说点有的没的：
左右手臂的纹身很早之前就构思了 今天终于全部实现 是“向外拒绝没有必要的玫瑰 内心保持爱和自由” 左边的爱心向内其实是一点点私心“爱自己是终身浪漫开始”想说保持爱世界的时候还是更要爱自己
实在是不想遇到烂桃花了 拜托出现一个让我的爱有回应的人吧 我仍然相信 念念不忘 必有回响

从@顾硬硬 的推文里得到了启发：人对幸福的感知能力要依靠一点一点小的精神层面的满足构建，包括但不限于对自我微小提升的觉察、读一本书、赚一笔钱、涉猎一个新的领域。

之所以强调精神层面，是因为我不认为当代有几个人能有章小蕙对待物质的智慧——对于章小蕙来说，物质的意义早已升华为对人生每一个小细节的填充和提升，而不只是下单时花钱的快感和刚收到东西的新鲜感。

如果走物质层面的思路，很容易陷入消费主义的陷阱而不自知，这恰恰好是削减幸福感的开始。

而精神层面的构建也有实操：

我认为女性的特质是向内探索自我，并且勇于将自我剖析于公众视野里，这一点在女作家身上得以体现。

而在探索自我、了解“我”的本质的道路上，走得越远且取得了越多成就的人，越容易有幸福感——能察觉到自己每一点微小的成长和转变，以期更好地对抗外部世界的风险。

长期坚持下来，会发现收获的远不只一堆看似无用的自我剖白，而是内心的安定、自信和随之而来的勇气和野心，这些特质是我认为女性立足于社会最需要的几个性格特质，它们能让女性在处理工作、交际以及与自我的关系时不慌不忙，井然有序。

然，思而不学则殆，光使劲儿琢磨自己到底是个什么样的人毫无意义，关键在于要有足够多的书籍阅读量和生活经历，前者提供他人的经验以参考，后者则是运用他人的经验并取得个性化的个人经验。

硬硬还说了一点：光靠文学给自己营造绮梦没有用，还要读其他领域的书，政治经济历史等。深以为然，我的情绪受文学影响多年不佳，直到我大一开始读历史经济和心理学的书籍，这些书帮我加强了理性中枢的力量，才让我越来越擅于理解并疏导情绪问题。

坚持这么做，会发现自己一点一滴进步都很可观，且个人从自我构建中得到的“小确幸”或者说小惊喜带来的愉悦远超一盘眼影或一条裙子。

日子久了，和外部世界的连接会越来越强有力，对生活的体验感大幅度改善，能感觉到自己越来越幸福。（前提是要知道把所学所思应用到工作和生活中）

38记

五月。
我时常在上厕所的时候想象自己的样子，想照照镜子看看表情和其他时候有没有什么不同。今天我突然想到，上厕所会洗手，洗手的时候就能看到自己的样子了。我在刚刚想到两者的区别是，前者我想看到自己的面部细节，而后者，我想知道下一刻的自己到底丑不丑（好不好看）。

三个小时前，我吃着肉夹馍和凉皮在问对面的朋友【为什么我一直下不了决心去坚持】，她说【你太懒了，不是你下不了决心的问题】。

最近，沉迷于健康管理—按摩、护肤，连续两周去做背部按摩和脸部护理，这种间歇性的向内管理动作一直让我有种外部不要去care，开心就好的自我催眠。效果很好，食量很好。

今天就一本正经的胡说八道吧，零点之前关灯睡觉。 https://t.cn/RJ2IpDz