#饮食记录##好好吃饭##健康##健康生活#
热量摄入2200大卡+，会运动45分钟。
早：紫薯220g、一个白煮蛋、牛奶250ml（500大卡）；
加：脆灰枣50g、一根大香蕉（390大卡）；
中：卤牛肉90g、烤秋刀鱼60g、橄榄油煮西兰苔、杂粮饭220g（550大卡）；
加：一个桃子、三个冬枣、五个西梅（150大卡）；
晚：炒西兰花一盘、蟹肉棒25g、虾仁炒玉米胡萝卜豌豆粒很多、很多冬瓜肉圆汤（两个肉圆）、糖醋虎皮椒、饭180g（650大卡）。

原定26开始静默三天，我是刚来石家庄还没一个月，家里什么都没有，锅，油，调料米什么都没有，我买了三天用的物资都是速食，撑到30号没吃的了，北国买的东西线上给退了，馒头定了两天才到配着方便面调料，吃到嘴里第一次感觉馒头这么好吃，饿到腿发软，家人们，买了熟食也不给送放到小学门口然后扣下了。我们这种家里没有存粮没有锅和调料的人怎么办，没有任何人问需不需要每天都在群里接龙，付款，等食物总是不配送或者各种原因，我也承认的的确是没有油所以目前最好买得到的蔬菜我压根都没买，但是我买了蔬菜又有什么用呢，方便面压根买不到了[泪]#石家庄疫情##北杜##没饭吃的日子# https://t.cn/Ai9Wr7p2

#艺棣鸡毛#不管王鹤棣有没有女朋友你的cp都是假的哈[太开心]别磕了省的不高兴了就知道骂王鹤棣[举手]毕竟铁打的女儿流水的女婿，女婿一部剧换一个女儿可是亲生的[太开心]女婿和别人互动直接倒油下头辱骂一条龙，女儿和别人互动直呼再来点让他吃醋，女儿可以和任何人搭档和任何人互动和任何人甜蜜，女婿就要为爱守男德，多看别人一眼多说一句话直接骂死你[太开心][太开心]