#仅30分钟中等强度运动*可以立即改善抑郁症患者的情绪*持续时间超过75分钟

近日发表在《psychology of sport and exercise》上的一项新研究中，来自美国爱荷华州立大学（ISU）领导的研究团队发现：

仅30分钟中等强度的运动，就可以立即改善抑郁症的两个关键特征，即抑郁情绪状态和快感缺失，改善持续时间超期75分钟分钟。 https://t.cn/z8qq3g6

【美国爱荷华州立大学关于运动与抑郁症研究】仅30分钟中等强度运动，可以立即改善抑郁症患者的情绪，持续时间超过75分钟。

发表在《Psychology of Sport and Exercise》上的一项新研究中，来自美国爱荷华州立大学（ISU）领导的研究团队发现，仅30分钟的中等强度运动就可以立即改善抑郁症的两个关键特征，即抑郁情绪状态和快感缺失，改善持续时间超过75分钟。

在这项新研究中，研究人员招募了30名成年重度抑郁症患者，其中21名为女性。参与者在进行30分钟的中等强度骑自行车或安静休息之前、之间和之后，以及训练后25分钟、50分钟和75分钟的时候填写调查问卷。一周后，骑自行车组和安静休息组的参与者互换项目。研究结果表明，锻炼有助于增强成年抑郁症患者的治疗益处。

研究人员表示，他们希望在未来几年扩大这项创新性研究，从而更好地了解如何将锻炼纳入慢性抑郁症患者的有效治疗或干预措施中。

生命在于运动，健康更在于运动。共勉#狂想游乐园#

仅30分钟中等强度运动，可以立即改善抑郁症患者的情绪，持续时间超过75分钟！

近日，发表在《Psychology of Sport and Exercise》上的一项新研究中，来自美国爱荷华州立大学（ISU）领导的研究团队发现，仅30分钟的中等强度运动就可以立即改善抑郁症的两个关键特征，即抑郁情绪状态和快感缺失，改善持续时间超过75分钟。