从@顾硬硬 的推文里得到了启发：人对幸福的感知能力要依靠一点一点小的精神层面的满足构建，包括但不限于对自我微小提升的觉察、读一本书、赚一笔钱、涉猎一个新的领域。

之所以强调精神层面，是因为我不认为当代有几个人能有章小蕙对待物质的智慧——对于章小蕙来说，物质的意义早已升华为对人生每一个小细节的填充和提升，而不只是下单时花钱的快感和刚收到东西的新鲜感。

如果走物质层面的思路，很容易陷入消费主义的陷阱而不自知，这恰恰好是削减幸福感的开始。

而精神层面的构建也有实操：

我认为女性的特质是向内探索自我，并且勇于将自我剖析于公众视野里，这一点在女作家身上得以体现。

而在探索自我、了解“我”的本质的道路上，走得越远且取得了越多成就的人，越容易有幸福感——能察觉到自己每一点微小的成长和转变，以期更好地对抗外部世界的风险。

长期坚持下来，会发现收获的远不只一堆看似无用的自我剖白，而是内心的安定、自信和随之而来的勇气和野心，这些特质是我认为女性立足于社会最需要的几个性格特质，它们能让女性在处理工作、交际以及与自我的关系时不慌不忙，井然有序。

然，思而不学则殆，光使劲儿琢磨自己到底是个什么样的人毫无意义，关键在于要有足够多的书籍阅读量和生活经历，前者提供他人的经验以参考，后者则是运用他人的经验并取得个性化的个人经验。

硬硬还说了一点：光靠文学给自己营造绮梦没有用，还要读其他领域的书，政治经济历史等。深以为然，我的情绪受文学影响多年不佳，直到我大一开始读历史经济和心理学的书籍，这些书帮我加强了理性中枢的力量，才让我越来越擅于理解并疏导情绪问题。

坚持这么做，会发现自己一点一滴进步都很可观，且个人从自我构建中得到的“小确幸”或者说小惊喜带来的愉悦远超一盘眼影或一条裙子。

日子久了，和外部世界的连接会越来越强有力，对生活的体验感大幅度改善，能感觉到自己越来越幸福。（前提是要知道把所学所思应用到工作和生活中）

2020.05.01_08.55晴在楼下坐着吹风拍了p34

ⓐ还是一直存在的无形的难过感一直一直侵袭着我 让我累的喘不过气 反而一种小小的事让我在心里难过好久 一点点开心的事也能在心里开心好久 比如今天晚上天空的星星很亮 比如今天出门过马路看到很多人我很不舒服很害怕/

ⓑp1跟朋友聊天 我说书上说我们都一样 但我其实希望大家跟我不一样 痛苦的感觉让我挺窒息的了 书上说这叫温柔 但温柔的人都这样吗…生活中很多答案我都慢慢在书里挖掘 纯真的自己再也回不来了 我知道 我想从书里拼凑出模型 把自己打磨回去 或者不再分散也好/

ⓒ想让自己快点逃离 逃离病态的环境 逃离扭曲的内心/

ⓓ为了点亮幸运字符 LZ辛辛苦苦发了好几千个1 点亮了4个字符 最后一个咋也没点亮 给他急坏了[允悲]总是能在世间遇到很多温柔 希望屏幕前的你也是/

ⓔ微博读书_
汪曾祺笔下的食物文学/

ⓕ微博看到一个深以为然的图片p6 底下有个正能量的评论：
另一方面、我意识到我拥有一些和父母相同的优点[心]/

明天希望是开心的一天～晚安 虽然有点睡不着…晚安/

实在是找不到什么图来发微博了。就这张吧，希望他看到以后钦佩我的修图才华。

以前没在一起的时候，我还特意去网上找天蝎和水瓶的匹配率，结果说「不是一个世界的」，虽然当时不信，但是我现在愈发深以为然。

今天跟上次一样，因为他说了一句让我不舒服的话，我就说了一句让他更不舒服的话。我也有点问题，总是对对方存在报复心理，但其实也并不完全如此，因为我是一个「拖欠表达」的人。

然后他这个人在跟别人吵架的时候从来不想自己的问题，永远只记得我说的那句不合时宜的话，忘记了自己做了什么。喔对，这个天蝎还酷爱冷战嘻嘻嘻。

然后今天一天没理我，傍晚我偷偷去找他。能感觉他看到我第一眼有点抻着，但是他见到我还是露出了「窃喜」的神情。然后两个人就像什么事都没发生过一样继续聊天打闹。

天很热，我一边给他扇扇子，他一边做题。过了一会，我又出去给他买了他喜欢的巧乐兹。然后他就来胆子了，开始质问我「你昨晚上是不是喝多了」我：「？？？？」

后来好好聊了一会，表达了彼此的诉求和对彼此的期望，也就这么结束了。男女思维有差异，这大概是性别硬伤，但是及时合理的沟通可以治愈一切软硬伤。

我希望zhb同学以后不要跟我冷战，吵架多考虑自己的原因。希望下次是他来找我，而不是我又去找他。该死的天蝎。嘻嘻。