【嘴巴上火 按揉脚面】1.内庭穴位于第二和第三脚趾间缝隙交叉处，可有效缓解上火引起的牙疼、头疼、咽喉肿痛等，每天早晚用拇指点揉100次。2.太冲穴在大脚趾和第二脚趾间缝隙向上约1.5cm的凹陷处，灭肝火，缓解头痛眩晕和口苦咽干，用拇指指腹按揉一侧太冲穴3分钟后换另一侧，交替按10~15分钟。#中医药康博会#

拳谱中讲到“三心要实”，手心实，脚心实，心心实。所谓“手心实”，就是劳宫穴内收，再简单一些就是倒立时，五指抓地的状态。“脚心实”，是指涌泉穴内收，脚趾抓地。“心心实”即是含胸拔背的状态。手指，脚趾为大筋的末梢，就如同拉起皮筋时，需要先将两端扯紧，这样皮筋才能崩弹发劲。“身备五张弓”的状态就是即两臂两腿和身弓同时拉起的状态，手指脚趾紧起可以有效帮助能够解决四张弓拉起的状态，而身弓拉起则需要背脊后撑，也就是“心心实”的状态，再简单一些就是含胸拔背。讲到这里，大家就明白了五弓齐张所需要具备的条件。“三心实”作为一个拳论，我们只有从根本上去理解，从身体的结构去揣摩，同时具备单关节筋骨开发的基础上，进一步完善，才能做到“五弓齐发”！

长辈篇

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【适宜人群】: 1. 关节红、肿、热痛、反复发作，发病典型部位为拇指、大脚趾关节(包括膝、腕、肘和掌指关节等部位)。
2. 饮酒，伤口感染，创伤和手术诱发的痛风病症
3. 平时怕冷饮、容易疲劳、关节活动不灵活、行走不便。
4. 家族中有痛风病史、血尿酸含量明显高于正常水平。
5. 有原因不明的泌尿系统结石，尤其是多发性肾结石或双侧肾结石。
【服用方法】: 成人每日1~2片随餐服用。
【保健作用】: 西洋芹、水芹可促进新陈代谢并具有解毒功能，它含有大量维生素B，多种矿物质、胆碱、单分酸、镁元素、钾离子、配糖体纤维，具有调节嘌呤正常代谢，抑制尿酸的形成，促进尿酸的排泄，溶解痛风结石，修复病变关节炎。 https://t.cn/RxgLZmY