#健康减肥##出道吧新星# 减重不等于减脂
肥胖对健康的危害已得到人们的广泛关注，减肥也因此成为人们热衷的话题。然而，值得注意的是，肥胖是脂肪问题，而不是体重问题，减肥绝不是简单的减体重，而是减少体脂比例，改变身体成分，将体重有效控制在正常水平;体重减轻也并不意味着减肥的成功，不科学的减脂结果丧失的往往是体内的水分和肌肉，而不是脂肪。因此，体重只能被看作是评判肥胖与否的一个参数而已。#减肥[超话]# https://t.cn/RJPse79

美食分享｜懒人必备的自热砂锅

最近热衷于发现各种减脂期低卡美食！
减脂期真的太想念火锅了~~
这不！轻卡砂锅煲被我发现了，嗨皮鸭自热火锅推荐给减脂期的各位❗️
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一锅热量就相当于两个苹果，简直不要太友好啊
柠檬金汤味，酸酸辣辣的好爽口
里面配料真的太丰富了！
只需要一杯冷水，15分钟就能享受鲜炖砂锅煲的美味啦太适合懒人了！
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盖子还可以用来做分餐盒，汤底也超好喝！
双十一快到了，我要赶紧加入购物车多囤几箱#零食##速食#

【你更喜欢自己现在的身体吗？｜#荐书#】　这几年，许多都市年轻人都热衷于一下班就钻进健身房，要么专攻减脂，要么痴迷增肌……
　　单纯强身健体也好，满足社交需求也罢，无论出于何种目的，当越来越多的人愿意投入更多的时间和精力关注自己的身体，怎么说都是件好事。只是，有时候，外界对于美好身材的过度追求容易引发焦虑，人们会无意识地将自我的价值全都附着于身体之上，忘记了自己其实是一个完整的人，不应该因为任何身体上的不完美而遭受苛责或感到羞愧。
　　回忆录《饥饿》中，作家罗克珊·盖伊记录了过去二十多年来自己身体失控的全过程，“这是一本关于当你超重三四百磅时生活在这个世界上的书。”盖伊太了解这个世界的残酷，“我们的身体被如此无情地公开、解剖、定义和诋毁”，这些伤害甚至都让我们忘记了如何在这个残酷的世界里保护自己。
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