打卡
九月挑战是日均消耗700+大卡[二哈]心想真是越来越离谱。结果今晚八点半消耗就已经450大卡，再运动个一小时，好嘛，这日均消耗似乎没有什么难度了[doge][doge][doge]每天上上下下爬四楼真的消耗巨大呀，上下班、午饭、课间操、核酸检测、放学，再跑跑教导处、教室、厕所……真不错，上班相当于健身，顺便还赚钱，棒极了[doge]

给各位小马夫看看我们的大red姐柯不怕是如何狙走上一任后援会负责人的 ，事情发生于此次运动会分票，图上有她狙站子逆否命题的截图确确实实逆否命题塌了但是想必大家对上一届马后负责人的付出看在眼里 没必要因为一次分票失误就一棒子打死所有付出，下面是我们的柯不怕总统的种种发言，拉黑我想捂嘴不是这样的大总统

今天是9月1日，这是9月第1运动。
一共运动93分钟。共消523耗卡路里
一、做了40分钟力量训练
1,先用哑铃锻炼了30分钟（胸、手臂、肩、背）
2.再用壶钤练臀10分钟
二、有氧运动53分钟
1、（平板支撑、爬行、俯身登山跑、俯身开合跳、俯身向前跳）共运动20分钟
2、（开合跳、原地跳、对侧提膝、提膝下压、跨下击掌、提臀跳）共24分钟
3、跳了9分钟帕梅拉
拉伸16分钟
脖子运动10分钟
咋天收到网上买的花甲肉，开了一包。没有500克，这特级个头，一般呀！
今天早上吃荞麦面，咬到嘴了。我又快有口腔溃疡了！我吃得不辣呀，有吃青菜。平时有吃维生素B族，怎样还老是得口腔溃疡呀！
我脖子还不舒服，不能再贴膏药的。这脖子都红了！