蕉一个➕李子两个
便便
今日早上体重48.2
今日晚上体重49.5
目标43
喝水2280毫升
今天朋友叫我出去 本来不打算吃东西 叫我出去就是吃东西 不好意思 就了一个 波波比爱斯原味的冰淇淋 到四点 我们去吃了火锅 吃了多少土豆 千豆腐 牛肉 。晚上回来吃了一个香蕉和李子李子两个
今天又暴饮暴食了 今天多吃了好多东西 吃了火锅➕冰淇淋 今天多吃三百大卡
明天得喝水 喝3000ml以上
我感觉我的胃被我撑大
有什么办法可以把缩小的
在家里闲着 就只想着吃
我发现减肥之后 好容易暴饮暴食
还是得少吃
今晚上艾草泡脚
明天恢复正常饮食 早上吃到八分饱 午餐吃到七分饱 晚上吃到六分饱 慢慢的这样 把胃小一点 就会一点吧
坚持每天泡脚
加油 https://t.cn/RxU8Zma
5月29日#减肥日记#
早上称重53.2kg,和昨天一样没变化,没有排空称的,送好大宝回家吃早餐。
上午带娃小区晃了一圈,午餐:牛肉炖杂菜(一个小西红柿、一小半豆腐、两小根山药、一根胡萝卜、有撕了点包菜),昨晚余的西蓝花,蓝莓一份,蓝莓每次基本都是被小宝吃光光,还好他喂了我几颗。我俩各一点米饭。一大碗的菜,最后只剩一些牛肉。饭后我俩又吃了一个苹果。
晚上做了一个黄瓜炒鸡蛋,上午余下的牛肉,剪小块,炒了娃娃菜,我吃了一些,大概六七分饱吧,还有半个地瓜饼。
晚上11点睡觉。
早上称重53.2kg,和昨天一样没变化,没有排空称的,送好大宝回家吃早餐。
上午带娃小区晃了一圈,午餐:牛肉炖杂菜(一个小西红柿、一小半豆腐、两小根山药、一根胡萝卜、有撕了点包菜),昨晚余的西蓝花,蓝莓一份,蓝莓每次基本都是被小宝吃光光,还好他喂了我几颗。我俩各一点米饭。一大碗的菜,最后只剩一些牛肉。饭后我俩又吃了一个苹果。
晚上做了一个黄瓜炒鸡蛋,上午余下的牛肉,剪小块,炒了娃娃菜,我吃了一些,大概六七分饱吧,还有半个地瓜饼。
晚上11点睡觉。
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