#长期喝饮料不喝水的危害有多大#人体内的水分含量有60%以上，对于人体的各种生理反应、酶的反应及各种新陈代谢，都有非常重要的作用。

长期只喝饮料不喝水，会让人快速长胖，接着可能就是三高，后期甚至会出现不可预料的病症，这可不是危言耸听，有事实依据。

可以这样说，几乎所有饮料都含有糖性成分，而且都要用各种添加剂调整口感、色泽和性状。大量饮用含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩，让人很容易就长胖，自然对健康不利。

喝天然水不仅是最理想的补水方式，而且还有利于控制体重，比喝饮料要好多了，天然水如井水、无污染的地下水、泉水等，它们不含任何添加剂，更易吸收也更为安全，还有助于减少含糖饮料的摄入、避免摄入过多的能量，从而预防与能量摄入过剩相关的慢性病。

饮料不能替代水，适当饮用即可。为了自己的身体健康还是请多喝水吧。

【给你一个勤喝水的理由：#多喝水有助于减肥#】有人可能会调侃自己“喝水都能长胖”。其实，水作为一种0卡0脂肪的存在，不仅不会增肥，有科学研究表明，正确喝水反而可以帮你减肥。
理由①：赶走“伪饥饿”。感到饥饿时，先喝上一杯水，让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号，饥饿感或许就会消退。
理由②：降低对甜食的欲望。
理由③：减少热量摄入。用水替代甜味饮料，可将日常从饮料中摄入热量的比重从17%降至11%。
理由④：加速新陈代谢。早上饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。#武大靖喝水姿势教学#

潘粤明前几天发文称到朋友家里大快朵颐，今天发文说“过年喝大了！”

要知道他主演的《龙岭迷窟》身形肥胖，差点赶上王胖子了。还好他凭借精湛的演技扳回一局，要不然真的“晚节不保”。

其实潘粤明一直都在减肥，但是，有的易胖体质喝水都能长胖，潘粤明亦是如此。他在拍摄《龙岭迷窟》时是带着健身教练的，由于环境艰苦，健身教练中途“跑路”了。

潘老师过年放纵一下可以，年后又要开始减肥了