#yeminglu的鸡毛蒜皮##旅途中的reader#
早午饭的碎碎念见上一条微博
午饭后喝了霸王茶姬的伯牙绝弦
奶茶名字很好听，味道也不错，不会特别腻包装也很有中国风
下午去了云南民族村，看了据说有26个民族，简单记了下只有19个，大概是有一些挨在一起我没有注意到
（阿昌族寨-景颇族寨-德昂族寨-壮族-彝族-蒙古族-基诺族寨-拉祜族-瑶族-回族-傈傈村-怒族-普米村-苗族-佤族-布朗族寨-布依族寨-水族-傣族）
看完也完全忘记了，不过少数民族是真的喜欢音乐，擅长各类我不认识的乐器
傍晚去滇池骑了一会儿自行车，葛优躺在池边的靠椅上，如果配上好看的夕阳就更舒服了
还去了茶马花街，就是一条小吃街，去太晚了，好多都已经关门了，那里也是西山风景区的入口，有一些人已经在入口准备好夜爬了
昆明老街的转角很像鼓浪屿的转角
云南小粒咖啡应该是连锁店吧
晚上去吃了三碗豆花米线，性价比嘎嘎高

如何通过“味”的维度，最大程度对紧张焦虑的情绪进行舒缓、自我疗愈？

1、饮品：尽量清淡、少糖，同时提高品质。

√ 水质不好的地区，尽量使用过滤壶，让白开水的味道更加甘冽。

有的地方，水管老化，到夏天/雨季的时候，水里都是腥味。

这会影响喝水的体验感，进而影响心情。

弄个净水系统，或者过滤壶，能有效缓解这类问题，让喝水变成幸福的事情。

√ 夏天时候，可以用“冰水”，代替软饮。

当然，如果不喜寒凉，可以改为热茶或者咖啡。

√ 用优质的茶叶、咖啡、牛奶，替代连锁店的果茶、奶茶、软饮。

后者都是添加剂、糖精、奶精、反式脂肪，对健康百害无一利。

如果喜欢甜的，不如吃点水果；

如果喜欢奶茶，尽量自己冲泡。

或者干脆把钱省下来，给自己买点高品质茶叶之类的。

让饮品的质量提升、味觉上更加享受。

而不是用劣质添加剂糊弄自己。

√ 少喝碳酸饮料。

√ 试试青柠/薄荷泡水，这也比充满添加剂的软饮强多了。

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2、平时如果总觉着嘴里没什么味道，可以试试木糖醇薄荷糖。

我自己比较喜欢的是绿箭家的薄荷糖，尤其外出做公交地铁时候，含两块，能有效缓解因为身处人堆儿而导致的暴躁感。

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3、平时克制甜食，吃饭时候的适度甜，才能更加刺激味蕾，让你感到更加愉悦；

平时克制软饮，偶尔喝自己冲泡的奶茶、果茶时候，幸福感才会更高。

相反，越是嗜甜，越依赖甜食，那么就很难通过正常的白开水、正餐主食来获得愉悦。

进而，恶性循环，加剧依赖垃圾食品、甜食等等；

体重增加、脂肪堆积，且难以通过“味觉”获得快乐。

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上述总结起来就是：

平时少糖，是为了让味觉更敏感。

这样才能在情绪崩塌的时候，通过适当甜食的刺激，尽最大程度缓解紧张、焦虑，从而实现自我疗愈的效果。

前段时间，我的情绪总是出问题。于是每晚让自己吃两口冰激凌。

虽然只吃两口，但每次吃的时候都特别解压，整个身心都舒缓了，效果非常好！

你们也可以试试，期待反馈哦！~

#个人资产管理[超话]#

近日，综合多家外媒报道，俄罗斯境内的星巴克公司 (NASDAQ:SBUX)咖啡连锁店将以新名称“Stars Coffee”恢复在俄运营，其中位于首都莫斯科的一家咖啡店于当地时间周四（8月18日）开业。
“Stars Coffee”的新Logo与原来的设计相似，颜色从绿色/黑色转变为棕色/水绿色，中间的塞壬海妖的形象转变成一位戴着俄罗斯传统头饰Kokoshnik的女孩。