#保养分享##美白#

有人说我是晒黑的，我确实出生就是黑的呀～补了一张刚出生时的照片

美白我有资格说！因为我天生黑，现在白是后天保养出来的。有人说再怎么美白也只能白到手臂内侧的程度，至少在我身上推翻这点，我从出生的就比普通人黑很多，小时候每年夏天又去海边游泳，黑得发亮。图2是我初一的时候，那时候我已经不游泳了还是这么黑[费解][费解][费解]………

17岁开始美白，用了两年时间白到发光，19到22岁是我最白的时候，就是白到夏天出门，只要有太阳，我就会反光，以及没有人肯跟我合照，因为在我旁边会显得她们很黄……

方法其实很简单，不打针不吃药，健康美白。

1.不要晒太阳，白天能不出门就不出门，非要出门，物理和化学防晒，统统招呼上。紫外线不止让你变黑这么简单，会加速老化，长痘长斑长皱纹，所以在家也要拉窗帘。

2.每天vc+ve，我原来吃养生堂，但人家说是智商税？后来就吃药字号的，可能因为很白了，吃了没有继续白我就不再吃了。vc我当时吃很多，一天吃四五颗，据说可以代谢出来。

3.薏仁水/柠檬水每天当水喝，薏仁水经期不可以喝。

4.美白沐浴露+美白身体乳（烟酰胺成分）

5.脸上的一切也用美白成分的，但我是敏感肌，美白成分用多了我易过敏，白了之后只用补水保湿的。不推荐保养品品牌。

6.烟酰胺原液，买15ml/一百元以上的，便宜的没用。加在各种保养品里，一星期见效。

7.酱油、胡萝卜、橘子之类的少吃，人会吃黄。

8.每个礼拜去角质。

9.除体毛会看起来白净很多。

10.充足的睡眠+运动流汗。上面写的一切都是在这个基础上。睡眠是女性第一美容法宝，运动出汗会提高代谢，收缩毛孔，尤其是跟我一样气血不是特别好的女生（越热越白，冷了就暗沉发紫代表气血不好，我夏天就比冬天白很多）一定要运动出汗，也不能吃冰的，还能治好痛经。

上面写到，19-22是我最白的时候，那我后来为什么变黑了呢？就是因为晒了一下午的太阳，就这一下午我用了半年时间才白回来。再后来就是夏天总跑出门玩，防晒做足了但也只能维持普通白…通过冬天白回来一个度，这个夏天肯定不出门晒了，白白嫩嫩的确实更好看。

虽然上面写的内容都很简单便宜，但是只要全部严格做到，绝对能脱胎换骨的白，坚持✊

夏天，再见啦
图1: 一放假就去朋友家住了，陪她度过了博资考，每天一起做饭散步，很感恩这段时光！
图2: 跟刘舟舟和琛哥组了个reading group哈哈哈，当然实质是侃大山，非常开心，每次视频都是一段宝贵的心流体验！
图3: 这个夏天尝试了很多运动，保龄球台球攀岩…最常打羽毛球，都挺有意思！
图4: 搬家前去同一个小区的朋友家吃了今夏的第一个大西瓜！从图片就能看出她不会切西瓜哈哈哈哈哈哈。
图5: 也是搬家前，和光祥在公寓附近的美丽公园散步时拍的，色彩真的很绝！
图6: momotaro的杨枝甘露，绝绝子！
图7: 在新家，和室友边吃饭边看星汉灿烂哈哈哈，还伴着窗外的盛夏和绿茵。
图8-9: 在八月末来了个getaway trip，和室友、学姐一起去明尼苏达找老徐。在双城明尼阿波利斯和圣保罗走走转转，周末去第一大淡水湖苏必利尔湖兜兜风，夏天就悄悄结束了。
在心里：非常想念玮琦，谢谢玮琦假期和我一起打卡看书！新学期一切顺利嗷～

#济州岛的激情夏日⛵️#
要跟可以穿比基尼的海边说再见啦！昨日，济州海水浴场迎来闭场日，我们明年再相见[音乐]
图为咸德海水浴场
#韩国·함덕해수욕장 (Hamdeok Beach)[地点]#
这里是岛东北部深受外国朋友喜爱的海滩
旁边的犀牛峰半山腰种有向日葵花田
靠海还有露营⛺️场地
#济州岛##济州岛旅行##夏天水上运动多好玩##向日葵##济州岛[超话]##韩国济州岛#