[微风]一叶知秋意，燥以茶润之。

#今日立秋#，凉风初至，长夏未央。
立秋，是二十四节气中第13个节气，作为一个季节类节气，立秋便是秋天的开始。

立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。

立秋后喝茶的四大好处

1、清热解暑

立秋以后，天气仍有回热，清热解暑类食品不能一下子撤除。而茶水有清热解毒之效，可以缓解暑热。

2、预防和缓解“秋燥”

秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用。

3、可以润肺

中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。

4、消食解腻

前边伏天，人们胃口普遍较差，就等着天凉好个秋后“补”回来。所谓“贴秋膘”，吃美食佳肴，天一凉就火速的把各种高碳水的食物安排上了，虽然补充能量，但少不了油腻。过多地进食会使胃肠功能的负担加重。在尽量合理饮食的同时，多喝茶可以减轻肠胃的负担。

立秋最宜饮白茶，白茶属于发酵茶，滋味鲜醇爽口，因不炒不揉，保留了丰富的营养物质，且白茶合于肺经，而存放多年的老白茶，历经岁月的沉淀，其营养成分维生素、茶多酚、氨基酸等丰富的营养物质。
因此立秋多饮白茶，白茶入肺，可达到养肺清肺益气的作用。

但#立秋不意味着变凉快#，#立秋尚在中伏#，还是要继续热养。
来一杯秋天的第一杯“热茶”吧！
希望你#这个秋天收获满满好运#[心]

2022年8月7日20: 28: 57，太阳黄经135°，直射16°20'N，立秋节气到来。

凉风初至，长夏未央。

虽名为立秋，但山河大多依然浸于余热。而在今年，黄河以南至长江中下游更将绵延在高温热浪的炽烈里。

只是当江南还沉眠于无尽长夏时，北国的金风已悄然摇落了第一片黄叶。

或偶有凉意，轻扰属于夏的长梦吧。

立秋

凉风初至，凉夏未央。

适合秋游的日子来啦。

在夏季最后一个礼拜，萌生了在美食届有一番造作的想法。可惜不幸被油烫伤了几根手指，早晚都还在外敷烫伤膏。

在夏季最后这一天里，家里因线路问题突然停电，而电工却只能在隔日早八点来修。清早起来，吃了一口寿司（变质了）吐了出来，再吃一口海陆空山药能量饼。果然，这个家的伙食不能没有我。

哪个大厨一开始就能做出美味佳肴呢。必然是经过时间考验，获得更多支持者选票的掌勺，才能在食材不同组合之间愈加大放异彩。

立秋啦，也立一个flag：在美食届不受伤的前提下，有一番造作。2023跨年的年夜饭，一展身手，让大家品尝一些与往年都不同的菜品。

在此之前，多多去秋游！