当你明白了无常，你就不会张扬。今日华丽风光，明日可能狼藉一片。所以，得到不必得意，失去不必烦恼。看破了，也就不执着了。人生就是一段经历、一场修行，体验过程。吃遍苦楚、尝遍辛酸，在痛苦中觉悟，在苦中增长智慧德行，在困惑迷茫中得到解脱。这才是真正属于我的。人的一辈子，从远处看，皆是风景。从近处看，才是生活。

感受当下，是我们输入能量的方式。
这种感觉很棒，高能量让人开心、舒适，以致于人很容易沉浸在这种舒适感里，不愿意去输出能量，做些有挑战的事，解决现实问题和创造未来。
可是真正的人格塑造，少不了真实经历，少不了自我挑战。
人世间的修行，既要懂得输入能量，感受当下、认识自己，也要懂得输出能量，去塑造自我和发挥创造力，这样的生命能量便流动起来、鲜活起来了。
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佛教不提倡苦行，不提倡无有意义的吃大苦、遭大罪。这对很多人来讲都是一种痛苦的经历，都会打消修行学法的积极性，都会让修行更加艰难。佛世时只有极个别的大阿罗汉，佛允许他们在坟墓旁边修行，他们宿世都是这么修行而得成就的，佛陀于是才顺应他们这样一个缘起。对于大多数例子来讲，佛陀都提倡不要过度苦行，而是走中道。
有人一上来修行，就要日中一食，夜不倒单，完全不顾自身条件和具体阶段，而做的冒进行为。好听一点是精进，说不好听就是逞能，就是自不量力，就是好高骛远。这样的人，修行大多数都是无疾而终，半途而废，且挫伤积极性，甚至对信心都有很大的影响。
通常而言，8个小时的睡眠能够很好的补充体力，能够让身体得到恢复，能够让五脏六腑得到调整，反而第2天修行，坐禅更容易有进步。随着修行的不断进步，妄念的不断的减少，烦恼的不断的净化，睡眠会自然减少的，从8小时变成7个小时，然后最后变成5个小时，最好达到4个小时，这些都是自然而然形成的，而不要刻意：我每天只睡三个小时，这是自己折腾自己。
修行不可以着急，水平达不到的时候，一定要做个正常人，只有正常才能平常，只能平常才能长久，只有长久才能得道。