科普：能带着隐形牙套吃东西吗？
1️⃣很多人为了偷懒，总是“铤而走险”总是戴着牙套吃东西啊喝奶茶啊，谁教你们的！！说了多少次戴牙套只能喝白水！！！
2️⃣戴着牙套吃东西，不但容易磨嘴牙套影响美观，更容易蛀牙，谁也不想摘了牙套却收获一口烂牙吧？ 乖乖的摘了牙套再吃东西吧。同样适用于保持器。

#日常[超话]##郑天天的碎碎念#

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明明只剩一嗲嗲了，但是细笔就是这么坚强。估计还能陪我走过明天的25个（你敢信这只有25个？？？？？）
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单词嘛……不在多，在坚持！（歪理）

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美丽芭蕾做的我骨头卡啦响（害怕了）但是蝴蝶袖的感觉挺到位的，不过也是真的累。
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数学没到位，刷完再肝一小时，希望我来得及吧……
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有一说一，这条裙子真的很好看诶！！！

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为什么今天的小郑只有四杯水嘞，当然是因为我妈今天把我给忘了
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八杯水的目标遥遥无期
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今天也没正正经经和白水，都是豆浆花茶牛奶七七八八的，我想喝奶茶呜呜呜呜

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咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳（疯狂咳嗽

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打算集齐了再截图给我哥看[羞嗒嗒]

今天是没有什么废话的我）

来反省一下好了
早上没起早，因为晚上又偷偷熬夜了，熬的不是什么好夜，所以接下来不可以了
虽然有一天比一天获得的更多了一些，但是实际上还是非常不够的
如果打定要午睡，也要合理规划好，时长要控制，不能随心而定
明天开始要有全身性的活动，感觉自己都老化了，天天瘫着（bushi），全身有氧才减脂啊
最晚二号把二月总结出一下，把欠的都补起来
感觉还是摸不准自己任务完成率，好像总是太叛逆，那干脆一次安排好三日目标，有弹性的选择完成
早起！这个重要，如果效率不高可以先进行别的！！！

分享一些养皮肤的简单tips
✅每天吃一个西红柿 它含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、淡斑等
✅自己打豆浆喝 很简单自己就做了，还可以往里边加点核桃仁、黑芝麻什么的
✅尽量少喝或不喝饮料，喝白水、茶、牛奶及鲜榨的果汁 做到这点确实很不容易，就拿奶茶说，没多少小可爱能拒绝它的赤裸裸诱惑不过尽量尽量少喝
✅每天吃几颗红枣或者熬银耳羹喝（加一些枸杞红枣什么的都行哦） 不用多说，好处你们都知道，补充气血
✅早餐、睡前一杯牛奶，或睡前一杯都OK啦
✅坚持泡脚 可以买一点配好的药包来泡
✅坚持健身 没时间去健身房的小可爱，买个瑜伽垫用keep在家练简单的就没问题啦