#减肥[超话]#
减肥第四天 七夕快乐呀 过节也没有懈怠 一定要坚持
初始体重：144.2斤
今日体重：136.6斤
累计减重：7.6斤
相比于昨天：⬇️-1.4斤
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旱餐：紫薯➕黑咖啡➕虾皮鸡蛋羹➕圣女果➕葡萄
午餐：黑虎虾➕炒杂蔬➕洛神花茶
晩餐:

菠菜鸡蛋➕圣女果➕葡萄➕黑咖啡
喝水：2000ml
加餐：️
运动：️
大便：第四天了 终于排了 开心一下
减肥第四天 继续坚持✊
#减肥日记 #减肥打卡

#减肥[超话]# 日志 Day112
初始体重：121.4斤

目标体重：100斤
已减体重：23.4斤
今早体重：97.6斤

睡前体重：98.0斤
✏️早餐：牛奶➕巴西莓粉

半个牛油果➕玉米煎蛋
✏️加餐：热黑咖➕一份奶
✏️午餐：外卖沙拉，第一次吃藜麦，真的很香啊

果断在网上下了单买了三斤，我还买了沙拉酱和最近爱上的红腰豆，红腰豆放在五谷饭里，感觉五谷饭不咋好吃，加点红腰豆，提一下味道
✏️晚餐：️
#健身[超话]# 今日运动量
30min肩，之后就跟家人视频了，不过也来大姨妈了，也不太想练
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✏️感觉最近肤色有点发黄，要不就是营养没跟上，要不就是喝咖啡导致铁流失，我今天还下单了燕窝和fancl的保健品，要好好调理一下[抱一抱][抱一抱]且要减少有氧运动，多吃多涨肌肉，再进行刷脂[污][污]

⭐️石家庄博物馆附近老牌西餐厅百客咖啡

对于百客，拥有无限的记忆
〰️故事只写了开头，一直还在继续……
相信未来，无穷无尽〰️

2022.07.12
牛排➕香辣鸡翅➕海鲜披萨➕皮蛋瘦肉粥➕橙汁✅

2022.07.22
咖啡➕香辣鸡翅➕麻辣香锅（鲜鲜坊）✅

关于百客的记忆，只想和你一起拥有
【曾经—现在—未来】

店铺：百客咖啡(国际大厦）
地址：中山东路301号国际大厦一楼。

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