产后多血虚，中医教你如何正确补血，易吸收，不发胖
中医讲产后多虚多瘀，出血以后会贫血。因为有恶露，恶露要排，子宫要收缩。血性恶露，浆液恶露，白色恶露，一般是三四周。产后不要马上服用阿胶，在产后一周后，基本上血性恶露排完了，就可以服用阿胶了。但是如果出血、恶露不尽、大出血的时候要吃阿胶。中医讲的辩证调养还是很好的。
——北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士生导师：肖承悰
生完孩子，你的身体有多大的变化？作为新妈妈的你，是否知道？其实，许多年轻人可能并不太清楚这一切将会对产妇健康造成多大的影响。再加上老一辈总是小心翼翼地伺候“月子”，什以“洗脚容易脚后跟疼”，“凉气一旦进入身体，就出不来了，小心落下月子病”……连哄带吓的说辞，更让很多年轻的妈妈无所适从。
案例分享
像很多职业女性一样，小叶休完三个月产假就要兴冲冲上班去了。到岗三个月，小叶迅速找回了工作激情，熬夜干活也渐渐多了起来。正当小叶信心满满准备大干一场的时候，却觉得身体好像不对劲了。每当晚上熬夜后第二天上班总感觉疲倦得厉害，昏昏欲睡。一直以来，她都以为是没有睡好，心想调整一下作息应该就好了。后来，渐渐地，在家抱孩子时间稍长会感觉腰酸背痛，手脚无力，感冒也频繁光顾。每次洗头也成了她担心的事。一洗头，头发掉得那个厉害，水里一捞，黑乎乎的一层，真是惨不忍睹。
看到以前自己青春健康的照片，想想自己生孩子前壮得像头小牛，一口气能爬上公司十五层大楼。小叶心里一阵愧疚，她好像明白了什么。“后悔”二字深深地从心底里升腾起来，压得自己有些透不过气！唉，还是验证了那句老话：不听老人言，吃亏在眼前！
中医解说
中医认为，新妈妈内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体、内，脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血瘀滞。因此，产后要注意调养，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外地全面调查。
分娩以后严重失血和体力消耗、孕育宝宝大量的消耗，会造成气血两虚，在身体还未恢复到原来状况下，不可以盲目补充营养，以免虚不受补。造成肥胖不说，更为日后发生诸多妇科疾病埋下隐患，所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。
第一阶段（第1~14天）主张排毒与修复。此阶段非常关键，不仅要把体内的废血、废物排出体外，更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。
第二阶段（第15~28天）主张净化与调整，将体内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。
第三阶段（第29~42天）可以真正滋养进补，恢复元气，调整体质。如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机。这一时期恶露一般已排净，正适合使用阿胶滋补。阿胶是传统产后滋补圣品，许多地方都有用阿胶给产妇滋补的做法。比如我国江浙一带，孕产妇都会服用由阿胶、黑芝麻、核桃仁熬成的阿胶糕。广东一带，细心的老人一般会给产后新妈妈做各种靓汤滋补身体；喜欢甜食的江苏、广西、湖南一些地方新妈妈们则喜欢酒酿一类的营养滋补汤粥。
中医支招产后调整食疗方
❂ 阿胶酒酿鸡蛋羹
【配方】鸡蛋2个，阿胶20克，酒酿70克，精盐少许。
【制作】①将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀；②将阿胶打碎，在锅内浸泡，加入甜酒少许，清水适量，用小火煎煮，待胶化后，倒入鸡蛋，放盐调味，稍煮片刻即可食用。
【用法】温服，可常年服用
【功效】滋养，清热宁血，调养冲任。
❂ 纯手工阿胶糕
【配方】阿胶、黄酒、红枣（去核）、核桃仁、黑芝麻（炒熟）各500克，冰糖适量。
【制作】阿胶浸于黄酒1~3天，然后与酒一起小火熬制，使阿胶完全溶化，先放入冰糖，再放入红枣、核桃仁、黑芝麻，搅拌均匀，出锅。冷却后切成糕状即可。
