❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第10天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
3，散步：20分种
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：稀饭
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
..一个胖姑娘哭着进来，对医生说：“他们都笑我胖，没法反手摸肚脐！”医生问：“你是想让我们帮你减肥么？“女说：”不，我想让你们在后背帮我按个肚脐！”
七，每日照片
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第10天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
3，散步：20分种
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：稀饭
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
..一个胖姑娘哭着进来，对医生说：“他们都笑我胖，没法反手摸肚脐！”医生问：“你是想让我们帮你减肥么？“女说：”不，我想让你们在后背帮我按个肚脐！”
七，每日照片
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第9天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：酒席
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.昨天和男朋友打电话，不知怎么的突然就断线了。过了会，那货又给我打过来，还没等我开口，他就说：“你能不能减减肥？你自己说说，这个月都几次了？一笑脸都碰到挂机键了！”
七，每日照片
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第9天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：酒席
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.昨天和男朋友打电话，不知怎么的突然就断线了。过了会，那货又给我打过来，还没等我开口，他就说：“你能不能减减肥？你自己说说，这个月都几次了？一笑脸都碰到挂机键了！”
七，每日照片
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第7天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：稀饭
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.刚刚一个胖妞买了一盒减肥药，走出门口还听见她和同伴说去吃自助餐吧，反正我买减肥药了，不怕。。。
七，每日照片
【27395-田鸡】
一，第2个100天健身，连续分享第7天
二，动作部分：
1，热身：5分钟
2，拉伸：3×90
三，饮食部分：
1，早餐：稀饭
2，午餐：家常菜
3，晚餐：稀饭
四，最终目标：
体重60Kg，腰围80cm，4块腹肌。
五，健身口号：每天进步一点点，循序渐进，日积月累。
六，笑话段子
.刚刚一个胖妞买了一盒减肥药，走出门口还听见她和同伴说去吃自助餐吧，反正我买减肥药了，不怕。。。
七，每日照片
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