[太阳]肠道健康⑤要素
▷ 无污染的 小分子矿 物质好水
著 名 的巴 特曼 博士毕生致力于研 究水的治 疗 作 用 ，他 发现 许多 慢性疾 病的 病因 是 身体缺 水，成 年人 每 天需要喝8-10杯（250ml）健 康 的好 水，好 水 应 该 是 没有 污染的 、含 有 人 体 所 需 矿物质 的 小分 子 好水 。
▷ 益生菌
当 肠 道内 有害菌多 于 有益菌 时，就会 导致肠道 微 生 态 失衡，所以要 补充 益 生 菌。补充 好 的益 生菌 可 以 抑制有害 菌的 繁 殖，改 善肠道环境 ，缓 解 便 秘，预防大肠 癌 。
▷ 膳 食 纤 维
可以促进 肠 道 蠕 动，防 止 便 秘 。还可以促进益 生菌的繁 殖，从而 维持 良 好 的微 生态环境 。谷 类中的膳 食纤 维 大 部分 藏在皮 层 中，所以建 议把家里 的 白米白 面 换 成 全谷 类 杂 粮 ，比 如糙米 、糙 薏 仁 、三色藜麦等；多 吃 蔬 果，打酵纤 精 力汤
▷ 酵 素
精 力 汤、酵素 是获取 酵 素最便捷 的 方 法。平 时 多吃 新鲜 蔬果例 如垆 土山 药、苹果、芽 苗，自 制回 春水、消炎 茶 ，一些发酵果蔬 汁 如宫 巢 宝、酵素 原 液-小 分 子易 吸 收 。
▷ 植 化 素
植 化素 大多 数藏 在果 蔬的皮籽 里 ，平时 可以用橘宝、环保酵素等 去掉农 残 之后 连 皮 吃。例 如 蔓 越莓和蓝莓中 含 有 花 青素，番茄中 含 有 番茄红素
▷ 无污染的 小分子矿 物质好水
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▷ 益生菌
当 肠 道内 有害菌多 于 有益菌 时，就会 导致肠道 微 生 态 失衡，所以要 补充 益 生 菌。补充 好 的益 生菌 可 以 抑制有害 菌的 繁 殖，改 善肠道环境 ，缓 解 便 秘，预防大肠 癌 。
▷ 膳 食 纤 维
可以促进 肠 道 蠕 动，防 止 便 秘 。还可以促进益 生菌的繁 殖，从而 维持 良 好 的微 生态环境 。谷 类中的膳 食纤 维 大 部分 藏在皮 层 中，所以建 议把家里 的 白米白 面 换 成 全谷 类 杂 粮 ，比 如糙米 、糙 薏 仁 、三色藜麦等；多 吃 蔬 果，打酵纤 精 力汤
▷ 酵 素
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▷ 植 化 素
植 化素 大多 数藏 在果 蔬的皮籽 里 ，平时 可以用橘宝、环保酵素等 去掉农 残 之后 连 皮 吃。例 如 蔓 越莓和蓝莓中 含 有 花 青素，番茄中 含 有 番茄红素
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▷ 无污染的 小分子矿 物质好水
著 名 的巴 特曼 博士毕生致力于研 究水的治 疗 作 用 ，他 发现 许多 慢性疾 病的 病因 是 身体缺 水，成 年人 每 天需要喝8-10杯（250ml）健 康 的好 水，好 水 应 该 是 没有 污染的 、含 有 人 体 所 需 矿物质 的 小分 子 好水 。
▷ 益生菌
当 肠 道内 有害菌多 于 有益菌 时，就会 导致肠道 微 生 态 失衡，所以要 补充 益 生 菌。补充 好 的益 生菌 可 以 抑制有害 菌的 繁 殖，改 善肠道环境 ，缓 解 便 秘，预防大肠 癌 。
▷ 膳 食 纤 维
可以促进 肠 道 蠕 动，防 止 便 秘 。还可以促进益 生菌的繁 殖，从而 维持 良 好 的微 生态环境 。谷 类中的膳 食纤 维 大 部分 藏在皮 层 中，所以建 议把家里 的 白米白 面 换 成 全谷 类 杂 粮 ，比 如糙米 、糙 薏 仁 、三色藜麦等；多 吃 蔬 果，打酵纤 精 力汤
▷ 酵 素
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当 肠 道内 有害菌多 于 有益菌 时，就会 导致肠道 微 生 态 失衡，所以要 补充 益 生 菌。补充 好 的益 生菌 可 以 抑制有害 菌的 繁 殖，改 善肠道环境 ，缓 解 便 秘，预防大肠 癌 。
▷ 膳 食 纤 维
可以促进 肠 道 蠕 动，防 止 便 秘 。还可以促进益 生菌的繁 殖，从而 维持 良 好 的微 生态环境 。谷 类中的膳 食纤 维 大 部分 藏在皮 层 中，所以建 议把家里 的 白米白 面 换 成 全谷 类 杂 粮 ，比 如糙米 、糙 薏 仁 、三色藜麦等；多 吃 蔬 果，打酵纤 精 力汤
▷ 酵 素
精 力 汤、酵素 是获取 酵 素最便捷 的 方 法。平 时 多吃 新鲜 蔬果例 如垆 土山 药、苹果、芽 苗，自 制回 春水、消炎 茶 ，一些发酵果蔬 汁 如宫 巢 宝、酵素 原 液-小 分 子易 吸 收 。
▷ 植 化 素
植 化素 大多 数藏 在果 蔬的皮籽 里 ，平时 可以用橘宝、环保酵素等 去掉农 残 之后 连 皮 吃。例 如 蔓 越莓和蓝莓中 含 有 花 青素，番茄中 含 有 番茄红素
#南京美食[超话]#
/ SALSA MEX 莎莎·麦克西 /
晚上去的人不多 轻食就是晚上吃也不会太罪恶的存在
【孜然烤小牛柳芝士馅饼】
牛柳很多很嫩 芝士可以拉丝 孜然味不是很重
【墨西哥烤鸡肉脯鲜蔬酸奶卷】
最喜欢这个 卷里满满的蔬菜和鸡肉 吃一个就很饱 很清爽很健康的口感
【南美青虾芒果沙拉】
虾仁很大颗 最喜欢里面的芒果 沙拉也不甜腻很爽口
#杭州美食[超话]#
/ 304BRUNCH RESTAURANT /
来自土澳的问候
【牛油果班尼蛋】
招牌主打必点 两个蛋切开会流心 颜值口感并存
【烟熏鸡肉黑松露奶油饭】
很软 奶油不会太腻 搭配柠檬汁吃会很清爽一些
【当季水果有机燕麦】
很健康的口感 水果本身的味道
/ SALSA MEX 莎莎·麦克西 /
晚上去的人不多 轻食就是晚上吃也不会太罪恶的存在
【孜然烤小牛柳芝士馅饼】
牛柳很多很嫩 芝士可以拉丝 孜然味不是很重
【墨西哥烤鸡肉脯鲜蔬酸奶卷】
最喜欢这个 卷里满满的蔬菜和鸡肉 吃一个就很饱 很清爽很健康的口感
【南美青虾芒果沙拉】
虾仁很大颗 最喜欢里面的芒果 沙拉也不甜腻很爽口
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来自土澳的问候
【牛油果班尼蛋】
招牌主打必点 两个蛋切开会流心 颜值口感并存
【烟熏鸡肉黑松露奶油饭】
很软 奶油不会太腻 搭配柠檬汁吃会很清爽一些
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