【功效】补肾养血，润肤美容，适于产后长期服用。
中医讲产后多虚多瘀，出血以后会贫血。因为有恶露，恶露要排，子宫要收缩。血性恶露，浆液恶露，白色恶露，一般是三四周。产后不要马上服用阿胶，在产后一周后，基本上血性恶露排完了，就可以服用阿胶了。但是如果出血、恶露不尽、大出血的时候要吃阿胶。中医讲的辩证调养还是很好的。
——北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士生导师：肖承悰
生完孩子，你的身体有多大的变化？作为新妈妈的你，是否知道？其实，许多年轻人可能并不太清楚这一切将会对产妇健康造成多大的影响。再加上老一辈总是小心翼翼地伺候“月子”，什以“洗脚容易脚后跟疼”，“凉气一旦进入身体，就出不来了，小心落下月子病”……连哄带吓的说辞，更让很多年轻的妈妈无所适从。
案例分享
像很多职业女性一样，小叶休完三个月产假就要兴冲冲上班去了。到岗三个月，小叶迅速找回了工作激情，熬夜干活也渐渐多了起来。正当小叶信心满满准备大干一场的时候，却觉得身体好像不对劲了。每当晚上熬夜后第二天上班总感觉疲倦得厉害，昏昏欲睡。一直以来，她都以为是没有睡好，心想调整一下作息应该就好了。后来，渐渐地，在家抱孩子时间稍长会感觉腰酸背痛，手脚无力，感冒也频繁光顾。每次洗头也成了她担心的事。一洗头，头发掉得那个厉害，水里一捞，黑乎乎的一层，真是惨不忍睹。
看到以前自己青春健康的照片，想想自己生孩子前壮得像头小牛，一口气能爬上公司十五层大楼。小叶心里一阵愧疚，她好像明白了什么。“后悔”二字深深地从心底里升腾起来，压得自己有些透不过气！唉，还是验证了那句老话：不听老人言，吃亏在眼前！
中医解说
中医认为，新妈妈内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体、内，脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血瘀滞。因此，产后要注意调养，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外地全面调查。
分娩以后严重失血和体力消耗、孕育宝宝大量的消耗，会造成气血两虚，在身体还未恢复到原来状况下，不可以盲目补充营养，以免虚不受补。造成肥胖不说，更为日后发生诸多妇科疾病埋下隐患，所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。
第一阶段（第1~14天）主张排毒与修复。此阶段非常关键，不仅要把体内的废血、废物排出体外，更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。
第二阶段（第15~28天）主张净化与调整，将体内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。
第三阶段（第29~42天）可以真正滋养进补，恢复元气，调整体质。如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机。这一时期恶露一般已排净，正适合使用阿胶滋补。阿胶是传统产后滋补圣品，许多地方都有用阿胶给产妇滋补的做法。比如我国江浙一带，孕产妇都会服用由阿胶、黑芝麻、核桃仁熬成的阿胶糕。广东一带，细心的老人一般会给产后新妈妈做各种靓汤滋补身体；喜欢甜食的江苏、广西、湖南一些地方新妈妈们则喜欢酒酿一类的营养滋补汤粥。
中医支招产后调整食疗方
❂ 阿胶酒酿鸡蛋羹
【配方】鸡蛋2个，阿胶20克，酒酿70克，精盐少许。
【制作】①将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀；②将阿胶打碎，在锅内浸泡，加入甜酒少许，清水适量，用小火煎煮，待胶化后，倒入鸡蛋，放盐调味，稍煮片刻即可食用。
【用法】温服，可常年服用
【功效】滋养，清热宁血，调养冲任。
❂ 纯手工阿胶糕
【配方】阿胶、黄酒、红枣（去核）、核桃仁、黑芝麻（炒熟）各500克，冰糖适量。
【制作】阿胶浸于黄酒1~3天，然后与酒一起小火熬制，使阿胶完全溶化，先放入冰糖，再放入红枣、核桃仁、黑芝麻，搅拌均匀，出锅。冷却后切成糕状即可。
