银基冰雪酒店大堂遇到北极熊，专门合张影，就因为觉得跟大肚子合影，能显得我比较娇小。
看到照片后，发现并不会，衣服没穿对，姿势没摆对，就会像两只叉着腿的熊[允悲]。

银基度假村，我这次的感受比三月份时好的不是一点半点。但这次还出不了攻略，因为时间太赶了，动物王国玩了一半，冰雪世界呆了一小会儿。六六6点有课，我明早去北京，这次实在不能多呆。等我得空了再去好好探探，如果用正确的打开方式打开，银基应该感受还是不错的。

最近因为久坐 加上每天在空调房里受凉之后
导致腰肌劳损
出现翻身或者久坐后腰部疼痛加重的情况
刚开始局部艾灸➕腰部按摩仪加热按摩后
疼痛缓解了一些 但还是影响正常生活
后来按压腰痛点 针刺手三里
加上艾灸手三里和委中
坚持了两天之后腰就不疼了
不过还是要做好保暖工作
尤其是在空调房里
不管是脚踝的三阴交还是后颈的大椎都要保护好
等后面得空了再来好好研究一下灸法
不过真的不太建议比较晚的时候艾灸
真的会失眠[泪]

时隔三年，上周终于和朋友一家完成了三年里的第一次远行，目的地是阿卡迪亚国家公园，位于美国东北部缅因州，离我们这自驾单程大约八个半小时。因为疫情关系，我做了很久心理建设，直到出发前两周才确定了行程安排，算上路程一共玩了五天。阿卡迪亚国家公园并不是很大，但却可以把山海湖的风光一网打尽，特别是在最高峰卡迪拉克山顶还能看到美东的第一缕阳光，只可惜这个太过热门，门票秒杀堪比春运，我们最后只能退而求其次欣赏了日落，日出就留给下次了。除了去时在波特兰欣赏灯塔时天气有些微雨，其他几天都是艳阳高照，让我们有幸将一路的美景尽收眼底。这次出行多少有种报复性出游、报复性吃喝的感觉，虽然还戴着口罩，但各种美食也是应吃尽吃，出发前减出来的两斤额度，到家后妥妥地贴了回来[笑cry]。上周末到家以后，我和某人已经累得瘫在床上，小朋友却还是意犹未尽，已经开始期盼下次的出行了。回家后的各种清洁消毒工作把我累得不轻，周二还是小朋友生日，我又马不停蹄地做了蛋糕和牛肉面给他庆祝。直到今天才得空稍微记录一下这次难得的经历，等下周彻底恢复正常状态后，我再好好整理这次的旅程回忆吧。
—2022年7月14日于新泽西
配图：1、波特兰灯塔；2、卡迪拉克山的日落；3、阿卡迪亚公园的乔丹湖；4、听涛山庄；5、云石别墅；6、网球名人堂。