#养生[超话]#
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
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红石榴，让你越吃越美
为啥那么多护肤品，萃取红石榴⁉️
✅具备花青素和红石榴多酚两大抗氧化成份
✅抗氧化性是维生素C的20倍‼️
So，把美丽吃进肚子吧，突尼斯石榴，让你越吃越美#辰颐物语美食[超话]##辰颐物语健康鲜果[超话]##美食分享##美食[超话]##不可辜负的美食# https://t.cn/Rp7jQwq
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#养生[超话]#
1）亚麻籽油、紫苏籽油等：最好别炒菜。建议这类油用来拌凉菜、饺子馅或调汤羹。如果不喜欢它们特殊的味道，也可与芝麻油或者沙拉酱混合在一起调味。
2）挑食、偏食容易引起营养不良。日常饮食要以米、谷、豆类等粮食为主食，再加以各种肉类与蔬菜作为丰富的副食，饭后再进食一些新鲜的水果和相应的饮料，这样才能吸取各种营养。
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1）亚麻籽油、紫苏籽油等：最好别炒菜。建议这类油用来拌凉菜、饺子馅或调汤羹。如果不喜欢它们特殊的味道，也可与芝麻油或者沙拉酱混合在一起调味。
2）挑食、偏食容易引起营养不良。日常饮食要以米、谷、豆类等粮食为主食，再加以各种肉类与蔬菜作为丰富的副食，饭后再进食一些新鲜的水果和相应的饮料，这样才能吸取各种营养。
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