一大早想要去吃个三明治，既然去到没开门，灰溜溜的去吃了碗牛腩面，回去的路上眼馋买了个肉包子，陈老板顺道又去买了几个苹果，强烈安利说吃苹果对身体好，午休起来吃了碗凉皮，意志坚定的强调想吃手抓饼，陈老板说上火就是不让买不让买不让买，后来为了消耗卡路里，去金钟湖走了12公里，一顿烧烤卡路里翻倍回来了，巨肥巨上火巨充实的一天~

【蜂蜜水减肥原理】1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；3、吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。[月亮][小黄人坏笑][熊猫]

#医学快讯# 【NEJM：间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响】
根据Weindruch和Sohal在1997年“期刊”上的一篇文章中所说，减少一生中的食物供应(卡路里限制)对动物的衰老和寿命有显著的影响。作者提出，卡路里限制对健康的好处是被动地减少有害氧自由基的产生。当时，人们还没有普遍认识到，由于限制卡路里的啮齿动物每天的禁食期长达20小时，在此期间会发生酮类生成。

在动物和人类中的研究表明，间歇禁食的许多健康益处不仅仅是减少自由基的产生或减肥的结果。相反，间歇禁食引起进化上保守的适应性细胞反应，这些反应以一种改善葡萄糖调节、提高抗应激能力和抑制信息的方式整合在器官之间和器官内。在禁食期间，细胞激活增强体内防御氧化和代谢压力的途径，以及移除或修复受损分子的途径。https://t.cn/A6wtP2Jn