【为什么白天总是昏昏欲睡？】#为什么有时睡够8小时还是很困##睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#
1、夜间睡眠不足。短期睡眠不足可表现为犯困、嗜睡，长此以往会引起慢性疲劳症候群，进而容易出现心理及生理问题。建议成年人应保证每天7小时睡眠时间。
2、长期失眠。睡眠持续时间和睡眠的深度长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常工作，会导致白天疲乏困倦。往往会伴有焦虑、抑郁情绪。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。很多人认为睡觉打鼾是睡得香的表现，其实不然。打鼾可以简单分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾不伴有呼吸暂停，而恶性打鼾有呼吸暂停，严重者还可出现睡眠憋醒现象。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠时间不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书、看电视时出现。由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，长期容易引起高血压、冠心病、脑出血等疾病。（来源：北京清华长庚医院）

平凉康养文创商品之皇甫谧养生枕#微文旅[超话]##乡约陇上我来加游##微游甘肃##甘肃文旅##寻美平凉##平凉文旅头条##寻美中国##微游平凉#

皇甫谧养生枕头是灵台县溪河韵文化旅游开发有限公司依托针灸鼻祖皇甫谧故里的针灸文化，将传统针灸元素与健康养生产品相融合开发的康养文创商品。

该利用艾绒等中草药填充枕头内胆，外部再用荞麦填充，荞麦坚韧不易碎的菱形结构，让枕头随着头部的移动而改变形状，十分舒适，对失眠和睡眠不好的人员，有辅助效果。 https://t.cn/A62tYHaQ

睡眠不好，一边升血压一边长斑块！
很多高血压患者都存在睡眠障碍，也就是存在失眠（睡不着、早醒、睡眠时间短等）问题，如果你也有那一定要及时调理，因为失眠和高血压是相互影响的。
睡眠越短，越容易患高血压，并且对已有心血管疾病的患者来说，睡不好会令病情反复，甚至加重；持续高血压还会伤害心脏与大脑，加重左心室的负担，导致心肌肥厚，出现心脏扩大、呼吸困难等心功能不全症状。
所以在接诊一些心脑血管的患者，通过辩证论治，有时会开行气活血、化瘀安神的中药，患者胸闷心慌和失眠的症状会有极大的改善#中国医师节# #微博健康公开课# #心脑血管疾病# #高血压#