#跑步[超话]#
【运动打卡】Day187
八月晨跑218KW完美收官啦
本月最后一天，阴雨一周的天气终于放晴☀️
5:30分在闹钟的提醒下，起床简单洗漱，做好热身后下楼开始跑步
今日跑步路线～
沿着文峪河一路向上慢跑至岳家湾，空气清新，河水清澈见底，潺潺流水和着清亮的鸟鸣声。折返时，路上驾车上班的人渐渐多了起来，返回从厂区穿过，相比大厂轰隆隆的机器声，机修厂里格外安静，两侧梧桐树郁郁葱葱，绿荫盖地，路边的竹园、菊园里……各种花草各呈其姿，竞相献秋。
从一个在学校非标准跑道200多米一圈都会气喘的小白，5公里、10公里、半马，仅仅用了一年的时间，这一年里，我也明白了速度和距离根本不足以来衡量跑步，从热身到跑后拉伸，步幅、步频，心率，呼吸等指标不可缺一，近两个月来控心率跑初见成效✊
我跑步，不为塑身亦不为比赛，只是为了更好的生活～

于家桥与西护城河——

去年夏天，就想来看看于家桥的泉水，阴差阳错，就到了今年的初秋。

我是沿着西护城河西岸过来的，按过去的说法，护城河外就已经出城了[哈哈]

小河的水，从五龙潭流出，泉水清澈见底，水草随水波而动，河边的院落、门楼、墙壁…，古色古香。

小桥流水，光影浮动，幽静安然…

有空来看看吧 https://t.cn/A6f5znk9

旅行就是未知的，人流量比预计少很多，风景比预计美很多，路比预计远很多。
我们还是冒进选择了阴天出游，事实证明天气温度都刚刚好，大太阳会晒成干，下雨就不能玩水，山里的水清澈冰凉，全程听着白噪音一样的流水声果真治愈，疲累减半，低估了两小只的体力，尤其是妹妹太厉害了，全程自己走下来！
#萌妞小记#