四格配餐法
糖尿病饮食-午餐篇D3
S 主 食：红芸豆、大米
P 蛋 白 质：鸡胸肉
V 蔬 菜：豆芽、青椒、木耳
X 补充食材：秋葵
食材推荐：秋葵
秋葵的黏液是可溶性膳食纤维，该成分在小肠内无法被消化吸收，可干扰葡萄糖和胆固醇的吸收，有益于降低餐后血糖和血脂，还刺激排便。秋葵富含草酸，无论凉拌还是素炒都要先焯水。秋葵挑选小而嫩的食用，而且容易老化，建议在两天内吃完。
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