养脾胃的4大禁忌，千万别碰|活法儿养生
转眼已经是秋天的第二个节气，北方晚上秋凉越发明显。

春困秋乏，身体在调整，困乏的感觉尤其明显，能睡便睡一会儿，这是瞬间自给自足的方法。

有什么可以一直长养自己气血的方法呢？当然是养好我们的脾胃啦。

因为天气一凉，人的胃口就会变好，食物是气血的根本，而这个时候，气血也在回归脾胃，脾干活的动力也比夏天要强。

我们从最日常的吃饭说说，吃饭时正是重用脾胃的时候，避免这4件事，他会更好地给你干活。
#养生[超话]#

#素食养生# 春困、秋乏，都是自然引发的现象。促使气候由热转凉，自然界阳气开始收敛，人体内的阴阳之气也随之转换，节气饮食应滋阴润肺，少辛多酸。处暑节气由于气温下降，加上多风干燥，有人会感到皮肤变粗，而肺主皮毛，皮肤的毛病还要靠养肺来调，在秋天除了多喝水以外，还可以多喝粥、豆浆，多吃梨、萝卜、莲藕等润肺生津，养阴清燥的食物。少吃油炸肥腻食物，以防加重秋燥症状。

处暑过后气候要，慢慢过渡到秋季，这时你需要了解秋季养生小知识了!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。
秋季气温由热转寒，早晚温差较大，阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之收敛。因此，秋季养生保健需要遵循自然的规律，以适应气候变化，平稳度过秋冬。
那么，秋季该如何养生呢?满满的干货接住了!
1、多补水
2、一天八杯水安排
3、少吃辛辣多吃酸
4早睡早起解秋乏
有这4点过秋还不容易嘛！
1、多补水，喝水也有讲究
秋季干燥，日常要多补水，可以多次少量的喝水，要以温水为主，尽量少贪喝凉水和冰水。除此之外，皮肤也要补水，保持身体内外的水润
2、一天八杯水安排
①起床时喝——排毒养颜
②早上9:00喝——补充水分
③上午11: 30喝——增加饱腹感
④午饭后半小时喝——促进消化
⑤下午15:30喝——提神解乏
⑥傍晚五六点喝——减轻疲劳
⑦晚上19:00喝——清理肠 胃
⑧睡前1小时或半小时喝——降低血液粘稠度
3、少吃辛多吃酸
秋季饮食以清淡、滋润为主，注重养肝养肺，肺主辛辣肝主酸味。
少吃辛辣食品，如辣椒、葱姜蒜等。
多吃酸味，如山楂、山药、大枣等。
4、早睡早起解秋乏
俗话说"春困秋乏"，经过了昼长夜短的夏季，秋天容易有疲惫感。秋天尽量早睡早起，顺应季节变化，比平时多睡一个小时，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展，然后保持充足的睡眠时间。