【功效】补肾养血，润肤美容，适于产后长期服用。
“你看，忘不了也不是什么了不起的事情。”
匆匆那年的电视剧和电影我都早早看过了
唯有小说 一直没看
这次刚好从图书馆借回了原著
就翻翻看看
文字比影视作品太好细腻得多
这个故事太让我难过了
心一下子堵住了的感觉
很少有青春文学带给我这种感觉
因为 它太真实了
从懵懵懂懂到互相喜欢最后在一起
再到陈寻最后的出轨 方茴对自己的伤害
陈寻和方茴在一生中最美好的时候相遇
回忆真的太多也太沉重
最后还是换来一句“不悔梦归处，只恨太匆匆。”
似乎遗憾才是青春爱情的最终结局。
但凡我能把一段感情坚持到现在 我和另一个人以后的结局可能也还是陈寻和方茴这样 那是我承受不来的 因为我实在是个太怀旧的人了
我喜欢过的人很多 但是现在我却没有喜欢的人 可是在我做一些事情的时候 我可能还是会突然想起他们其中的一个人 然后开始回忆过去的事情 但那有怎样呢 在夜深人静的时候偶尔想起 在白昼将近的时候放入心底 他们没有人会知道我在某一个时刻会很想很想他们
从前的我总觉得 不以结果为目的的谈恋爱都是耍流氓 所以我会思考这个人是不是我想要过一辈子的人 如果答案是：不是 那我就会想要回到一个人的状态 现在的我觉得 如果这种状态再持续下去 我可能会孤独终老吧 羡慕那些可以不顾一切去爱的人 好像她们身上都有种英勇 是我永远也不会有的 或许我才是一个真正意义上的利己主义者
以后 也想不顾一切去爱一次 不管结果如何 当下满足就好
"没有结果的事情 也会有意义"
晚安
匆匆那年的电视剧和电影我都早早看过了
唯有小说 一直没看
这次刚好从图书馆借回了原著
就翻翻看看
文字比影视作品太好细腻得多
这个故事太让我难过了
心一下子堵住了的感觉
很少有青春文学带给我这种感觉
因为 它太真实了
从懵懵懂懂到互相喜欢最后在一起
再到陈寻最后的出轨 方茴对自己的伤害
陈寻和方茴在一生中最美好的时候相遇
回忆真的太多也太沉重
最后还是换来一句“不悔梦归处，只恨太匆匆。”
似乎遗憾才是青春爱情的最终结局。
但凡我能把一段感情坚持到现在 我和另一个人以后的结局可能也还是陈寻和方茴这样 那是我承受不来的 因为我实在是个太怀旧的人了
我喜欢过的人很多 但是现在我却没有喜欢的人 可是在我做一些事情的时候 我可能还是会突然想起他们其中的一个人 然后开始回忆过去的事情 但那有怎样呢 在夜深人静的时候偶尔想起 在白昼将近的时候放入心底 他们没有人会知道我在某一个时刻会很想很想他们
从前的我总觉得 不以结果为目的的谈恋爱都是耍流氓 所以我会思考这个人是不是我想要过一辈子的人 如果答案是：不是 那我就会想要回到一个人的状态 现在的我觉得 如果这种状态再持续下去 我可能会孤独终老吧 羡慕那些可以不顾一切去爱的人 好像她们身上都有种英勇 是我永远也不会有的 或许我才是一个真正意义上的利己主义者
以后 也想不顾一切去爱一次 不管结果如何 当下满足就好
"没有结果的事情 也会有意义"
晚安
今天的心情—百感交集
mark一下：2019.10.8 sisi和我哥一起出发德国啦 愿平安顺遂，早日归来
今天回ZA看老同事和孩子们了，孩子们连座位都没有变动过，老母亲一进门就热泪盈眶，但我忍住了，叫了每个孩子的名字，诶，都过去了呀……放心底就好，把感动留给自己就好！
往者不可谏 来者犹可追！
山里大雾弥漫，看着很热闹的地方呀，而我却觉得你很孤独……
回来面对这群娃，不知道说什么好，简单的说：秋天这个季节，选择吃甜糯的柿子还是带刺儿的板栗，自己选！
那就早睡早起吧，既来之则安之，晚安呀
mark一下：2019.10.8 sisi和我哥一起出发德国啦 愿平安顺遂，早日归来
今天回ZA看老同事和孩子们了，孩子们连座位都没有变动过，老母亲一进门就热泪盈眶，但我忍住了，叫了每个孩子的名字，诶，都过去了呀……放心底就好，把感动留给自己就好！
往者不可谏 来者犹可追！
山里大雾弥漫，看着很热闹的地方呀，而我却觉得你很孤独……
回来面对这群娃，不知道说什么好，简单的说：秋天这个季节，选择吃甜糯的柿子还是带刺儿的板栗，自己选！
那就早睡早起吧，既来之则安之，晚安呀
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