8.27，世纪公园30公里。慢跑课，一直5分左右配速，跑在舒适区，加上群体的节奏，舒缓轻松，很容易进入心流状态。20K后提速，平均配速452。跑完，看到K天王夺冠，UTMB组别全程171km，累计爬升超10000米，新冠阳性感染者kilian jornet以19小时49分30秒夺得冠军。一遍又一遍，看夺冠的视频，真是让人感动。生命如此美好，运动如此美好，世界如此美好，我们却和这个滔滔向前的世界渐行渐远。

秋季正式开“徒”，徒步小白求轻量精简，只带1件怎么选？

今天《大诺舒适百科》教你认准1个有效科技——
EXOTHERM®CLASSIC经典防水透湿科技，高防水高透气，在雨雪天气提供舒适干爽的徒步体验！

挡：高防水性能，减缓浸湿渗透，阻挡水滴进入
透：高透气性能，迅速排出水汽，体表干爽不闷气

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#贪徒享乐趣# #NORTHLAND#

整个夏天热的我都没骑着电驴溜达，今个迎着凉风，骑着车在城市里晃荡，太舒适了。
从三孝口的路口进入红星路，下过雨的城市，地面干净，树叶被雨水冲洗的愈发深绿，在阴着的天空中反射着绿光，红砖的老房子掩映在高大的树下，一路的门面房也各有特色，与街道融合，安静，悠闲。从红星路转到徽州大道，一下子就进入了闹市的感觉，喇叭声，汽车声，再转，从电信桥左转进入芜湖路，包公祠周边庄严肃穆，沿着芜湖路骑到宣城路，一转，遥遥看见老工大红砖教学楼那六个大字，看着它骑到头左转就到了必行的目的地啦[嘻嘻]16块钱的牛肉汤加凉拌青椒和酥饼，太好吃了！
吃饱饱再从芜湖路回到环城路，去西山景区溜达一圈，见见那对小宝贝憨狗[嘻嘻]和大爷说上几句，就到了上班时间啦。
梧桐树下已经有很多落叶了，落几场雨，吹几阵风，秋意就会过了，要好好珍惜呀[微风]