育儿干货知识分享
妈妈们知道孕期该如何吃才能让母乳更有营养吗?
在喂自由程序上由北京大学首钢医院副主任医师给大家解答:哺乳期正确饮食方法
a.食材新鲜,品种丰富、清淡,食盐摄入量不超过5g/天;
b.避免含糖过高的食物,油炸的食品、油腻的肉类等等;
。少食多餐,3顿正餐,三顿加餐;
d注意水、牛奶、果汁和清淡的汤等液体摄入。
这款小程序对于宝妈们来说真的是非常实用,不仅有专业医师的解答,能针对自家宝宝的身体发育状况给出各合理各科学的指导意见!大家一起来试试看吧!
##喂自由育儿小助手 ##辣妈育儿经# #记录成长的每一个瞬间 ##母婴好物 ##暑假生活#
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【复合维生素不是人人都适合】
“是否需要补充维生素,首先要考虑的问题是我们自己是否真的缺乏维生素。” 南方医科大学第五附属医院营养科主任医师宋杰丽介绍道,大多数人在日常生活中如果能保证正常、均衡的饮食,是不需要额外去补充维生素的。如果有饮食结构不均衡、饮食摄入不足,或者是身体严重缺乏微量元素的病人和特殊时期的孕妇才可能需要维生素的补充。
值得一提的是,服用复合维生素并不能代替日常膳食提供的营养。“如果是食物能够提供的维生素,还是建议尽量从日常饮食中摄取。”
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值得一提的是,服用复合维生素并不能代替日常膳食提供的营养。“如果是食物能够提供的维生素,还是建议尽量从日常饮食中摄取。”
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