有个亲戚，第一次见她，看到我吃的菜里有辣椒，就说，啊，不能吃辣椒，我怀孕的时候一口辣都没吃，就最后婆婆做了几次菜很辣，结果宝宝出生了就上火，要多吃鹅蛋。今天去超市买橘子，又碰到她了，孕妇不能吃橘子，吃了橘子胎儿会有黄疸，在医院里烤，一千一天呢，现在七八个月了要多吃鹅蛋和核桃，我[怒]

弯爹今天回来的早，所以晚饭6点就吃完了。
我提前蒸好了一只鸡，昨晚的粥没喝够，又煮了同样的粥。还想烫个青菜，弯爹点名要吃土豆丝，好久没吃了，平常都炒酸辣土豆丝，他最近服中药，不能吃辣，这次我加了一个西红柿，一个薄皮不辣的青辣椒和土豆一起炒，相当美味，弯爹赞口不绝。
糖三角没人吃，土豆丝吃完了，鸡剩两块，一人喝了一碗粥，我今晚喝不下两碗了[偷笑]

#微博健康护肤月# 爱长痘的朋友最常问的两个问题：1.是不是以后就应该不能吃辣椒了？2.据说牛奶加重胰岛素抵抗，因此是不是爱长痘痘的人就不能喝牛奶了？

以上两个问题的答案都是：NO

爱长痘的人注意啦，你最该戒掉的不是辣椒和牛奶，而是甜食！！！

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原因如下：

第一个问题：有大量研究证明：“经常吃甜食，皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题。因为甜的食物会刺激皮肤长痘痘、出油，结果皮肤就会毛孔粗大，看起来不仅显得油腻还会显老。”所以，并非只有糖尿病病人需要限制糖的摄入量，普通人也要注意防范“添加糖”设下的“甜蜜陷阱”。

第二个问题：爱长痘的人到底能不能喝牛奶呢？
首先，这个胰岛素指数是国外个别学者提出来的，并没有特别高的权威性，因为胰岛素指数（II）其实像血糖指数（GI）一样，是描述人对食物的胰岛素反应的，因此，就有人和人的差异，人种和人种的差异。简单点说就是——准不准不好说喔！
第二，这个ii指的是1000千焦的食物对胰岛素的影响。1000千焦牛奶等于将近2袋牛奶呢，如果减去一半，按照膳食指南推荐的每天250-300毫升牛奶，牛奶升高胰岛素的程度又会下降很多，甚至比吃其他低胰岛素指数但是每日食用量很大的食物对胰岛素的影响还要小。
所以，胰岛素指数和血糖指数都不能脱离食物用量来评价食物对胰岛素和血糖的影响喔！
个人认为：
1.每天一袋奶没啥问题，可以很好的补充蛋白质和钙。
2.没有胰岛素抵抗的人更没问题！
3.但是如果个别人有严重的痤疮，其他食物不变，一喝牛奶就长痘、一停牛奶就痘痘消失的，那可能您对牛奶的胰岛素反应的确特别敏感，那就不建议吃牛奶啦！#微博健康公开课#