#长期失眠的危害# #睡眠健康#
7-8小时是最好的睡眠状态；
偶尔因为特殊情况，5~6个小时影响也不大。
但是长期失眠的话，对身体的危害不容小觑：
1、影响内分泌、心血管系统。
长期失眠会导致血压不稳、心律不齐，影响内分泌，如甲状腺素、肾上腺素分泌，从而造成内分泌及心血管系统紊乱，严重可引起脑卒中。
2、对认知功能造成一定损害。
睡眠过程中快速眼动睡眠期，对认知功能可起到较好的修复作用。长期失眠会造成认知损害，如出现记忆力下降、注意力不集中等问题。
3、造成精神、心理损害。
患者出现抑郁、焦虑，影响情绪，造成心理损害。
注意：长期失眠需要治疗，不能拖。
7-8小时是最好的睡眠状态；
偶尔因为特殊情况，5~6个小时影响也不大。
但是长期失眠的话，对身体的危害不容小觑：
1、影响内分泌、心血管系统。
长期失眠会导致血压不稳、心律不齐，影响内分泌，如甲状腺素、肾上腺素分泌，从而造成内分泌及心血管系统紊乱，严重可引起脑卒中。
2、对认知功能造成一定损害。
睡眠过程中快速眼动睡眠期，对认知功能可起到较好的修复作用。长期失眠会造成认知损害，如出现记忆力下降、注意力不集中等问题。
3、造成精神、心理损害。
患者出现抑郁、焦虑，影响情绪，造成心理损害。
注意：长期失眠需要治疗，不能拖。
儿童肥胖！！隐藏风险 你知道吗？
在我国，儿童肥胖近年也一直处于上升趋势。据全国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到了5300万。
儿童期肥胖症与范围广泛的严重并发症相关联，易引发不少高风险疾病。
1⃣内分泌系统
2⃣心血管系统
3⃣消化系统
4⃣呼吸系统
5⃣骨骼系统
6⃣心理问题
在我国，儿童肥胖近年也一直处于上升趋势。据全国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到了5300万。
儿童期肥胖症与范围广泛的严重并发症相关联，易引发不少高风险疾病。
1⃣内分泌系统
2⃣心血管系统
3⃣消化系统
4⃣呼吸系统
5⃣骨骼系统
6⃣心理问题
月经周期在21～35天内，都算正常！
超过7天没来，就是月经延迟~如果你的大姨妈总迟到，需要排除这几种情况！
[抓狂]内分泌相关的病：卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，都可能让内分泌失调，影响月经的大驾光临。
[困]慢性病：比如慢性肝炎、甲状腺功能减退、严重贫血等，往往也会让姨妈变得阴晴不定、难以捉摸。
记录月经周期很重要，大家别当糊涂蛋哦[抱一抱]
超过7天没来，就是月经延迟~如果你的大姨妈总迟到，需要排除这几种情况！
[抓狂]内分泌相关的病：卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，都可能让内分泌失调，影响月经的大驾光临。
[困]慢性病：比如慢性肝炎、甲状腺功能减退、严重贫血等，往往也会让姨妈变得阴晴不定、难以捉摸。
记录月经周期很重要，大家别当糊涂蛋哦[抱一抱]
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