老儿子的营养第四餐加餐第198天如果按照一个正常人每天的需求量来说,蛋白质按照每公斤体重一克的量来算,70公斤左右,大概需要70克蛋白质,而这需要吃多少食物呢?大概是2两鱼,2两肉,一个鸡蛋,一杯牛奶,一把豆制品!当然你也可以选择吃相同比例的肉或者鱼或者奶,但是人是杂食动物,需要均衡的摄入,毕竟蛋白质也不是只有一种,这还仅仅是摄入量,还没有算消耗量,所以人体每天摄入的蛋白质的量其实应该远远大于基础摄入量的哦
[爱心]【郑板桥的养生秘笈】概括起来只有八个字,即“喝茶、吃素、散步、糊涂”。郑板桥一日三餐皆素食。他认为,人属杂食类物种,粮食、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中不乏人体所需的各种营养和维生素,足以维持生命的健康,不仅不会患贫血和营养缺乏症,反而会有益健康,更益长寿。
“难得糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言,指的是一种包容、大度、释怀。保持良好心态,这对人的身心健康和长寿是极为重要的。#吃素是福##吃素护生##全球素食#
“难得糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言,指的是一种包容、大度、释怀。保持良好心态,这对人的身心健康和长寿是极为重要的。#吃素是福##吃素护生##全球素食#
[心]【郑板桥的养生秘笈】概括起来只有八个字,即“喝茶、吃素、散步、糊涂”。郑板桥一日三餐皆素食。他认为,人属杂食类物种,粮食、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中不乏人体所需的各种营养和维生素,足以维持生命的健康,不仅不会患贫血和营养缺乏症,反而会有益健康,更益长寿。
“难得糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言,指的是一种包容、大度、释怀。保持良好心态,这对人的身心健康和长寿是极为重要的。
#素食##养生#
“难得糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言,指的是一种包容、大度、释怀。保持良好心态,这对人的身心健康和长寿是极为重要的。
#素食##养生#
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