#秋季养生#《秋乏又来了，小心体内湿气作祟！》
春困秋乏夏打盹，感觉这一年四季都是睡不够的状态，好不容易熬过了夏天，感觉凉爽的秋天反而更容易犯困，这可不单单是晚上没睡好那么简单。

出现“秋乏”的患者，多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物，导致脾胃功能受损所致。
“秋乏”症状小测试。

1.清晨不想从梦中醒来，如膏药一般和床黏在一起；
2.起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓；
3.开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多做动作或说话；
4.脾气见长，总也开心不起来；
5.午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来；
6.咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。
如果以上症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过半数，一定是“秋乏”症状！

预防秋乏：
睡眠：保证睡眠充足，午间可适当午休；
饮食：清淡为主，拒绝油腻、生冷食物；
运动：最好早晚锻炼，适当锻炼补充体能，战胜季节交替时身体的不适。

养生知识你get到了吗？
秋乏又来了，小心体内湿气作祟！
春困秋乏夏打盹，感觉这一年四季都是睡不够的状态，好不容易熬过了夏天，感觉凉爽的秋天反而更容易犯困，这可不单单是晚上没睡好那么简单。
出现“秋乏”的患者，多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物，导致脾胃功能受损所致。
“秋乏”症状小测试。
1.清晨不想从梦中醒来，如膏药一般和床黏在一起；
2.起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓；
3.开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多做动作或说话；
4.脾气见长，总也开心不起来；
5.午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来；
6.咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。
如果以上症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过半数，一定是“秋乏”症状！
预防秋乏。
睡眠：保证睡眠充足，午间可适当午休；
饮食：清淡为主，拒绝油腻、生冷食物；
运动：最好早晚锻炼，适当锻炼补充体能，战胜季节交替时身体的不适。 https://t.cn/R2WJpqO

【健康推送】 秋乏又来了，小心体内湿气作祟！
春困秋乏夏打盹，感觉这一年四季都是睡不够的状态，好不容易熬过了夏天，感觉凉爽的秋天反而更容易犯困，这可不单单是晚上没睡好那么简单。
★“秋乏”症状小测试
1.清晨不想从梦中醒来，如膏药一般和床黏在一起；
2.起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行动迟缓；
3.开始一天的生活工作，却总是感觉身体疲惫，不愿多做动作或说话；
4.脾气见长，总也开心不起来；
5.午饭过后严重犯困，连头也跟着抬不起来；
6.咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有时还伴有头痛。
如果以上症状，有2条以上出现在你身上，你很可能被“秋乏”困扰，如果超过半数，一定是“秋乏”症状！
★那么如何预防秋乏？
睡眠：保证睡眠充足，午间可适当午休；
饮食：清淡为主，拒绝油腻、生冷食物；
运动：最好早晚锻炼，适当锻炼补充体能，战胜季节交替时身体的不适。
当然，艾灸可补充能量，让身体健康起来。[太阳]