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全家人都能一起吃的钙片！！

【69】Swisse 维生素D柠檬酸钙片150片

拍下有立减，主要成分就是柠檬酸钙跟维生素D，每粒钙含量高达333.33mg，能预防骨质疏松、缓解腰酸背痛、抽筋等都是可以通过补钙来得到缓解！！

不是只有老年人才需要补钙， 像经常久坐不动的上班族或是经常运动的姐妹，还有孕期的孕妈妈都是钙流失比较严重的都要补钙！！

【代餐的真相】

代餐之所以被称为代餐，是因为它含有的营养足以代替一顿正餐，既能保证营养摄入又能兼顾热量控制。

代餐的形态有：代餐粉、代餐奶昔、代餐棒、代餐粥等，适合没有时间打理自己的上班族或减肥人士。

从营养学角度说，全营养科学配方的代餐产品，是可以代替正餐的，然而市面上很多自称代餐的果蔬粉、五谷杂粮粉都不是真的代餐，五谷杂粮粉只是主食，蔬菜粉热量低且营养单一，水果粉含糖高，魔芋粥主要是纤维，本身并没有什么营养，他们只会让你越吃越胖，并不适合长期食用。

正确的代餐方式是一天最多一到两餐，剩下餐数多吃正常的新鲜食物。同时选择营养配比合格的产品，一个好的代餐需要满足充分的蛋白质（至少10g）、很好的纤维、丰富的维生素和矿物质。

但无论如何都不要太过于依赖代餐，它只是帮助你调节饮食、减少能量摄入的辅助手段，并不能帮助你减肥哦！

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