【秋季如何去湿?】
湿气非常普遍,且因湿邪粘滞的特性,很难祛除。有的人吃了很久的祛湿药或汤,还是无法消除湿气,于是就放弃了祛湿。正确祛湿,找准方法很重要,方法对了,才可以起到事半功倍的效果。
1避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服等等,避免外部湿邪侵入身体。
2多晒太阳
每天至少要在阳光下晒20分钟左右,这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒,最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳
3加强运动
体内湿气重的人大多数都是懒动少动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内的湿气就越多,久而久之,引发一系列的湿病。运动可以缓解压力外,还可以促进身体器官代谢,加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、太极拳、八段锦等运动,都是很好的方法。
4吃一些能去湿毒的食物
可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物,可以多吃苦瓜和西瓜,柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥,用薏米熬成粥来喝,是有很好确实效果的。
祛湿的方法有多种,关键原则是强健脾胃,温阳补气,阳气足了,湿气就能化解,脾胃功能好了,水分的代谢能力也会正常。
#除湿大作战# https://t.cn/R2Wxau6
湿气非常普遍,且因湿邪粘滞的特性,很难祛除。有的人吃了很久的祛湿药或汤,还是无法消除湿气,于是就放弃了祛湿。正确祛湿,找准方法很重要,方法对了,才可以起到事半功倍的效果。
1避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服等等,避免外部湿邪侵入身体。
2多晒太阳
每天至少要在阳光下晒20分钟左右,这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒,最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳
3加强运动
体内湿气重的人大多数都是懒动少动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内的湿气就越多,久而久之,引发一系列的湿病。运动可以缓解压力外,还可以促进身体器官代谢,加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、太极拳、八段锦等运动,都是很好的方法。
4吃一些能去湿毒的食物
可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物,可以多吃苦瓜和西瓜,柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥,用薏米熬成粥来喝,是有很好确实效果的。
祛湿的方法有多种,关键原则是强健脾胃,温阳补气,阳气足了,湿气就能化解,脾胃功能好了,水分的代谢能力也会正常。
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如何以运动去“湿”?
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因为常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但是越不爱运动,体内淤积的湿气就越不能发散出去,如此恶性循环,对身体一定不利。
因此,越是懒人越要多运动,运动可以增强免疫力、缓解压力、加速体内毒素排出体外。建议如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等慢节奏运动入手。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因为常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但是越不爱运动,体内淤积的湿气就越不能发散出去,如此恶性循环,对身体一定不利。
因此,越是懒人越要多运动,运动可以增强免疫力、缓解压力、加速体内毒素排出体外。建议如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等慢节奏运动入手。
#萌娃养成记##母婴用品##日常碎片plog#
给小盆友定的英语体验包收到了,东西还挺多的,包含卡片,绘本,内容很丰富。
益智玩具系列。之前买的网红啄木鸟吃虫子,串珠都会玩了 准备换了一个新的拼图锻炼一下。
朋友给买的零食,小饼干挺好吃的,小馒头的瓶子造型很赞。
因为疫情半年没有游泳了,这次游泳有点害怕,在密密老师的安抚下很快适应,玩得很嗨。
新宠物毛绒小狗狗,取名小福,成为他的好朋友,每天都要抱着ta。感觉好有爱
周末在家和小盆友一起收拾了他的小鞋子们,突然发现好多鞋。有的只穿过一两次就小了。有一双红色的小盆友最喜欢,抱得紧紧的,不让我收起来,太可爱了
小画板很喜欢,虽然什么也不会画,但是开心就好。准备研究一下别的品牌的。
第一次听说清补凉还是在抖音上看到的,在海南南大夜市很火,偶然看网红直播发现了这个,吃起来还不错,椰冻,五谷,椰奶,料足且丰富。
❤️好久不见的火鸡面,晚上饿了,蛋哥给煮了一份,太太太好吃了。
手环 纯属跟风,对于不爱运动且没时间运动的我只是个摆设。喜欢就好。
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因为疫情半年没有游泳了,这次游泳有点害怕,在密密老师的安抚下很快适应,玩得很嗨。
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周末在家和小盆友一起收拾了他的小鞋子们,突然发现好多鞋。有的只穿过一两次就小了。有一双红色的小盆友最喜欢,抱得紧紧的,不让我收起来,太可爱了
小画板很喜欢,虽然什么也不会画,但是开心就好。准备研究一下别的品牌的。
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