第一、停止思考事情，让大脑休息一下。有时候你想一件事越想就越不明白，就越容易钻进死胡同。这时候停下来，闭上眼睛，想想自己的手，自己的脚，自己的心。或者做做自己感兴趣的事，比如画画、撸猫等。也可以出去散散心，感受外面的微风、阳光。

第二、学会滋养自己的心灵，不要过于注重有形的部分，多重视无形的部分。不要过度追求外在事物。要多关注自己的感受、理解自己的感受、思想。看看书，感受自然，感受艺术。你内心有了力量，自然就没那么多焦虑了。
#如何摆脱焦虑##认知##成长##人生感悟##人生感悟[超话]#

袅袅古琴，

潺潺流水；

清茗一盏，

茶香氤氲。

品的是乐，

是茶，是曲，

滋养的是

一颗充满禅意的心灵。

佛心如莲，

如莲之芬芳之中，

琴音轻划过心思，

正是连接

宇宙与心灵的那刻，

无我，无你，

无世界；

有你，有我，有世界。

神圣的音符，
如漫天花雨，
剔透冰莹，彩光琉涟，
妙 ​​​

#健康# 身体和心灵都健康才是真的健康

随着这几十年人们生活水平的提高，人们对保养身体护肤美容都越来越重视了。但是，如果一味地只注重身体的保养而忽略了精神和心灵的滋养和成长，那么你也是很难达到真正的健康的。
身体承载着心灵，心灵给我们的躯体赋予了更高级的生命力，使我们的人生变得有意义，让我们可以感受到喜怒哀乐。
民间也有俗话说：人是铁 饭是钢，一顿不吃饿得慌！说的就是人的基本生存需求，我们的躯体需要我们爱护它，保养好身体是活着的基础。然而精神的食粮和心灵的营养也是身体必不可少的！是身心健康不可或缺的组成部分。
当你开始重视心灵的健康和精神健康的时候。你的身体也会发生积极的变化，会越来越好。所谓修心养性是最好的养生！ https://t.cn/A6StjKyi