运动减重且能维持，才能防心血管病！

近日，中山大学附属第一医院廖新学教授团队（刘梦辉、黄日华为共同第一作者，廖新学、庄晓东为共同通讯作者）在Lancet子刊发表研究提示，通过强化生活方式干预成功减重且长期维持的患者具有显著的心血管益处。

该研究通过体重达标时间（TIR）将Look AHEAD研究中接受强化生活方式干预的人群，分为三组:未成功减重患者(体重达标时间：0%）、成功减重后体重反弹患者（0%＜体重达标时间≤50%）、成功减重后体重维持患者（50%＜体重达标时间≤100%）。

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总有人在不开心的时候，安慰别人，都是说，出去走走吧，以前不太理解这句话，而今年，懂了。看看初开微博，发的唯一一条，就是16年生日前一天出去旅游，我还记得，当时是去的贵州赤水，之后，微博一直没有更新过。虽然后面几年，每年冬夏两季都会出去走走，但彼时也不觉得有多开心。直到现在，已经在家里待了近3年了，最近的一次还是在3年前去了阳朔，实在是想出去的紧，所以，还是安排了一场近距离的“走走”。

某天一觉醒来，“我们出去玩吧”，于是带上儿子，简单收拾了行李，出发川西。为什么是川西？因为此生必驾318呀！虽然我这次只能走318的皮毛，但是，不要在意，不是说吗？去哪儿不重要，重要的是去呀！

第一站：磨西古镇。本来是打算一路高速到泸定的，但是阴差阳错，导航在二郎山站把我导了下去，于是，我算是正式开始了318之旅。怎么说呢？一路风景尚可，能打卡的地方，都修了观景台。其实，每次自驾，总是会脑补很多路上车坏了的情况，尤其是轮胎，不知道为什么。翻越二郎山的时候，心里还是挺紧张的，每次看到跟自己同城市的车，莫名的暖心。在老二郎山隧道前，还碰到一队摩托车骑游队，其实挺佩服他们的，这样一路进藏，真的需要莫大的勇气，更别提骑自行车的了，对了，还有徒步的，有时候我真的在怀疑，他们真能这样一路进藏吗？推荐磨西老街上有一家地道的藏餐，推荐的目的就是因为他地道，不是因为有多好吃。作为一个生活在每到周末，就有无数游客来家门口美食打卡的城市，出门在外，吃的就是特色。

（写的流水账，其实只是给自己留个纪念而已，年龄大了，好像心境也不一样了。说来好笑，重拾微博，竟然是因为入了某电视剧的坑，最近一个月，点赞了前半生没点赞过的微博，抖音，弹幕，甚至还主动发弹幕，这在我近40年的人生里，完全没有过。周围人都觉得不可思议，以前我同事买某某同款的时候，我还一脸鄙夷，现在，轮到自己了。[打call][打call][打call][打call][打call]）