如果你没有节食暴食催吐过就不用看
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对你来说，节食[生病]暴食[打脸]催吐 或许已经成为像抽烟一样的动作，让你上瘾。你也知道它有害健康，你也知道它没什么好处，就是鬼神神差的、就是情不自禁的去做。

因为你在潜意识里自己给大脑植入了一个命令，你告诉了大脑，"节食能瘦，催吐就等于没吃"，并且在以后的行动中反复重复这个动作，反复节食，反复催吐，大脑已经完全认可了这种行为，就像我们广告里经常听到的，怕上火喝？今年过节不收礼送礼就送？

你脱口而出的答案，它们已经被植入命令了也是反复重复加深印象的结果。所以饮食上出现了问题，第一时间就是用你潜意识里拥有的方案催吐去解决。

https://t.cn/A6amljUQ
（关于制定计划被打乱的情绪问题）

你想想暴食是催吐能解决的吗。

不能。真正的原因有两个。
1主因：情绪，动作前的怂恿、动作后的责备。
它是罪魁祸首，它才是根源。
2诱因：是你给大脑植入的第一个命令，"我只要吃的更少我就能瘦的更快"，长期低于代谢的饮食只能让你的生命受损。过度饥饿让人丧失人性。

大家都听过这样一段话，所有的坚持并不是逼迫自己去做，而是因为有了更高级的欲望压制了那些低级的欲望。明星模特的职业限制，饮食是非常极端的这没办法，也是心底对职业成功的渴望不得不压制内心的食欲。

谁都没有更好的办法帮你解决，而在于你要扭转心里对自己的怨念，并且要不断加深对自己积极改变动作的认可。学会鼓励自己。

"我已经做了3天的健康饮食了我怎么这么厉害。"

"我今天虽然吃多了但是这没关系，因为我知道接下来的一周我还会努力做好饮食，偶尔的放松是加油充电，是为了下一周能够平和心态去控制饮食。所以不用停留在怀疑自己的问题上"。

不要责备自己。
不要责备自己。
不要责备自己。

我也没有方法去帮助每一个人，我能做的或许就是做一个陪伴者，陪跑者，默默地支持你，鼓励你。

希望每一个人都能摆脱情绪的控制，去享受人生，享受食物，享受生活。与其说掌控自己，或许我想表达的是去做真正的自己。

这半年多喝的酒是前28年的总和的好几倍了。
有热烈的心动过，也拒绝了几个仅仅因为合适而想在一起的人，还遇见了奶茶钱都要让我还回去的大好人，甚至还巧合的遇见过两位前任同天生日的人[good]
凌晨三点喝过酒，家里囤了啤酒白酒红酒果酒。早晨五点幻想过什么时候，我也可以有真正的爱人
今天小迪官宣啦，或许，我也可以很快戒酒啦

昨晚，和朋友聊到“浪漫”这个话题。

我觉得，过真实的生活，活在当下，让自己慢下来。这种慢节奏，慢慢活着，慢慢老去，就是人到中年“浪漫”唯一的意义。

今晨，屋子里有久违的凉风，让人感觉欢喜和轻松。给自己准备了简单的早餐，吃饱喝足后坐窗前看书、读文。

日子里，只做自己，是阅尽世微百态后的释然。

祖宗的基因，无法改变，秉性，却不因世俗而丢失。或许，无法让自己纤尘不染，但，心生温暖。

22/7/21上午