家里的体重秤坏了没买已经有一两年了，没称过体重，平时经常装逼说自己怎么怎么吃不胖，体重大概八十出头，十几年没变过，偶尔心里也虚寻思万一要是已经90斤了呢也不一定能看出来，自己也不知道，今天外出住的这地有体重秤，悄悄整了一下子，没错，爸爸就是吃不胖[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]

哈哈哈！旺仔视力储备300度✌️但视力储备是单行线，少了就少了，不会恢复，听起来真让人担心。
我：旺仔将来一定要弹琴的，那岂不是很危险。
医生：是啊，十个弹琴九个近视，还有一个在路上。
我：有没有可能和我一样，怎么乱用眼睛都不会近视。
医生：也是有可能。
张老师：钢琴系Z老师就没近视啊。
我：哇！那旺仔一定要遗传我！
医生：两种人最讨厌，一种吃不胖的，一种不近视的。
哈哈哈哈哈，我还不蛀牙，怎么吃也不蛀牙[嘻嘻]希望旺仔都能遗传到！[嘻嘻]

#宝贝成长守护计划##拉爷育儿[超话]#

抗性淀粉[赞]热量大减
减肥也可以食淀粉，但要选择「吃不胖淀粉」。[馋嘴]
淀粉质可分为一般淀粉和 #抗性淀粉# （resistant starch）。淀粉是由一长串的糖分子连结而成，身体要先把淀粉拆解成小分子的糖，然后才能吸收利用。一般淀粉的连结方式容易被肠道内的酵素切断，所以容易被消化、吸收；而抗性淀粉的「抗性」是指抵抗小肠的消化，糖分子连结不容易切断，故消化率和吸收率均比普通淀粉差。

抗性淀粉会在肠胃中停留较长时间，较能保持稳定的血糖值，且饱足感高[馋嘴]。当抗性淀粉抵抗小肠的吸收、进入大肠，当中的膳食纤维会变成大肠中益菌的食物，益菌消化发酵后并产生丁酸，更加有利排宿便[good]。此外，抗性淀粉的热量较一般淀粉低，每克淀粉能提供4卡热量，抗性淀粉每克平均只提供2.8卡热量，热量吸收减少30%！[哈哈]所以抗性淀粉较一般淀粉，有助于控制体重。

一些天然食物如未经加工的糙米、燕麦、豆类，或是生的芋头、番薯、薯仔、未熟透的香蕉等均含有抗性淀粉，减肥期间可用作取代白饭。除了存在于天然食物，欧洲研究发现，淀粉食物经加热后会被煳化，若此时将淀粉迅速冷却，令煳液产生老化，能改变原有淀粉的结构，转变成抗性淀粉；或是将淀粉食物存放于雪柜，也能大幅增加抗性淀粉的含量。所以食用糙米饭、芋头、番薯时，先稍稍放凉后才吃，能让抗性淀粉发挥更好效果。